SOMATOTIPOS

El somatotipo es un concepto acuñado por William Herbert Sheldon, en los años 1940.
En líneas generales, hace alusión a la forma que tienen los cuerpos. Normalmente,
estos se clasifican atendiendo a la adiposidad, cantidad de masa muscular y las
particularidades del tejido óseo.
HECTOMORFICO: caracterizado por músculos y extremidades largas y delgadas y
poca grasa almacenada, poseen metabolismo acelerado causante de la baja
generación de grasas y un desarrollo físico mayor; por lo general denominados
delgados. Los ectomorfos no poseen predisposición a desarrollar los músculos
ni a almacenar grasa.
MESOMÓRFICO: caracterizado por huesos de dimensiones promedios, torso
macizo, bajos niveles de grasa, hombros anchos con una cintura delgada,
éstos poseen metabolismo considerado normal, generación de grasas normal,
y a su vez un desarrollo físico normal; usualmente identificados como
musculosos. Los mesomorfos poseen una predisposición a desarrollar
músculos pero no a almacenar tejido graso.
ENDOMORFICO: caracterizado por un mayor almacenamiento de grasas, una
cintura gruesa y una estructura ósea de grandes proporciones, por lo general
identificados como gordos, poseen metabolismo lento; la generación de grasa
es mayor, caracterizados por poseer desarrollo físico lento. Los endomorfos
poseen una predisposición a almacenar grasas.
Somatotipo y su abordaje
En el siguiente articulo hablamos del somatotipo, de su importancia en el
entrenamiento, en la salud y formas de llevarlo a la práctica.
En muchos ámbitos, desde deportivos hasta en gimnasios convencionales nos
encontramos con múltiples tipos de cuerpo, cuerpos con necesidades,
composiciones y características diferentes. Lo cuales, son variables claras que
deberían ser tenidas en cuenta por parte del entrenador y entrenado, logrando
posicionar y desarrollar un entrenamiento acorde, donde  el somatotipo puede ser
una herramienta muy útil.

En el siguiente articulo hablamos del somatotipo, de su importancia en el

entrenamiento, en la salud y formas de llevar a la práctica dicha herramienta para
ser aplicada desde la antropometría. El término somatotipo es introducido por el
psiquiatra William Sheldon en 1940 , un interesado en los estudios de la relación
entre el físico y el temperamento humano. El somatotipo es definido entonces
como la cuantificación de tres componentes primarios. Componentes que
determinan la estructura morfológica de un individuo .

Estos componentes a su vez se clasifican en tres biotipos, donde el primero se

refiere a la Endomorfía, el segundo a la Mesomorfía y el tercero a la Ectomorfía.
Esta clasificación se basa en grandes rasgos en la predominancia de ciertos tejidos,
volúmenes corporales y su altura, entre otros aspectos.

Determinando un somatotipo, es que podemos mejorar la composición corporal

de un deportista especifico, o en beneficio a mejoras en la salud. Donde cada
somatotipo tendrá características morfológicas distintas y pronunciadas, en donde
no siempre funcionaran las mismas estrategias de entrenamiento y nutricionales
en post a mejorar la calidad de vida (3).

Somatotipo, origen de la palabra y su relación con tejidos

El somatotipo basa su desarrollo en los tejidos que componen nuestro cuerpo.

Donde el endodermo se origina en el tubo digestivo, aparato respiratorio, vejiga
urinaria, uretra en su mayor parte, próstata, trompa auditiva y la cavidad
timpánica. En rasgos básicos, se asociado a un somatotipo endomórfico, donde
prevalecen curvas y un gran volumen.

Del mesodermo derivan el esqueleto axial, el techo de la faringe, el sistema

urogenital, el corazón, el pericardio y la musculatura tanto lisa como estriada. Muy
asociado a un tipo de cuerpo Mesomorfico, caracterizado por tener una gran masa
muscular esquelética.

Por último, el ectodermo donde surgen el neuro-ectodermo (Sistema Nervioso

Central), la piel y las faneras. Asociado a un tipo de cuerpo hectomorfico, el cual se
caracteriza por tener rasgos lineales y gran superficie vertical .Hasta aquí solo
hacemos alusión a tejidos, obviamente esto no acciona mucho en lo morfológico
general, pero nos sirve como para comprender el tipo de tejidos que va a
predominar y el origen de la palabra.

Somatotipo y sus variables morfológicas

El somatotipo como herramienta eficaz en la mensuración de los tejidos

corporales, nos demuestra ciertamente que en el cuerpo humano predomina la
endomorfa. Este tejido por ende es el componente generalmente más
predominante entre los tres y está caracterizado por la adiposidad relativa. Siendo
predominios generalizados de tejido graso a nivel central y tendencia a la obesidad
o sobrepeso graso (5).Por otro lado, la mesomorfia describe el segundo
componente más predominante, siendo en este más prevaleciente la robustez
musculo-esquelética, en la cual predomina la masa libre de grasa. Es claro que
este componente en el cual prima la masa muscular tiene gran importancia, tanto
en la regulación metabólica como en el origen de la fuerza útil y funcional de
nuestro cuerpo (6). Lo cual, en definitiva, debe ser un componente al cual se le
debe prestar mucha atención tanto en lo deportivo, como en su relación con la
calidad de vida, como representa la masa muscular en miembros inferiores por
ejemplo .Por último, tenemos a la ectomorfia referida al tercer componente
predominante de nuestro cuerpo, destacandose las formas lineales y frágiles con
predominio de la estatura alta.

CARACTERÍSTICAS DE LOS DISTINTOS SOMATOTIPOS A continuación os

dejamos una imagen interactiva para que puedas ver las principales características de
los tipos de somatotipos.

El somatotipo de Heath-Carter

El formato de somatotipo que se conoce más en la actualidad fue una

modificación que Barbara Heath (1948-1953), quien desarollo el  método
fotoscópico de Sheldon. En 1964, von J.E.L.Carter, crea el método Heath-Carter
(Carter y Heath, 1990). Este método es el más utilizado desde entonces, y podemos
encontrar de manera muy sencilla datos de referencia en tablas de los distintos
deportes en muchos libros y revistas (8).

El somatotipo es, en realidad, una descripción numérica de la configuración

morfológica de un individuo en el momento de ser estudiado. Carter, de manera
contraria a lo que Sheldon pensaba, sí entendía que la tipología del individuo
podía estar influida por factores exógenos como la edad y el sexo, el crecimiento,
la actividad física, la alimentación, factores ambientales, el medio socio-cultural, la
raza, entre otras variables.