INSTITUTO DE ESTUDIOS SUPERIORES

DE INGENIERÍA EDUCATIVA

Licenciatura en Acondicionamiento Físico y Recreación

Asignatura: Planeación y programación del deporte

Unidad “1”.

Actividad de aprendizaje “1”

Alumno: Karina Yahaira Saldaña Del Villar

Grupo: 5A

Docente: Dr. Cesar Augusto Cabañas Rolón

Fecha: 5 de mayo del 2023

 Periodos del entrenamiento, y su importancia
dentro del proceso de formación deportiva.
PERIODO PREPARATORIO
El período de preparación está diseñado para aumentar la capacidad funcional del
deportista para soportar una gran carga de trabajo, facilitando así su adaptación a los
rigores y exigencias específicas de las fases y competiciones inmediatamente
posteriores. Es decir, el objetivo es la construcción de la forma.

En la preparación de deportistas principiantes es bien diferente, se recomienda aumentar

este período, que puede variar de 6 a 8 meses, dependiendo del tipo de deporte y
calendario de competición, mientras que en deportistas avanzados ocurre lo contrario,
que Reducir el tiempo de entrenamiento a mitad de período, Depende del número de
competencias y de los breves intervalos entre ellas.

Teniendo en cuenta que el período de preparación tiene dos fases: preparación física
general (P.F.G.) y preparación física específica (P.F.E.), cuanto más corto sea el período
de preparación, más corta será la competencia.

Etapa de Preparación Física General:

Su objetivo es sentar las bases para la adquisición de la forma motriz, aumentar
el nivel general de capacidad de trabajo mediante el desarrollo de habilidades y
hábitos funcionales y motores, es decir, aumentar la fuerza, la velocidad, la
resistencia, la movilidad y la agilidad en general. , y los fundamentos del deporte
hábitos y destrezas, para los deportistas novatos esta fase debe durar
aproximadamente el 60 o 70% del tiempo de trabajo asignado al período de
preparación, como se mencionó anteriormente, siempre que se trate de
deportistas novatos.

Etapa de Preparación Física Especial:

Su objetivo fundamental es garantizar la consolidación de la forma de movimiento,
consiguiendo una dirección más profesional en todos los componentes de la
preparación. Se deben intensificar los esfuerzos para lograr un amplio desarrollo
de habilidades funcionales especiales y hábitos de ejercicio específicos.
La duración de esta fase depende del tiempo total de las fases de preparación y
competición, el nivel de preparación de los atletas, la estructura de competición
empleada y las habilidades básicas y de preparación. En general, esto debería
representar del 30 al 40 por ciento del tiempo asignado al período de preparación
y transición a un nivel superior del atleta novato. Se puede invertir un mayor
porcentaje en deportistas con mayor nivel de preparación y experiencia en
competición.
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 PERIODO COMPETITIVO
El propósito fundamental de este período es mantener la forma atlética lograda durante
el período de preparación y utilizarla para el logro atlético. En cuanto al comportamiento
de la carga en el conjunto preparado, el volumen tiende a disminuir y la resistencia
aumenta significativamente, por lo que se debe considerar una adecuada compensación.

Las actividades de entrenamiento deben ser específicas de movimiento, el entrenamiento

de las habilidades técnico-tácticas estará encaminado a mejorar y asegurar la variabilidad
en la ejecución de movimientos del deporte elegido, desarrollando el pensamiento táctico
al más alto nivel. El desempeño de estos atletas se está estabilizando y el desempeño
de la competencia preparatoria debe usarse como un estándar adicional para medir el
progreso antes de la competencia básica.

Durante este tiempo, se están haciendo esfuerzos para consolidar todas estas
habilidades, hábitos y habilidades para mantener al atleta rindiendo al máximo en la
competencia, por lo que los principales componentes de la preparación atlética que se
deben considerar son:

La preparación física, la adquisición de características de preparación funcional,

encaminadas a alcanzar el máximo nivel de entrenamiento específico y su
mantenimiento durante el mesociclo, manteniendo el nivel de desarrollo de las
capacidades físicas generales y específicas.
Preparación técnica y táctica encaminada a asegurar el máximo grado de
perfección en la modalidad de competición elegida y realizada sistemáticamente
en condiciones reales de competición. La naturaleza dinámica de la carga exige
un mayor uso del entrenamiento anaeróbico, además implica el fortalecimiento de
habilidades y hábitos asimilativos, aumento de la variabilidad y la capacidad de
aplicarlos a las diversas condiciones de actividad física, un pulido profundo de la
coordinación de movimientos, el desarrollo del pensamiento táctico y la expansión
de conocimientos especiales.
La preparación psicológica se caracteriza por un trabajo especial dirigido a la
ubicación del atleta para la competencia y la regulación de sus estados
emocionales debería garantizar una predisposición especial a las competencias,
el entrenamiento de modelado, la formación de la actitud correcta hacia los
posibles deportes y mantener una actitud emocional positiva.

Por lo tanto, en las competiciones, es cuando los atletas se encuentran con el

enemigo y experimentan niveles de estrés y pueden causar respuestas y
emociones inadecuadas, como la ira, la decepción y el miedo. En este sentido, la
regulación psicológica es de gran importancia para las competencias, ya que es
necesario formar una actitud correcta hacia las posibles condiciones deportivas y
mantener un tono emocional positivo.

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El período competitivo se encuentra en el ciclo anual o medio año, la etapa en la que se
concentran las competencias fundamentales del calendario oficial.

El período competitivo está determinado por el tipo de deportes y el calendario de la

competencia. La orientación sobre el entrenamiento tiene como objetivo mantener una
forma deportiva adquirida en el período preparatorio.

En este sentido, es necesario indicar que algunos de sus componentes pueden

experimentar grandes variaciones, desde la necesidad de adaptarse a las condiciones
específicas de la marcada competencia. Sin embargo, durante este período, la
reestructuración del Cardenal no debe llevarse a cabo, ya que causarán una pérdida de
deportes.

La proporción de ejercicios competitivos durante este período es mayor, debido al empleo

más amplio de las competencias y su ejecución más frecuente en la capacitación, y no
como resultado de una disminución en la capacitación especial.

PERIODO TRANSITORIO
Este es el período responsable de perder la forma de deportes temporales, esto está
orientado a actividades de descanso activas, no es una pausa en el entrenamiento, sino
la continuidad del proceso, donde cambia la forma y el contenido, para evitar la
conversión de la acumulación de cargas en el entrenamiento. Se deben hacer
condiciones para mantener un cierto nivel de capacitación y garantizar el comienzo y la
sostenibilidad del ciclo de desarrollo de otros deportes.

Preparación física: Esto tiene el objetivo de consolidar los niveles funcionales y

morfológicos alcanzados, algunos perfeccionan algunas habilidades motoras y
contribuyen a la recuperación de la posibilidad de adaptación.
Preparación técnica-técnica: Se utiliza para eliminar las deficiencias de la
preparación técnica y táctica, y en cierta medida se puede asimilar la forma de
nuevos movimientos.
Preparación psicológica: Esto es muy importante, ya que garantiza la actitud
correcta de los atletas hacia el posible éxito y los contratiempos, así como la
creación de antecedentes emocionales positivos para el descanso activo y los
planes adicionales.

La composición de los medios suele ser muy variada, utilizando juegos dinámicos,
deportes complementarios y generalmente elimina los ejercicios competitivos. Se utilizan
ejercicios especiales de preparación para llevar a cabo influencias locales y ejercicios de
preparación general para el trabajo multilateral. No es apropiado usar un método muy
exigente; Se pueden usar métodos competitivos en deportes adicionales.

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CONCLUSIÓN
Los principales indicadores que el entrenador debe evaluar para determinar el volumen
y la intensidad que se aplicarán durante la macroestructura le permitirán establecer
correctamente la carga de uso. Además del análisis de fundamentos teóricos
metodológicos, se propone tener en cuenta los rangos volumétricos durante los períodos
y sus etapas, respectivamente.

Los entrenadores, monitores o personal responsables del proceso de entrenamiento

deportivo deben definir claramente los indicadores anteriores antes de planificar, tal como
deberían caracterizar si sus atletas están comenzando o avanzan, y con estas
consideraciones planifican etapas en cada período y la etapa del macrociclo.

En el momento de la periodización de la capacitación, la clasificación de los deportes y

el momento en que dura su calendario de competencia, se deben tener en cuenta los
factores que servirán durante el tiempo de constancia en la etapa preliminar y competitiva.

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BIBLIOGRAFÍA
• Carrasco, D. (2003). Teoría y Práctica del entrenamiento deportivo. Madrid: INEF.
• García, M. (1996). Planificación del entrenamiento deportivo. Madrid: Gymos.
• Lopategui, E. (s. f.). ENTRENAMIENTO DEPORTIVO: Periodos del Entrenamiento
Anual - © 2000 Edgar Lopategui Corsino.
http://www.saludmed.com/CsEjerci/FisioEje/Entr-Per.html
• Matveev, L. (1965). Periodización del entrenamiento deportivo. Moscú: Fiskultura
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