Dios y Patria.

Soy el Subintendente ISLEN DAVID RAMIREZ MORALES, adscrito a la

primera sección de la compañía González. Laboro en la SIJIN MEVAL.

Este video corresponde a la actividad 2 de la asignatura de Acondicionamiento físico.

De acuerdo a lo solicitado por el docente, relación Directiva Administrativa Permanente No.

024 “PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO PARA EL PERSONAL
UNIFORMADO DE LA POLICÍA NACIONAL”. Procederé a representar dos ejercicios que
esta incluidos en la directiva.

El primer ejercicio:

El primer ejercicio consiste en la toma del índice del perímetro abdominal. para esta actividad
se tomará una cinta métrica, la cual se medirá el abdomen sobre la zona del ombligo y
debajo de la caja torácica. La medida del perímetro abdominal no debe sobrepasar los 102
cm.

Al proceder a realizar a tomar mi medida, el resultado es XXXXXX. Si el resultado es

hasta102 cm, mi puntaje será de 200 puntos en la evaluación. Si la medida es mayor a 103
cm, mi puntaje será de 0 puntos en la evaluación.   
 
Segundo ejercicio:

El segundo ejercicio corresponde a medir el índice de flexibilidad. El objetivo de este ejercicio

es medir la capacidad de elongación de los músculos y tendones de la región del muslo y la
pierna y la musculatura del dorso lumbar del tronco. El funcionario apoya la cabeza, la
espalda y cadera en la pared, con la cadera en flexión de 90ª respecto a las extremidades
inferiores, estas estarán extendidas y juntas. se colocará un cajón o cualquier elemento que
lo remplace formando un ángulo recto con las piernas al cual se le colocará encima una
regla. No se puede doblas las rodillas, se debe mantener el contacto con la regla por lo
menos cinco segundos.    
 
A partir de esta posición se flexiona el tronco sobre los muslos haciendo el mayor esfuerzo y
se colocan las manos una al lado de la otra sobre la regla, se mantiene los dedos sobre la
misma, por lo menos cinco segundos.   
 
Mi resultado es en centímetros, arrojando un valor de XXX.  

Si la medida es +8cm mi puntaje será de 200 puntos. 

Si la medida es de +1 a +7cm será de 150 puntos. 
Si -6 a -7cm el puntaje es de 100 puntos. 
Si la medida es -14 a -7cm el puntaje ser a de 50 puntos.
Si la medida es -15cm el puntaje será de 0 puntos en la evaluación.  

Doy por terminado mi ejercicio, les deseo un feliz día. Es un honor ser policía.

SEGUNDA ACTIVIDAD = 30%Tarea

Apertura: lunes, 29 de agosto de 2022, 00:01

Cierre: jueves, 13 de octubre de 2022, 23:59
Por hacer: Ver Por hacer: Hacer un envío Por hacer: Recibir una calificación
ACTIVIDAD 2
DIOS Y PATRIA BUEN DIA
 
Luego de leer e interiorizar De manera atenta y respetuosa me dirijo a ustedes con el ánimo de indicarles la
actividad 2, la cual consiste en realizar un video mínimo de dos minutos; en el video deberá indicar su nombre
grado y unidad policial donde se encuentra laborando actualmente.
 
Seguidamente realizara una explicación y demostración de DOS de los ejercicios que indica la prueba física
policial (test medida índice perímetro abdominal, trote, abdominales, test de flexibilidad, flexión y extensión de
brazos) de acuerdo a los ejercicios que usted seleccione deberá indicar el resultado siguiendo las instrucciones
que se encuentran en la DIRECTIVA ADMINSITRATIVA PERMANENTE D.A.P 024 la cual se encuentra dentro
del material de estudio.
NOTA: si su condición psicofísica NO le permite realizar ninguna de las practicas descritas en la actividad 2
usted deberá contar con la ayuda de otra persona para que esta los realice y bajo su supervisión indicara el
resultado obtenido teniendo en cuenta la DIRECTIVA ADMINSTRATIVA PERMANENTE D.A.P 024 la cual se
encuentra dentro del material de estudio.
Todo esto para que ustedes como futuros mandos ejecutivos de la Policía Nacional sepan y conozcan que tipo
de normatividad y documentos existen para la realización de este tipo de pruebas en la institución
Instrucciones
El estudiante deberá realizar una actividad, que contenga los siguientes parámetros.  
1. debe realizar un vídeo con las condiciones que establezca el docente.
2. El vídeo tendrá una duración mínima de dos (02) minutos.
3. Debe anexar o adjuntar UNICAMENTE EL LINK o URL del vídeo subido a su
OneDrive y/o Drive, cuentas personales o institucional.
4. Tenga en cuenta que el Link que comparta, no debe tener restricción, garantizando que se pueda
observar y descargar el vídeo. 
5. El video debe ser uniformado o de civil dependiendo la naturaleza del servicio prestado por el
estudiante.

La actividad debe ir dirigida a que el estudiante apropie el conocimiento, y tiene un porcentaje del
30% de la asignatura.