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Aprendamos a Patinar
El patinaje de velocidad y el entrenamiento perceptivo visual como elementos
distintivos en la planificación de la preparación psicológica

Juan David Navarro Botello

Licenciatura en Educación Física Recreación y Deportes

Universidad de Pamplona

171279: Fundamentos del Patinaje de Carreras

Tercer Semestre

Grupo: AR

Licenciado José Luis Pernía Delgado

Villa del Rosario

Mayo 2023
 Introducción

El deporte del Patinaje nos permite profundizar en un mundo muy

completo de habilidades y destrezas motrices, es un deporte que nos permite el
perfeccionamiento del equilibrio, la coordinación y la armonía corporal. Como
ejercicio físico, el patinaje nos da la capacidad de desarrollar los músculos de las
piernas, nos permite aumentar nuestra fuerza, elasticidad y flexibilidad en cuanto
a articulaciones se refiere, interviene en la resistencia cardio-respiratoria.

El patinaje en los niños es más que un simple deporte o una manera de

ocupar el tiempo libre; es una actividad que les permite descubrir debilidades y
fortalezas; a través del patinaje podemos vencer miedos e inseguridades que en
muchas ocasiones no queremos reconocer.

Además el patinaje nos permite desarrollar competencias motrices desde

las habilidades, la capacidad física y técnicas del movimiento; también la
competencia expresiva corporal ya que nos acerca a sentimientos y emociones
abriendo un camino para crear técnicas de como canalizar dicha emocionalidad,
y finalmente a una competencia axiológica corporal desde los valores sociales y
conocimientos adquiridos para la construcción de un estilo de vida dentro del
respeto por sí mismo y el medio ambiente como lugar donde se practica el deporte.
 Ensayo

El Patinaje es un deporte que como actividad física nos permite desarrollar o

perfeccionar la habilidad del equilibrio con el componente de una técnica y control en la
ejecución de cada movimiento que realicemos, la técnica del patinaje se refleja en la
efectividad y control desde la fase de empuje, deslizamiento y recuperación ya que se debe
mantenerse una posición adecuada para lograr eficiencia y disponer la capacidad muscular
que se requiere para lograr un desempeño inicial optimo y un control de la velocidad
inicial y final.

Este deporte se ciñe a unas instrucciones iniciales desde la corporeidad del

patinador para así lograr utilizar las partes del cuerpo que nos lleven a un adecuado uso de
los músculos y articulaciones.

En el aprendizaje inicial del patinaje encontramos seis fases que nos permiten
lograr un control de las técnicas básicas de este deporte, una primera fase de
familiarización que nos enseña a calzarnos los patines, como mantener el equilibrio inicial
y los primeros desplazamientos, como debemos caer y levantarnos, a parar o frenar; una
segunda fase de deslizamiento en equilibrio que consta de la técnica de arrancada desde la
posición de partida y los primeros pasos en patines, la parada con dos técnicas tales como
la canadiense (derrapar) y la de arrastrado (un pie perpendicular al otro) y el deslizamiento
hacia adelante que permite la coordinación de las piernas-tronco.

Continuamos con la tercera fase que es el agrupamiento y nos lleva a superar

obstáculos, a controlar movimientos y a definir el centro de gravedad; la cuarta fase hace
referencia al control del cuerpo en cambios de dirección, y dominio de giros en cualquier
dirección; la quinta fase corresponde a saltar y despejar obstáculos, tomando conciencia
que los brazos son los que nos dan el equilibrio y la sexta y última fase que es patinar
hacia atrás y este camino nos conduce a superar los miedos de dominar situaciones que no
conocemos y que nos genera riesgo.

Debemos brindar confianza a los niños mientras están en la etapa de aprendizaje

de Patinar, iniciando por formular situaciones de duda para que los niños se generen las
respuestas y orientarlos a que estas sean enfocadas a la solución de situaciones que puedan
presentarse en la etapa de aprendizaje. Dar las recomendaciones necesarias de protección
y autocuidado, cuidado al otro para evitar lastimarse y así mismo encaminar siempre la
enseñanza a la diversión y disfrute de la actividad.

Abordaremos también el patinaje de velocidad y el entrenamiento perceptivo

visual como elementos distintivos en la planificación de la preparación psicológica debido
a que es un tema relevante no solo en Colombia sino en el mundo.

La preparación competitiva se hace desde la preparación psicológica del deportista

en el marco del entrenamiento y competencia deportiva.

El patinaje de velocidad es en esencia una carrera de resistencia debido al tiempo y

duración de las competencias que se determina por realizar un recorrido en el menor
tiempo posible y es definido por el deslizamiento aerodinámico.
 Por lo general cuando se habla de patinaje automáticamente relacionamos el
deporte con patines sobre ruedas o patines en línea, pero es bien sabido que existen más
variedad en los implementos que se usan para este deporte y también se usan patines para
hielo que en vez de ruedas usan una cuchilla para lograr el deslizamiento sobre el hielo.
Cabe aclarar que los patines con ruedas (4 ruedas y en línea) nos proporcionan estabilidad
y firmeza al espacio en que se está trabajando y los patines para hielo sólo sirven para
espacios adecuados como pistas de hielo.

Cuando transitamos por el mundo del patinaje de velocidad descubrimos que no

solo se trata de la técnica de equilibrio y resistencia sino también conlleva unas exigencias
psicofísicas (rama de la psicología) donde se predice la relación de los estímulos externos
con la percepción que tiene el patinador de recibir un estímulo. En resumen, es la aptitud
que se tiene para un determinado tipo de trabajo en este caso la aptitud del deportista
frente al desarrollo de la actividad de patinaje de velocidad al afrontar una competencia.

El patinaje de velocidad requiere una alta preparación física, el manejo de técnicas

y tácticas propias del deporte y una preparación psicológica que estimule al deportista y le
permita aceptar los resultados desde cualquier situación. Juegan un papel fundamental las
habilidades de fuerza, resistencia y velocidad en conjunto con la flexibilidad, el equilibrio,
ritmo, agilidad y movilidad.

Este es un deporte cíclico ya que inicia desde el desarrollo de un movimiento

simple que finaliza en la misma posición donde comenzó y luego vuelve a empezar,
permitiendo el desarrollo sensorio-motriz (equilibrio/espacio); también es un deporte de
carácter sociomotriz ya que el deportista actúa con otro u otros y sus acciones influyen
sobre los demás, y viceversa.

En el deporte de patinaje de velocidad, el entrenamiento perceptivo visual abarca

una serie de habilidades de entrenamiento y mejora que son:
 Agudeza visual dinámica, discriminación de detalles cuando hay movimiento
entre objeto y sujeto.
 Función de sensibilidad a los contrastes, condiciones de iluminación.
 Movimientos oculares, explorar el espacio en todas las direcciones.
 Flexibilidad de acomodación, enfoque rápido de objetos.
 Percepción de profundidad, distancias.
 Visión periférica.
 Tiempo de reacción visual, captar y reaccionar.

En los patinadores de velocidad se presentan etapas del entrenamiento perceptivo

visual que permiten al deportista reducir deficiencias y disminuir la fatiga visual, mejorar y
lograr adaptación y calidad e intensidad de percepción según la competencia, descanso activo
en el proceso perceptivo visual.

Para los patinadores de velocidad se dan algunos ejercicios para la mejora de las
distintas habilidades visuales como que el patinador camine lenta y rápidamente sobre el
carril sin pasar los límites, realizar movimientos horizontales /verticales de los ojos sin mover
la cabeza, además movimientos oculares en semicírculo a ambos lados.

El entrenamiento visual perceptivo mejora la velocidad de procesamiento, la

visualización, localización y la rapidez y precisión de respuesta en los patinadores de
velocidad.
 Conclusión

El patinaje es un deporte que al ser enseñado desde la infancia en las

escuelas otorga beneficios importantes como descubrir espacios para interactuar,
jugar con el equilibrio, vencer miedos, mejora la coordinación y diferenciación
de la utilidad de las partes del cuerpo en este deporte, permite que los niños
mantengan su autoestima y un grado de autoconfianza, les permite colaborar y
apoyar a sus compañeros; despierta habilidades y destrezas que incrementan la
seguridad e independencia de los infantes y les permite relacionarse y valorar el
medio en que se encuentran.

La actividad física es crucial para el desarrollo físico, emocional, mental,

psicológico y social en los niños, creando hábitos saludables a temprana edad, y
el patinaje es una actividad que combina perfectamente la relación mente y
cuerpo en esta etapa ya que su aprendizaje se maneja desde la coordinación
sensorio-motriz que involucra, desarrolla y agudiza el sentido del equilibrio y el
manejo del espacio en relación a las partes del cuerpo.

El entrenamiento visual está basado en el aprendizaje perceptivo, lo cual

sustenta que de esta forma la repetición constante de diferentes ejercicios a los
que se les va aumentando la demanda o dificultad, en este caso el patinaje de
velocidad, conseguirá integrar los cambios en el sistema visual. El objetivo final
será, por tanto, automatizar para reaprender e integrar los cambios tanto a nivel
visual, sensorial y motor.

Referencias

Helda Rangel Sánchez, C. Misael Salvador González Rodríguez. Educación Física y

Deportes, Revista Digital. Buenos Aires, Año 16, Nº 166, Marzo de 2012.
http://www.efdeportes.com/efd166/el-patinaje-y-el-entrenamiento-perceptivo-
visual.htm.

José Luis Guillén Nicolás. Programa de patines en la escuela: ‘Aprendemos a patinar’.

EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 16, Nº 161, Octubre de 2011.
http://www.efdeportes.com/.