ACTIVIDAD GUÍA FASE EJECUCIÓN COMPETENCIA APOYAR

3.1 Actividades de Reflexión inicial.

COMPETENCIA: 230101007 Apoyar las actividades de Salud Ocupacional de acuerdo con el

programa diseñado en Salud Ocupacional y Normatividad Vigente.

3.1.1 Reflexione: En su diario vivir considera que usted asume posturas adecuadas (al realizar
labores domésticas, descansar, utilizar el celular, al manipular objetos pesados)

3.3.1 En mi diario vivir considero que no asumo las posturas adecuadas u ergonómicas para hacer
mis labores correspondientes tanto en la casa como en mi trabajo.

Cuando barro, trapeo, lavo la loza, hacer mis tareas en mi escritorio entre otras actividades no
utilizaba las posturas adecuadas para realizar mis tareas correspondientes , cuando utilizo el
celular me estoy acostada o sentada en una mala postura, al manipular objetos pesados no hago
las posturas adecuadas ya que me duele la espalda los brazos y etc.

Desde que estoy estudiando Gestión de la seguridad y salud en el trabajo y según mis
conocimientos adquiridos, he intentado tener y realizar buenas posturas a la hora de realizar mis
actividades diarias, para evitar tener alguna lesión en el momento o a futuro. Ahora adopto las
posturas correctas y prevengo y enseño a las personas de mi casa y trabajo para que también
adopten las posturas correctas.
¿Cómo podemos prevenir lesiones?

Podemos prevenir lesiones ergonómicas en nuestra casa o trabajo a continuación veremos algunas
medidas para prevenir las lesiones.

1. Adopta un horario donde se permitan pausas para descansar, desconectar y recuperar

tensiones.
2. Evita la realización de tareas repetitivas por un período superior a 30 minutos.
3. Dota a los trabajadores o personas dela casa de las herramientas adecuadas para el
desarrollo de cada actividad específica.
4. Adecúa el mobiliario y diseña un entorno de trabajo con objetos ergonómicos que
respeten las necesidades corporales y posturales.
5. Mantener unos correctos niveles de iluminación, insonorización y temperatura .
6. Informar sobre el desarrollo del trabajo seguro, otorgando pautas para evitar las posturas
forzadas o sobreesfuerzos.
7. Disponer de una buena organización en cuanto al reparto y distribución de tareas.
8. Realiza reconocimientos chequeos médicos periódicos. Esto nos permitirá conocer de la
existencia incipiente de cualquier tipo de lesión y poner remedio antes de que derive en
un problema mucho más grave.
9. Automatiza los procesos manuales para evitar posturas forzadas o el empleo de fuerza
intensa.
10. En el caso de que en tu empresa o casa se lleven a cabo tareas que impliquen
movimientos repetitivos, estandariza la técnica mediante unos movimientos determinados
y posturas óptimas.
11. Realizar pausas activas y estiramientos en todo el cuerpo.

¿La actividad ejecutada, puede representar una condición de peligro para la salud?

Cualquier tarea mal ejecutada nos puede presentar una condición de peligro y puede afectar
nuestra salud y más si se vuelve una actividad repetitiva que tengamos que ejecutar todos los días
sea en nuestras casas o el trabajo. Se puede presentar un riesgo para nuestra salud a corto o largo
plazo ya sea en nuestras manos, columna, espalda entre otros.

¿Cómo evitar los peligros que pueden afectar la salud?

Se pueden evitar realizando las actividades de manera correcta adoptadas buenas posturas, tener
un buen cuidado sobre nosotros mismos.

¿Por qué es necesario realizar las actividades de forma saludable?

Es necesario realizar actividades de forma saludable por nosotros mismos por nuestro bienestar
físico y metal porque nos permite realizar funciones de manera más eficaz y a su vez eficiente
puesto que, las personas al estar satisfechas en su sitio de trabajo casa llevan a cabo sus tareas
de forma más positiva y productiva.

3.3.6 Lea el siguiente caso y siga las siguientes instrucciones:

Arnau es un chico joven, fortachón y no muy alto, que trabaja desde hace un año en una empresa
de sinterizado donde realizan recubrimientos metálicos. Su puesto de trabajo está ubicado en el
laboratorio de control de calidad y su principal tarea consiste en comprobar las características de
los materiales fabricados por medio de un analizador de imágenes: composición, estructura,
espesor, etc. Sobre la mesa de trabajo, delante de él, tiene un computador y a su izquierda, en un
alerón arrimado a la mesa, el microscopio electrónico. Arnau realiza una labor que requiere mucha
minuciosidad y atención, pero a él, lejos de molestarle, le apasiona. Tanto es así, que
“curioseando” por los visores del microscopio o la pantalla del computador el tiempo le pasa
volando; puede estar sentado en la misma posición sin moverse horas y horas. Sus compañeros le
han bautizado como “el post-it”.

Es verano y hace mucho calor en el laboratorio. Arnau está sentado frente al computador y nota
que por debajo de los muslos tiene los pantalones pegados a la piel debido al sudor. ¡Qué
incomodidad! ¡Sólo le faltaba esto! Últimamente, se encuentra cansado, como si su cuerpo no le
aguantará como antes. Con frecuencia tiene hormigueos en las piernas, molestias en la espalda y
la situación le preocupa.

Arnau, molesto por este nuevo incidente, decide detenerse unos minutos y reflexionar sobre su
puesto de trabajo. Lo primero que observa es que está sentado en una posición incómoda. Los
pies no los apoya bien en el suelo, los tiene como colgando, porque el asiento de la silla lo tiene
alto para poder trabajar bien con el microscopio. Sin embargo, cuando se gira y utiliza el
computador, no tiene necesidad de mantener esta medida. En función de la tarea, Arnau debería
variar la altura de la silla, pero el mando que sirve para hacerlo va fatal. Para subir o bajar el
asiento, debe levantarse de la silla y accionar el mando; luego, manteniendo esta posición, tiene
que apretar o elevar el asiento hasta conseguir ajustarlo a la medida. Todo esto representa para él
un esfuerzo adicional y un montón de interrupciones, por lo cual... nunca lo hace. Igualmente, el
chico piensa en las “posturitas” que adopta cuando tiene que escribir. Se lo imagina y sonríe. El
espacio que queda libre de la mesa está a su derecha.

Arnau, por no levantarse ni mover la silla, cuando tiene necesidad de escribir, ladea el cuerpo
hacia allí e inclinado sobre el tablero realiza sus anotaciones. Arnau continúa la “inspección”
(evaluación).

Intuyendo ya el origen de los problemas, observa con detenimiento su silla. Además del mando
que está estropeado, el asiento es muy duro, está forrado de plástico y tiene todos los bordes
rectilíneos; no dispone de ruedas ni tampoco de reposabrazos que le ayuden a levantarse, a
sentarse o a cambiar de postura. ¡Será posible!, concluye Arnau. El principal culpable de todo el
“disgusto” es, simplemente, la silla.

● Realizar un listado con los aspectos que se deben considerar y los que no en relación con el
puesto de trabajo en posición sentado, tanto del asiento como del plano de trabajo.

ASPECTOS QUE SE DEBEN CONSIDERAR

1. Puede estar sentado en la misma posición durante horas y esto lo puede afectar
2. Hace mucho calor en el laboratorio y no tiene la ventilación adecuada.
3. Siente hormigo en las piernas y dolor en la espalda por su posición inadecuada.
4. No tiene el espacio adecuado en su lugar de trabajo
 5. No tiene la silla a adecuada además que no funciona
6. Necesita una silla diferente para su trabajo o una que se pueda graduar para cambiar de
un lugar a otro.
7. No realiza la rotación adecuada de un lugar a otro exponiéndose
8. No los tienen en las condiciones adecuadas para realizar su labor.
9. Realiza su tarea muy repetitivamente.
10. No realiza pausas activas

ASPECTOS QUE NO SE DEBEN CONSIDERAR

1. Su trabajo es comprobar las características de los materiales fabricados no estar

curioseando todo el tiempo.
2. Le apasiona su trabajo pero no las condiciones en las que está.

● Realizar una lista sobre las posibles enfermedades o lesiones que se pueden ocasionar en las
Personas por unas deficientes condiciones ergonómicas del puesto de trabajo.

1. Carga postural
2. Condiciones ambientales (iluminación, ventilación, ruido etc.)
3. Estrés
4. Lesiones músculo-esqueléticas en hombros, cuello, manos y muñecas.
5. Problemas circulatorios.
6. Problemas de columna, que pueden llegar a convertirse en graves y crónicos.
7. Síndrome de túnel carpiano.
8. Dolores de cuellos y espalda.
9. Dolores de cabezas episódicos o crónicos.
10. Molestias o dolores en hombros y piernas.
11. Problemas visuales.

3.3.2.2. Observe el video: Napo Ergonomía, que encuentra en el siguiente enlace,

https://www.youtube.com/watch?v=g75w66y4paE&t=331s identifique la clasificación de los
riesgos.

Tipos de riesgos ergonómicos

Corresponden a aquellos riesgos que se originan cuando el trabajador interactúa con su

puesto de trabajo y cuando las actividades laborales presentan movimientos, posturas o
acciones que pueden producir daños a su salud. Se clasifican en:

• Carga postura estática.

• Carga postura dinámica.

• Levantamiento de cargas.

• Carga física total.

• Carga de manutención.

• Diseño de puesto.

• Posturas inadecuadas

• Alteración a las herramientas

•Trabajos sobre presión.

3.3.2.3 Observe el video: Napo Ergonomía, que encuentra en el siguiente enlace,

https://www.youtube.com/watch?v=lHLeb1A4iYc identifique los peligros biomecánicos

Peligros Biomecánicos:

Movimientos Repetitivos: movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la

acción conjunta de los músculos, los huesos, las articulaciones y los nervios de una parte del
cuerpo y provoca en esta misma zona fatiga muscular, sobrecarga, dolor y por último, lesión.

Movimientos inadecuados: Los sobreesfuerzos se pueden producir por multitud de causas, como
por ejemplo la manipulación manual de cargas, movimientos repetitivos, posturas forzadas a la
hora de realizar el trabajo, ritmo de trabajo elevado, etc..., esto puede generar por ejemplo una
lumbalgia a la hora de manipular una carga

3.3.2.6. A partir del siguiente registro fotográfico, clasifique el Riesgo Biomecánico.

 El riesgo biomecánico la fuerza se refiere a la tensión que se ve en la imagen producida por los
músculos por levantamiento manual de cargas y el sobre esfuerzo que está realizando  aparición
de: Fatiga física. Lesiones que se pueden producir de una forma inmediata.
Las lesiones más frecuentes son:

 Contusiones.
 Cortes y heridas.
 Fracturas.
 Lesiones músculo-esqueléticas.

Posturas forzadas inadecuadas posiciones de trabajo que suponen que una o varias partes del
cuerpo dejan de estar en una posición natural de confort para pasar a una
posición forzada o inadecuada que genera hiperextensiones, hiperflexiones o hiperrotaciones de
huesos o articulaciones.
Posturas inadecuadas mal elaborado el puesto de trabajo no hay ergonomía exposición a
fracturas cortes dolor en la espalda  Trastornos Musculotendíneos conocidos como aquellas
patologías que afectan directamente los tejidos blandos, musculatura, tendones, bursas, nervios,
como resultado de la ejecución constante un mismo movimiento

3.3.2.7 Estudio de caso:

José Miguel García Pérez, trabaja en el departamento de ensamble de una empresa

manufacturera desde hace 5 años como uno de los 25 pulidores del área de acabados. Su
profesión le exige largas jornadas de trabajo intensivo en frente de su máquina (de 7:00 am a
12:00 pm y de 1:00 pm a 6:00pm) la cual es la herramienta principal de su oficio. Repentinamente
José comenzó a sentir en su mano derecha un entumecimiento de los dedos y hormigueo en la
palma, como era intermitente esta molestia, no le prestó atención, no obstante, con el tiempo los
síntomas se repitieron en su mano izquierda y se agravaron en la derecha, empezando a tener
dificultad para coger las piezas que pule y realizar sus obligaciones laborales diarias. Tiempo
después cuando se hizo consciente de su limitación decidió acudir al centro de salud donde
después de algunos exámenes le diagnosticaron Síndrome del Túnel Carpiano. José llevó los
resultados de sus exámenes a la oficina de recursos humanos de la empresa donde trabajaba y la
encargada se ocupó de realizar las diligencias pertinentes con la ARL pues el trabajador necesitaba
una intervención quirúrgica para el tratamiento de su enfermedad, este costo fue asumido por la
entidad; la cirugía fue exitosa, pero pese a esta y las terapias, no se notó mejoría, después de
realizar nuevos exámenes a José le notificaron que la enfermedad le había dejado daños
permanentes lo cual le impedía seguir ejerciendo su cargo en la empresa por lo cual la
Administradora de Riesgos Laborales no tuvo otra opción que pensionarlo.

De acuerdo con lo planteado en la lectura, responda las preguntas:

a) ¿El proceso de calificación de la enfermedad de José corresponde con lo establecido en la

legislación?, es el proceso correcto y completo?... en caso de ser negativa la respuesta expliquen,
el procedimiento idóneo para dicha gestión.
El proceso que realizo la empresa no fue el correcto ni fue completo ya no se realizó el
procedimiento y seguimiento pertinente frente a la enfermedad que adquirió José por su tarea
de pulir tan repetitiva del trabajador, y no realización el debido proceso del grado de
calificación de la enfermedad que desarrollo.
De acuerdo al artículo 52 de la Ley 962 de 2005, las Empresas Promotoras de Salud (EPS), las
Administradoras de Fondos de Pensiones (AFP) y las Administradora de Riesgos Profesionales
(ARP), en primera oportunidad, las Juntas Regionales de Calificación de Invalidez en primera
instancia y la Junta Nacional de Calificación de Invalidez en segunda y última Instancia

b) Identifique sobre una gráfica los tiempos de la evolución natural de la enfermedad de José.
TIEMPO LABORAL
MESES SINTOMAS EN %
12 0 Ninguno
24 25 Hormigueo
36 50 Entumecimiento
48 75 Hormigueo palma de mano
60 100 Dificulta para coger las cosas

Chart Title
120

100

80

60

40

20

0
meses sintomas en %

c) Proponga actividades de prevención Primaria, Secundaria y terciaria para esta empresa.

PREVENCION PRIMARIA

Realizar ejercicios y pausas activas para evitar la enfermedad

Realizar turnos rotativos.

Disminuir el tiempo de exposición de los trabajadores

Realizar capacitaciones al personal sobre las enfermedades y riesgos.

Utilizar elementos de protección personal.

Utilizar de una forma segura las herramientas de trabajo de acuerdo al manual.

PREVENCION SECUNDARIA

Realizar chequeos médicos periódicamente.

Disminuir la exposición del riesgo.

Capacitación en otras funciones.

Seguimiento ante los síntomas presentados.

Implementar unas terapias o ejercicios de control de acuerdo al dictamen médico.

PREVENCION TERCIARIA

Tratamientos médicos.

Terapias psicológicas, incognitivas conductual.

En casos graves cirugías

Informar el siclo de la enfermedad desarrollada a la administradora profesional de riesgos

laborales.

3.3.2.9. Estudio de caso de Acoso

http://www.unilibre.edu.co/bogota/ul/noticias/noticias-universitarias/3757-mas-de-1-400-casos-
de-acoso-laboral-se-han-denunciado-este-ano-en-colombia

María, a sus 23 años, al terminar sus estudios, comenzó a trabajar en una empresa muy conocida.
Los 5 primeros años trabajó como secretaria. María era una chica muy competente, trabajadora y
ponía mucho empeño en todo aquello que realizaba. En su quinto año de trabajo, el director tuvo
que abandonar durante un tiempo la empresa por motivos personales dejando el puesto a cargo
de su hijo. Al principio todo iba bien, María seguía esforzándose cada día en su trabajo, e incluso el
nuevo director le premió con un ascenso y un aumento de salario. Cuando apenas llevaba un mes
trabajando con el nuevo director, éste de vez en cuando se le insinuaba, hasta que un día incluso
llegó a invitarla a cenar. En ese momento, María se sintió un poco incómoda e insegura, pero a
pesar de ello, aceptó la invitación, pero cuando María volvió del trabajo reflexionó y decidió no
acudir a la cena. Al día siguiente, María acudió al trabajo como habitualmente, pero a partir de ese
día el director comenzó a acosarla amenazándola, ignorándola, interrumpiéndola cada vez que
ésta hablaba, aislándola de sus compañeros de trabajo, ridiculizándola, asignándole trabajos
demasiado complicados…

Desde ese momento la vida de María desde que entraba por la puerta del trabajo era un auténtico
infierno, pero ella intentaba ignorarlo y olvidarse de todo ello y seguía trabajando por conservar
un puesto de trabajo que tantos esfuerzos le había costado conseguir. Hasta que un día, harta de
ser tan injustamente tratada, se reveló contra el director de modo que éste dio por extinguido su
contrato de trabajo. Al principio María no quería recurrir a la justicia, pero su familia la apoyó y
finalmente recurrió, teniendo la empresa que indemnizar a María por despido improcedente y por
acoso psicológico.
Hoy en día María trabaja como directora de marketing en otra compañía y se arrepiente de no
haber denunciado al director desde el primer momento en que comenzó a recibir acoso
psicológico por su parte.

Con respecto al caso responda:

a) ¿El comportamiento de los actores fue el adecuado?

El comportamiento del jefe de maría no fue el adecuado ya que no se puede mezclar
aspectos sentimentales en el trabajo y aprovechándose de su cargo con ello ridiculizando
a María por no haber asistido ala sita que él le propuso, maría si debió llevar este caso a la
justicia desde el primer momento y que fue un despido injustificado y además de eso
sufrió de acoso por parte de su jefe nada que ver con el ámbito laboral.

b) Identifique qué legislación y qué artículos aplican para este caso

1EY 1010 DE 2006: por medio de la cual se adoptan medidas para prevenir, corregir y
sancionar el acoso laboral y otros hostigamientos en el marco de las relaciones de trabajo.
Artículo 4°. Circunstancias agravantes. Son circunstancias agravantes.
2 Realizar la conducta por motivo abyecto, fútil o mediante precio, recompensa o promesa
remuneratoria,
3 Aumentar deliberada e inhumanamente el daño psíquico y biológico causado al sujeto
pasivo;
4 La posición predominante que el autor ocupe en la sociedad, por su cargo, rango
económico, ilustración, poder, oficio o dignidad;
5 Cuando en la conducta desplegada por el sujeto activo se causa un daño en la salud física
o psíquica al sujeto pasivo.

Artículo 7°. Conductas que constituyen acoso laboral

c) Proponga actividades dentro de su empresa que evitarían este tipo de comportamientos en la
empresa proyecto.

1 La imposición de deberes ostensiblemente extraños a las obligaciones laborales, las exigencias

abiertamente desproporcionadas sobre el cumplimiento de la labor encomendada y el brusco
cambio del lugar de trabajo o de la labor contratada sin ningún fundamento objetivo referente a la
necesidad técnica de la empresa;

2 El trato notoriamente discriminatorio respecto a los demás empleados en cuanto al

otorgamiento de derechos y prerrogativas laborales y la imposición de deberes laborales;

Artículo 6°. Sujetos y ámbito de aplicación de la ley. Pueden ser sujetos activos o autores del acoso
laboral: La persona natural que se desempeñe como gerente, jefe, director, supervisor o cualquier
otra posición de dirección y mando en una empresa u organización en la cual haya relaciones
laborales regidas por el Código Sustantivo del Trabajo