UNIVERSIDAD MARIANO GÁLVEZ DE GUATEMALA

CENTRO UNIVERSITARIO DE CUILAPA, SANTA ROSA

FACULTAD DE PSICOLOGÍA, PSICOLOGÍA CLÍNICA
CURSO: PSICONEUROENDOCRINOLOGÍA
CATEDRÁTICO: DRA. HADASSHA CASTELLANOS GARZA
NOMBRE COMPLETO: ELODY IVETH SOLIS MELENDEZ
CARNET: 3007-20-21708

EL ESTRÉS
Durante la carrera universitaria he tenido muchos momentos estresantes, aunque
los tres años que estuve de manera virtual fue algo que me beneficio y hasta
puedo decir que fue lo mejor que me pudo haber pasado, al momento de regresar
a presencial realmente me asuste mucho, empezaron los pensamientos de no
poder hacer las cosas bien. Tener tareas, estudiar para exposiciones y parciales y
muchas veces son para el mismo día mentalmente es muy cansado, a parte de
lidiar con situaciones familiares, problemas que vienen de hace tiempo atrás y que
nunca salen de mi mente, no trabajo entonces los que haceres de mi casa me
restan mucho tiempo y eso es algo que me ha llevado a colapsar. Sintiéndome
realmente insuficiente al no poder terminar mis asuntos.
He tenido momentos de ansiedad a raíz del estrés, algo que me hizo la vida
imposible ya que no podía ni siquiera salir porque sentía ahogarme, temblaba,
tenia nauseas, tuve una alergia horrible, no tengo una buena relación familiar, a
parte de, mis padres todo lo ven normal y para ellos con una pastilla todo se
soluciona, entonces nunca he tenido como desahogarme o hablar de lo que me
pasa. De tanto sobre pensar las cosas tuve problemas de alimentación, llegue a
tener anemia porque no comía nada, se me empezó a caer demasiado el cabello y
es algo que me estresa más porque hasta el día de hoy no puedo controlar la
caída de cabello y es algo que me causa mucha inseguridad, pasaba llorando
todos los días porque tenia mucho miedo de no hacer las coas bien en la
universidad, sentía que no iba a pasar ni siquiera el primer semestre, la presión de
mis padres de tener una alta calificación es algo que no sale de mi cabeza. La
presión de tener que conseguir un trabajo o empezar a ver que hago con mi vida
es muy grande, siento que no podría estudiar y trabajar al mismo tiempo.
Los métodos que he utilizado para poder controlar el estrés han sido salir caminar
por las mañanas, hacer ejercicio, cambiar mis hábitos, cambiar mi alimentación y
sobre todo cambiar de chip, es algo que me ha ayudado no solo con el estrés sino
con mi salud física; organizarme, mentalizarme cada día de que soy capaz de
hacer muchas cosas, ponerme retos, no salir aunque suene raro, pero soy una
persona muy introvertida y estar fuera de casa o compartir con las personas es
algo que me abruma y me siento muy presionada al tener que socializar algo que
también me estresa, me gusta la soledad entonces estar en mi cuarto en silencio
sola, incluso sin hacer absolutamente nada para mi es algo muy bonito, me da paz
y tranquilidad, empecé a darle prioridad a mi aspecto físico, a arreglarme (no lo
hacia porque no tenia tiempo de tantas cosas que tenía que hacer) el verme bien o
bonita, me hace sentir que no todo está mal, empecé a leer, incluso hablar
conmigo misma frente a un espejo de todo lo que me pasa y de como me siento
es algo que me da mucho alivio aunque suene raro, reconocer que hay cosas que
no puedo cambiar y las tengo que dejar ir, me obligue a desarrollar una actitud
más positiva, duermo lo suficiente y a veces hasta más de lo que debería.
Al final reconozco el estrés como parte de mi vida cotidiana, pero lo dejo ir porque
es algo que no lo quiero y me hace daño, solo yo tengo el poder para prevenir que
se meta en mi vida y sin duda alguna nunca más me haría sentir de la manera que
me sentí viviendo estresada, sintiéndome enfermada y poco capaz para mi
estudio.