Introducción

Es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en

carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de
superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en
distancia o en altura.
El número de pruebas, individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y
las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicado
universalmente, ya sea en el mundo aficionado o en muchas competiciones
a todos los niveles. La naturalidad y los pocos medios necesarios para su
práctica explican en parte este éxito.
Los primeros rastros de las competencias atléticas vienen de las
civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los
siglos, desde las primeras pruebas hasta su reglamentación.
El calendario se mueve de acuerdo a cuatro tipos de eventos: reuniones,
reuniones entre clubes, campeonatos nacionales y los principales eventos
internacionales. Los Juegos Olímpicos son el evento internacional más
prestigioso. Se celebran cada cuatro años desde 1896 y el atletismo es la
disciplina más importante en ellos.
Desde 1982, la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo
(IAAF), el organismo responsable de la regulación de la disciplina, ha
flexibilizado sus normas para acabar con el período expertos del deporte. El
primer Campeonato Mundial de Atletismo se organizó en 1983 y tiene
lugar cada dos años desde 1991. 
Aptitud física:

La aptitud física ha sido definida como “un estado de bienestar que

permita:

• desarrollar las tareas diarias con vigor,

• reducir el riesgo de problemas de salud asociados a la falta de ejercicio,

• y establecer una base de aptitud que permita desarrollar diferentes

actividades físicas.”

El entrenamiento de las aptitudes físicas está basado en un

entrenamiento funcional, que permita lograr los objetivos y resultados
deseados en el deportista sin dejar de lado el buen estado de salud del
individuo. Parte de ello es combinar los ejercicios de cadena cinética
abierta y cadena cinética cerrada, así mismo se puede utilizar el
método de facilitación neuromuscular propioceptiva y los ejercicios
isoinerciales.

Cualidades Físicas:

Son aquellas características, capacidades o condiciones personales

fundamentales, que permiten al individuo realizar acciones de tipo
motriz. Normalmente las ordenamos de forma teórica dentro de una
clasificación muy simple.

Dentro de estas podemos encontrar:

Resistencia
Fuerza
Flexibilidad
Velocidad
Condición Física:

La condición física de una persona es la capacidad que tiene para realizar

esfuerzo físico o soportar una sobrecarga. Se compone de la resistencia del
corazón y los pulmones, la fuerza de los músculos, la flexibilidad de las
articulaciones y la composición del cuerpo.

Mantener una buena condición física es sinónimo de un buen estado de

salud ya desde edades tempranas.

Destreza Física:

La destreza física es una de las partes fundamentales en la formación del

deportista e imprescindible para conseguir el rendimiento óptimo para
cualquier tipo de competición que se participe.

Juego:

Es una actividad que tiene el fin en sí misma, es decir, el individuo realiza

la propia actividad para conseguir el objetivo que es ser placentera.
El juego tiene un carácter de finalidad intrínseca y es liberador de los
conflictos, ya que ignora los problemas o los resuelve.
Deporte:
El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas
o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de
juego, cancha, pista, etc.) a menudo asociada a la competitividad deportiva.

Psicomotricidad:
Es una técnica o disciplina para ayudar a los niños a desarrollar su
movimiento corporal, la relación con los demás, a controlar sus emociones y
conocimiento integrando todo entre sí.

Hay dos tipos de psicomotricidad en la etapa infantil dentro y fuera del

aula:
  – Psicomotricidad fina: tareas pequeñas y delicadas que se pueden
hacer con los dedos o con músculos faciales, como coger cosas,
hablar, pintar, hacer la pinza con los dedos de las manos, etc.
 – Psicomotricidad gruesa: movimientos grandes del cuerpo, como
correr, saltar, jugar a la pelota, etc. Se desarrolla desde la cabeza
hasta los pies.

Recreación:

La recreación define todas aquellas actividades organizas o no organizadas

cuyo propósito es la relajación, el entretenimiento y//o diversión de un
individuo, por ejemplo, caminar y contemplar la naturaleza, o realizar un
deporte. Según La Real Academia Española, la recreación se define como
la “acción y efecto de recrear” sea esto para el alivio del estrés.

Y se pueden clasificar en:

Recreación Pasiva.

Alude a la realización de actividades pasivas asociadas a la observación,

como ir a presenciar un evento deportivo, a un concierto, contemplar un
paisaje o la naturaleza, ir al cine o al teatro, entren otros. Cabe destacar que
este tipo de actividades no se limita a un determinado espacio físico o a una
cantidad determinada de actores, ya que la recreación pasiva puede darse
en lugares abiertos o cerrados, individualmente o en grupo, como el
ajedrez.

Recreación Activa.

Se refiere a todas aquellas actividades que tienen como propósito el

provocar la motricidad en una persona, llevándolo a un estado donde de
una u otra manera estará siempre activo. La recreación pasiva puede
realizarse de manera individual o grupal, siendo un factor decisivo el área
donde ésta se va a realizar. Entre las actividades de recreación pasiva más
comunes tenemos el correr, jugar, bailar, practicar algún deporte, etc.

Formas Organizativas en física:

Las formas básicas de
organización se utilizan en la
clase de Educación
Física y el Deporte para
organizar el grupo de
alumnos con una ubicación
adecuada en el área o
gimnasio donde permitan
visualizar la explicación
del
profesor y este a sus
estudiantes, atendiendo a la
distribución o división,
colocación o formación, y
el ordenamiento al realizar
las actividades (los
ejercicios)
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adecuada en el área o
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Física y el Deporte para organizar el grupo de alumnos con una ubicación

adecuada en el área o gimnasio donde permitan visualizar la explicación
del profesor y este a sus 9estudiantes, atendiendo a la distribución o
división, colocación o formación, y el ordenamiento al realizar las
actividades (los ejercicios).

Disciplinas que intervienen en el atletismo:

Durante las etapas del atletismo, han surgido muchos tipos de disciplinas,
encontrándose, por ejemplo:
 La carrera a pie con: Velocidad, media distancia, carreras
con vallas, campo a través, relevos…
 Los saltos: salto de longitud, de altura, salto triple, salto
con pértiga…
 Los lanzamientos de jabalina, martillo, entre otros
 Marcha atlética
 Pruebas combinadas

Con el desarrollo de este deporte a través de los siglos, surgen los

primeros Juegos Olímpicos de Atenas, en el año 1860, siendo el
atletismo la disciplina más importante.

1. Carreras a pie
Entre las competiciones de atletismo, se encuentran las carreras a pie
que, como lo indica su nombre, consiste en varios atletas que corren
una distancia determinada y gana quien lo hace en menor tiempo.

 Carreras de velocidad:
Esta disciplina consiste en recorrer un espacio corto de terreno, que no
supera los 400 metros, en el menor tiempo posible.
Las distancias de estas carreras se determinan dependiendo de si se
harán en pistas cubiertas o al aire libre, donde, en pistas cubiertas, las
competiciones van de 60, 200 y 400 metros lisos, mientras que al aire
libre son 100, 200 y 400 metros.

 Carreras de medio fondo:

Son carreras de media distancia y se hacen sobre superficies con una
distancia mayor a los 400 metros, siendo muy popular los 1500 m de
tradición.
Su nombre se debe a que las carreras se disputan en distancias
intermedias entre las de velocidad y las de fondo, es decir, entre los
400 y 3.000 metros.
 Carreras de larga distancia o de fondo:
Consisten en las carreras cuyas distancias que son mayores a los 3000
metros, por lo que se consideran pruebas de larga distancia.

2. Marcha atlética
Esta es una disciplina de origen británico, donde el primer campeonato
tuvo lugar en el año 1866 y para el año 1908, se incluyó en los Juegos
Olímpicos sobre la distancia de 3500 metros.

En la marcha atlética se debe caminar siempre, nunca correr, por lo que

un pie debe estar en contacto con el suelo mientras que la pierna de
apoyo está recta.

3. Saltos
 Salto con pértiga:
Una de las disciplinas más antiguas que se remonta a las sociedades
griegas, esta consiste en franquear o saltar con la ayuda de una
pértiga, que se trata de una barra transversal que no se puede dejar
caer y se logra con el impulso de una carrera de treinta metros previos.

 Salto de longitud:
Es otra de las disciplinas que ya los griegos incluían en su programa de
Juegos Olímpicos y que consiste en saltar desde lo más próximo a una
plancha de salida, luego de una carrera de impulso. Fue introducida a
países anglosajones a mediados del siglo XIX.

 Triple salto:
Esta es una variante del salto de longitud que consiste en llevar a cabo
una serie de tres saltos después de la carrera de impulso.

 Salto de altura:
De origen Celta y Germánico, se tiene data de este tipo de salto desde
antes de 1470, aunque se incorporó a la competición por primera vez
en el año 1840.

Esta disciplina consiste en que, después de tomar impulso, se debe

saltar una barra horizontal lo más alto posible sin derribarla.

4. Lanzamientos
Los lanzamientos, que forman parte de las disciplinas del atletismo
de campo, son otras de las disciplinas que datan desde los inicios de
los Juegos Olímpicos por las sociedades griegas, por el año 776 a.C.

Como otras disciplinas del atletismo, los lanzamientos no son solo un

tipo específico, sino que hay varios tipos de lanzamiento del
atletismo, entre ellos:
 Lanzamiento de peso: Se debe lanzar un objeto con un
peso definido de 7,2 kilogramos sobre una línea situada en
el área o círculo de lanzamiento que nunca debe ser
sobrepasada por el lanzador.
 Lanzamiento de disco: Se hace uso de un disco plano que
puede pesar entorno a los 2 kilos para las competiciones
masculinas, siendo la prueba atlética mejor descrita por los
griegos, de hecho, sus técnicas y distintos discos son
explicados en la Ilíada.
 Lanzamiento de martillo: Consiste en el lanzamiento de
una bola de acero que, para hombres, pesa 7,2 kilogramos,
 la cual está conectada a un cable de acero con un mango.
Las mujeres fueron autorizadas a competir solo a partir del
año 1995, lanzando un martillo de 4 kilos.
 Lanzamiento de jabalina: Hace alusión a la herramienta
de caza utilizada por civilizaciones antiguas y también un
arma empleada por ejércitos de la antigüedad.
5. Pruebas combinadas
En la antigua Grecia, las pruebas combinadas requerían de todas las
cualidades necesarias para la práctica del atletismo, de hecho, las
competiciones se llevaban a cabo para recompensar al hombre más
completo.
Los tiempos han cambiado y a principios de los 80, las mujeres
celebraban por primera vez estas pruebas bajo la forma del pentatlón.

Pista de atletismo:

La pista de atletismo consta de dos líneas rectas paralelas y dos curvas

idénticas, y debe tener entre 6 y 8 «carriles» de 1,22 m de ancho, y un foso
adaptable a la carrera de 3000 m obstáculos (la ría). En sala, la longitud de
la pista es de 200 metros y la curva se puede aumentar hasta 18 grados
como máximo.
La zona de competición para carreras incluye una pista atlética circular de
400 metros de distancia con al menos 4 calles al menos. Para garantizar una
mayor seguridad en el atletismo de pista, se incluyen también unas zonas
de margen que miden no menos de 1 metro en el interior de la pista y
preferiblemente 1 metro en el exterior.

La zona de competición para saltos incluye la instalación para el salto de

longitud con pasillo, que tiene una medida mínima de 40 metros más la
tabla de batida que son otros 1,22 metros. La tabla de batida está situada
entre 1 y 3 metros desde el borde más próximo del foso de caída. Por
último, habría que sumar los 10 metros máximos que ocupa el foso de
caída.
La zona de competición para lanzamientos incluye una instalación para el
lanzamiento de disco con un círculo de lanzamiento de unos 2,50 metros de
diámetro, una jaula protectora y un sector de caída de 80 metros de radio y
54,72 metros de cuerda.