GOBIERNO REGIONAL CAJAMARCA

DIRECCIÓN REGIONAL DE EDUCACIÓN CAJAMARCA

EESP PÚBLICO “ARÍSTIDES MERINO MERINO” – CELENDÍN
Resolución Licenciamiento - RM N° 265-2020-MINEDU

“Año del Fortalecimiento de la Soberanía Nacional”

SESIÓN DE APRENDIZAJE N° 06

I. Datos referenciales:

 Grados : 5º y 6º

 Área curricular : Educación física

 Fecha: 17/11/22

II. Título: Carrera de velocidad.

III. Propósitos de aprendizaje

Desempeño Criterio Evidencia Instrumento
Competencia y
Grados precisado y de (producciones de
capacidades
contextualizado evaluación o actuaciones) evaluación
INTERACTÚA A Realiza Participa Demostrar las Lista de
TRAVÉS DE SUS actividades realizando actividades o cotejo
HABILIDADES
SOCIOMOTRICES
físicas todas las juegos de
- Se relaciona interactuando actividades carrera de
5° utilizando sus con sus o juegos de velocidad
habilidades compañeros y carrera de participando
sociomotrices. oponentes como velocidad. durante la
-Crea y aplica compañeros de actividad.
estrategias y juego.
tácticas de juego. Participa en Participa Demostrar las Lista de
actividades realizando actividades o cotejo
físicas en la todas las juegos de
naturaleza, actividades carrera de
eventos o juegos de velocidad
predeportivos, carrera de participando
6º
juegos velocidad. durante la
populares, entre actividad.
otros, con un
sentido solidario
y de
cooperación.
IV. Desarrollo de la sesión
Inicio: Tiempo 15 min
 Formando un circulo Realizamos movimientos articulares de los diferentes segmentos
del cuerpo. (brazos, piernas y abdomen)
 Formando dos columnas realizamos ejercicios de coordinación (tren inferior y tren
superior.
 Brazos: Formaremos 2 columnas, los estudiantes se cogen de la cintura del compañero
que este delante, el estudiante que este delante de la columna intentara proteger y la
misma ves tratara de atrapar la cola del otro dragón.
 Abdomen: Formando un circulo al centro de la losa deportiva y adoptamos la posición
de cubito dorsal y elevamos las piernas y realizamos círculos ala derecha y ala izquierda
de 15 repeticiones por 3 series.
 Piernas: formando una fila realizamos el salto alto, medio y bajo tres repeticiones.
 Realizamos las siguientes interrogantes para recoger sus saberes previos y crear el
conflicto cognitivo.

 PROPOSITO: “Hoy practicaremos ejercicios y juegos de carrera de velocidad”.

¿Qué entendemos por carrera?

¿Paraqué nos sirve estos ejercicios de carrera?
¿Cómo podemos mejorar nuestros ejercicios?
¿para qué es importante?
 Juegos para practicar la carrera de velocidad.
La técnica de carrera nos proporcionará movimientos que harán más eficiente la zancada. De
esta manera, conseguiremos dar pasos más largos, con mayor frecuencia y, posiblemente,
aumentaremos la amplitud de los mismos. Ambas cosas, como resultado inmediato, nos
harán aumentar la velocidad de nuestra carrera.
Desarrollo: Tiempo: 110 min
 Carrera en zig-zag: Un típico ejercicio de agilidad, que implica correr entre conos u otros
obstáculos alternando el lado por el que los superamos (en zig-zag). Deberemos medir el
tiempo en que recorremos la pista y procurar disminuir en cada carrera una cantidad de
segundos, sin perder el balance y derribar alguno de los obstáculos. En caso de hacerlo,
deberemos volver a empezar.
 Jugar al perseguidor. Inspirado en el juego infantil de muchos nombres (“la ere”, “la
mancha”, etc.) este ejercicio requerirá de una pareja, con quien se alternará en los roles de
perseguido y perseguidor. Cada rol deberá tener una duración de 3 a 5 minutos, en la que
el perseguidor deberá procurar atrapar al perseguido o mantenerse lo más cerca posible y
éste deberá intentar perderlo. Luego de ese tiempo se descansará un minuto y se invertirán
los roles y así sucesivamente.
Acelerar y mantener. El ejercicio más común en el desarrollo de la velocidad consiste en
correr despacio unos diez minutos (calentamiento) y luego aumentar repentinamente la
velocidad durante diez zancadas, sostener el nuevo ritmo de esfuerzo por 10 a 20 zancadas
más y finalmente bajar al ritmo mínimo y caminar durante un minuto (descanso). Esta rutina
debe repetirse dos o tres veces, con un aumento de una o dos zancadas cada semana si nos
sentimos cómodos con el ritmo máximo alcanzado.
Cierre: Tiempo 10 min
 En el centro del espacio hacemos un circulo y realizamos ejercicios de relajación (inhalación
y exhalación)
 Hablamos sobre la importancia de la salud y la higiene
 Los estudiantes demuestran responsabilidad.
 Realizamos las siguientes interrogantes para recoger sus saberes previos y crear el conflicto
cognitivo.
¿Qué es lo que más les gusto? ¿para qué nos servirá estos juegos que hemos practicado?
¿les pareció fácil o difícil de realizarlo?
¿Qué les gustaría jugar la próxima clase?

Lista de cotejo Educación física

COMPETENCIA.
- Interactúa a través de sus
habilidades sociomotrices.
EVIDENCIA.
 Demostrar las actividades o juegos de
carrera de velocidad participando
durante la actividad. 5º
 Demostrar las actividades o juegos de
carrera de velocidad participando
durante la actividad. 6º

N° NOMBRES Y APELLIDOS CRITERIOS DE EVALUACIÓN

Participa realizando Participa realizando
todas las actividades o todas las actividades o
juegos de carrera de juegos de carrera de
velocidad. 5º velocidad. 6º
SI NO SI NO
1 Jasury Jissel Chávez Infante

2 María Nancy Marín Delgado

3 Kelly Marilu Terrones Acuña

4 José Vásquez Chávez

5 Ghicel Ruby Medina Lozano

6 Cristian Jhoel Marin Escalante

7 Gari Jhonel Guevara Valdivia

8 Lusveli Jhaquelin Marín Marín

9 Deyner Michel Marín Medina

10 Mariela Marilin Marín Vásquez

 Si

× No