2.

2
ERGONOMÍA
OCUPACIONAL
2.2.1 ESTRÉS EN EL TRABAJO
2.2.2 PRINCIPIOS DE ERGONOMÍA
OCUPACIONAL
2.2 ERGONOMÍA OCUPACIONAL
Ergonomía ocupacional es un campo dedicado a
hacer los lugares de trabajo más saludable, más
seguro, más agradable y más eficiente para los
trabajadores y los empleadores.

La ergonomía es un muy amplio campo de estudio.

Requiere conocimientos en una variedad de áreas
incluyendo la anatomía y fisiología humana, la
economía y los negocios. Una de las áreas de la
ergonomía en el trabajo muchas personas están
familiarizadas con es el diseño de las estaciones de
trabajo saludables y eficientes.
2.2 ERGONOMÍA OCUPACIONAL
Ergonomía ocupacional incluye la colocación de
los equipos y herramientas asociadas, el ajuste a la
silla y el escritorio alturas, y el desarrollo de los
cojines de apoyo, taburetes, y otros dispositivos
para ayudar a las personas se posicionan en el
lugar de trabajo.

Diseño ergonómico también está preocupado con

la interfaz hombre-máquina en equipos
industriales, el desarrollo de interfaces de
ordenador diseñados con claridad y facilidad de
uso en mente, disposición de los lugares enteros,
iluminación, y una amplia variedad de otros temas.
2.2 ERGONOMÍA OCUPACIONAL
2.2.1
ESTRÉS EN EL TRABAJO

2.2.2
PRINCIPIOS DE
ERGONOMÍA
OCUPACIONAL
2.2.1 ESTRÉS EN
EL TRABAJO
 2.2.1 ESTRÉS EN EL TRABAJO
La Organización Mundial de la Salud propuso al
estrés como una de las enfermedades del siglo
XXI. Desde los estudios pioneros, el estrés fue
definido como Síndrome de Adaptación General
(SAG) o respuesta defensiva del cuerpo o de la
psique a las lesiones o al estrés prolongado
(Selye, 1956).

McEwen (2000) lo consideró como: “un estado

mental que surge ante una amenaza real o
supuesta a la integridad fisiológica o psicológica
de un individuo, y resulta en una respuesta
fisiológica y/o conductual”
 2.2.1 ESTRÉS EN EL TRABAJO
EXISTEN DIVERSOS TIPOS DE ESTRÉS
DEPENDIENDO DE VARIOS FACTORES COMO:
• Su duración.
• Los estímulos que provocan la primera
reacción.
• Las consecuencias, psicológicas o
fisiológicas, que se desencadenan junto
• al evento estresante.
• El contexto que condiciona la respuesta de
estrés.
Realiza un dibujo de
factores que podrían
ocasionarte estrés en el
trabajo.
 2.2.1 ESTRÉS EN EL TRABAJO
*Estrés laboral
El estrés laboral es un tipo de estrés asociado al ámbito del trabajo que puede ser
puntual o crónico, aunque la mayoría de los casos responde al segundo tipo
mencionado.
Existe tambien lo que se conoce como Estrés
Positivo se refiere a cuando la respuesta de
estrés se produce de una forma adaptativa, las
consecuencias de tal respuesta no perjudican
la salud integral del sujeto y su duración se
acopla a la duración del estímulo estresor,la
respuesta de estrés que se desencadena
durante tu primer día de trabajo es adaptativa
porque implica que has de estar alerta para
atender a los nuevos estímulos.
2.2.1 ESTRÉS EN EL TRABAJO
*Estrés laboral
Causas:
v Las expectativas económicas, salario
insuficiente
v La presión por parte del empresario o acoso
laboral
v Las actividades de gran responsabilidad
v Las funciones contradictorias del trabajador
v Motivaciones deficientes
v La ausencia de incentivos
v Cargas excesivas de trabajo
v La exposición a riesgos físicos constantes
v Jornadas de trabajo excesivas
v La preocupación por el despido
v La falta de posibilidades para conciliar la vida
laboral con la personal
 2.2.1 ESTRÉS EN EL TRABAJO
*Estrés laboral
Desde el punto de vista de la persona afectada, el estrés
laboral puede ocasionar:
• Enfermedades y patologías.
• Problemas motores y cognitivos.
• Transtornos variados, desde inmunológicos hasta
sexuales.
• Transtornos psicológicos graves que, en ocasiones,
puede llevar al suicidio.
Desde el punto de vista de las empresas, sus efectos
también pueden ser graves:
• Descenso acentuado de la productividad.
• Absentismo.
• Alta rotación de empleados, lo que impide que se
genere una cultura organizativa favorable.
• Disminución en la calidad del servicio/producto.
Realiza la sopa de
letras:

https://puzzel.org/es/w
ordseeker/play?p=-
NQMiXkY4LSrvdtakOLY
2.2.2 PRINCIPIOS
DE ERGONOMÍA
OCUPACIONAL
12 pilares o principios de
la ergonomía
 2.2.1 PRINCIPIOS DE ERGONOMÍA
OCUPACIONAL
Principio No. 1
Mantener Todo
Al Alcance
Una forma para mejorar el puesto de
trabajo y el desarrollo del mismo y
mantener los productos, las partes y
las herramientas a una distancia que
permita el alcance cercano. Distancias
inadecuadas causan a menudo
sobreesfuerzos y posiciones que
dificultan las labores.
Principio No. 2 Principio No. 3
Utilizar La Altura Del La Forma De Agarre
Codo Como Referencia Reduce El Esfuerzo
Realizar el trabajo con la La fuerza excesiva presiona los
altura incorrecta conlleva músculos, creando fatiga potencial y
heridas. Al realizar un mejor agarre
a posiciones viciosas y
se reduce la fuerza y la tensión. En
esfuerzos innecesarios. general empuñar herramientas con
la palma de la mano requiere menos
tensión que cuando se usa solo los
dedos.
 2.2.1 PRINCIPIOS DE ERGONOMÍA
OCUPACIONAL

Principio No. 4 Principio No. 5 Principio No. 6

Buscar la Posición Correcta Reduzca Repeticiones Minimice la
para cada Labor Excesivas Fatiga
Una buena posición reduce la presión Minimice el número de Sobrecargar sus capacidades físicas y
sobre su cuerpo y facilita el trabajo. La movimientos requeridos mentales le puede provocar:
forma de empuñar y la altura de la accidentes, daños, pobre calidad y
para hacer la tarea, esto
tarea se facilitan con equipo y pérdidas. El buen diseño de su trabajo
herramientas que le favorezcan la reduce los desgarres y el ayuda a prevenir la indeseable fatiga.
posición del cuerpo. desgaste en miembros de
su cuerpo.
 2.2.1 PRINCIPIOS DE ERGONOMÍA
OCUPACIONAL
Principio No. 7
Minimice La
Presión Directa
La presión directa o tensión de
contacto es un problema común
en muchas operaciones laborales.
Al ser inconfortable puede inhibir
la función del nervio y flujo de
sangre.
Principio No. 8 Principio No. 9
A juste Y Cambio De Disponga Espacios Y
Postura Accesos
Ajustar ayuda a De gran importancia es que
mantener mejores disponga usted de los espacios de
trabajo para cada elemento y un
alturas y alcances
fácil acceso o cualquier cosa que
evitando presiones y usted necesite. Asegúrese de tener
posturas incómodas. un adecuado espacio de trabajo.
 2.2.1 PRINCIPIOS DE ERGONOMÍA
OCUPACIONAL

Principio No. 10 Principio No. 11 Principio No. 12

Mantenga Un
Ambiente Confortable
El ambiente en que usted
trabaja puede afectar directa
o indirectamente su confort, su
salud y calidad de trabajo.
Resalte Con Claridad Para
Mejorar Compresion
Muchos errores obedecen a un
pobre diseño. Se puede lograr
una menor utilización de los
controles. Los mandos digitales
son mejores cuando se trata
de información precisa.
Mejore La Organizacion
Del Trabajo
Existen nuevas formas de organización
del trabajo que brindan alternativas para
enfrentar problemas que tienen que ver
con las jornadas como son la repetición y
la monotonía.
Realiza el
siguiente kahoot: