Concepto de Entrenamiento Deportivo

El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza

cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos
fisiológicos de supercompensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las
diferentes capacidades y cualidades físicas , con el objetivo de promover y
consolidar el rendimiento deportivo.

Beneficios:

1. Procesa planificadamente y complejamente.

2. Organiza las cargas de entrenamiento
3. Estimula la supercompensación
4. Desarrolla diferentes capacidades y cualidades
5. Aumenta el rendimiento deportivo

Concepto de Preparación Física del Deportista y sus beneficios.

Es el entrenamiento que desarrolla una persona para estar en

condiciones de realizar una cierta actividad. A través de
determinados ejercicios y de una alimentación saludable, un
individuo puede “preparar” su cuerpo para afrontar un determinado
reto.
Beneficios:
1.- Previene al cuerpo a la hora de sufrir lesiones
2.- Se convierte en una herramienta estupenda para poder
recuperarse rápido.
3.- Fortalece los músculos.
4.- Consigue mejorar y purificar lo que es el sistema cardiovascular.
Concepto de Preparación Técnica del Deportista y sus beneficios.

La técnica deportiva se corresponde con la ejecución de actividades y su característica

fundamental es que permite la interacción eficaz del deportista con el medio en el que se
desarrolla la actividad deportiva y con los objetos propios de la misma. Todos los
deportista actúan técnicamente y siempre actúan técnicamente, con independencia de la
distancia que exista entre la ejecución del deportista y el modelo teórico o ideal de la
actividad.

Beneficios:

1.- Se aprende los patrones motores de las actividades que debe realizar y los consolida
para aplicarlos en las competencias.

2.- Se adapta a los mayores niveles de sus capacidades físicas producto de la preparación
física

Concepto de Preparación Táctica del Deportista y sus beneficios.

La preparación táctica busca darle al atleta herramientas para analizar una situación,
planificar la solución, ejecutarla, evaluar la efectividad de sus acciones y juzgar las
consecuencias, se divide en formación teórica y formación práctica.

Beneficios:
1Adquirimos la capacidad de clarificar y actualizar conocimientos propios de la modalidad
deportiva.

2.- La capacidad de utilizar el pensamiento lógico de forma flexible, original y crítica para
adaptar las habilidades técnicas a circunstancias cambiantes

3.- La capacidad de preparar con anticipación y rapidez múltiples alternativas de acción.

4.- La capacidad de captar la mayor cantidad posible de señales del ambiente, enfocar la
atención en los aspectos relevantes y evitar una sobrecarga de información.

Concepto de Preparación Psicológica del Deportista y sus beneficios.

Preparación psicológica es desarrollo emocional, disponer de competencias emocionales,
gestionar a nivel emocional toda situación que rodee al deportista.

Beneficios:

 Optimizar el nivel de motivación y autoestima.

 Canalizar las emociones.

 Dominar la agresividad.
Concepto de Periodo Preparatorio del Deportista. 

El período preparatorio tiene como finalidad aumentar la capacidad funcional

del deportista para poder soportar grandes cargas de trabajo y así predisponerlo a las
duras exigencias específicas de etapas inmediatamente posteriores y de la
competición. Es decir, el objetivo es la construcción de la forma.

El período preparatorio se divide también en dos partes: subperíodo

general y subperíodo específico o especial. En el primero la intensidad
de los ejercicios, básicamente de carácter general, no es muy alta,
aunque el volumen es bastante grande, lo que poco a poco irá
cambiando.

Concepto de Periodo Competitivo del Deportista.

Está determinado por el tipo de deporte y el calendario de competencias. La

orientación del entrenamiento está dirigida a mantener la forma deportiva,
adquirida en el período preparatorio, mantiene la forma deportiva alcanzada
durante todo el período preparatorio y la aplica para la consecución de logros
deportivos.
Concepto de Periodo Transitorio del Deportista.

Es una etapa de descanso y recuperación que viene precedido de la ultima

prueba competitiva de la temporada del ciclista. Se pueden efectuar pequeños
períodos de transición durante momentos puntuales de la temporada para
recuperar al corredor/a de sus ciclos competitivos y preparar nuevos objetivos
dentro de esa temporada, se busca la regeneración física y mental del
deportista, dándole margen para que haga lo que le guste y apetezca durante
esta época

Concepto de Sobre entrenamiento y por que se produce.

Es un estado de fatiga crónico a consecuencia de una intensidad o volumen de

entrenamiento excesivos, unido al hecho de no seguir los principios que indican el
proceso de recuperación, se caracteriza por una disminución general de las
capacidades de una persona, y que se pueden detectar a través de una serie de
indicios.
Se produce por una consecuencia de un exceso de entrenamiento, unido a la falta
de descanso y a una recuperación inadecuada.