la

alimentación
saludable
¿QUE ES?
Generalizando se puede decir que la alimentaciòn saludable es aquella que
proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen
funcionamiento del organismo, conservan o restablecer la salud, minimizar el riesgo
de enfermedades , garantizar la reproducciòn, gestaciòn, lactancia, y desarrollo.

1
ACCIONES:
Aumentar su
consumo de fibra.
2
Aumentar el calcio y la
vitamina D.

3
Agregar más potasio as su
dieta.

4
Limitar los azucares
añadidos.

5
Remplazar las grasas
saturadas.

6
Reducir el consumo de sodio.

7
Consumir una variedad de
colores en los alimentos.

8
Limitar el consumo de sal
en la alimentaciòn.

FUENTE: https://www.minsalud.gov.co/salud/Paginas/Alimentaci%C3%B3n-
Saludable.aspx

AUTOR:
Correa Lozada, Carlos Miguel.