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  • Recetas Smart Shake

    Cargado por

    DANIELA GUZMAN
    25 vistas11 páginas
    Este documento presenta una serie de recetas saludables para preparar batidos y smoothies. Las recetas incluyen opciones como smart shake, piña colada, malteada verde, fresa intensa y frutos rojos, todas las cuales utilizan ingredientes como frutas, verduras, semillas y malteadas de vainilla o chocolate como base. Se proveen listas de ingredientes y sencillas instrucciones de preparación para cada receta.

    Descripción original:

    Receta

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    Recetas Smart Shake

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    DANIELA GUZMAN
    Este documento presenta una serie de recetas saludables para preparar batidos y smoothies. Las recetas incluyen opciones como smart shake, piña colada, malteada verde, fresa intensa y frutos rojos, todas las cuales utilizan ingredientes como frutas, verduras, semillas y malteadas de vainilla o chocolate como base. Se proveen listas de ingredientes y sencillas instrucciones de preparación para cada receta.

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    de 11

    RECETARIO

    SMART SHAKE
    CAPUCHINO EN LAS ROCAS
    Ingredientes
    1/2 taza de Café tibio
    1 cdita de canela en polvo
    1 cda Linaza
    1 Ración de Malteada de Vainilla*
    1 Vaso de agua o leche

    Preparación:
    Mezclar todos los ingredientes.
    Servir en un vaso con hielo

    * La Ración o “Scoop” equivale a


    2 Cucharadas soperas copeteadas

    OriflameParaMi
    RECETAS WELLNESS
    PIÑA COLADA
    Ingredientes
    1 taza de Piña en trozos
    2 cdas de Coco rallado sin azúcar
    1 Ración de Malteada de Vainilla
    1 Vaso de agua o leche de coco
    1/2. taza de hielo

    Preparación:
    Licuar todos los ingredientes
    1 rodaja de piña para decorar

    RECETAS WELLNESS
    MALTEADA VERDE
    Ingredientes
    1 manzana verde
    2 trocitos de apio
    2 tazas de espinacas frescas
    2 cditas de semillas de chia
    1 Ración de Malteada de Vainilla
    1 Vaso de agua o leche

    Preparación:
    Mezclar todos los ingredientes.

    RECETAS WELLNESS
    FRESA INTENSA
    Ingredientes
    5 fresas congeladas
    1 cdita de linaza o chia
    1 Ración de Malteada de Vainilla
    1 Vaso de agua o leche

    Preparación:
    Mezcla todos los ingredientes

    RECETAS WELLNESS
    FRUTOS ROJOS
    Ingredientes
    Arándanos o Frutos rojos al gusto
    1 cucharada de avena
    1 Ración de Malteada de Vainilla
    1 Vaso de agua o leche

    Preparación:
    Mezcla todos los ingredientes en
    la licuadora

    RECETAS WELLNESS
    BANANA SPLIT
    Ingredientes
    1/2 plátano
    1 cucharada de chia
    1 Ración de Malteada de Vainilla
    1 Vaso de agua o leche

    Preparación:
    Mezcla todos los ingredientes en
    la licuadora

    RECETAS WELLNESS
    CHOCO BANANA
    Ingredientes
    1/ 2 Plátano
    3 Nueces ó 6 almendras
    1 Ración de Malteada de Chocolate
    1 Vaso de agua o leche
    Menta fresca y fresas para decorar

    Preparación:
    Mezcla todos los ingredientes.
    Decora con fresas o menta.

    RECETAS WELLNESS
    FRAPE – MOKA
    Ingredientes:
    1 Cucharadita de Café Soluble
    1 Ración de Malteada de Chocolate
    1 vaso de agua o leche
    1 Taza de hielo
    - Azúcar light al gusto
    - Canela en polvo

    Preparación:
    Mezclar todos los ingredientes.

    RECETAS WELLNESS
    ATOLE DE CHOCOLATE
    Ingredientes:
    1 Cucharada de Cacao
    1 Ración de Malteada de Chocolate
    1 vaso de agua o leche (caliente)
    2 cucharaditas de Linaza
    - Azúcar light al gusto
    - Canela en polvo

    Preparación:
    Mezclar todos los ingredientes.

    RECETAS WELLNESS
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