CARGA DE TRABAJO

Es el conjunto de requerimientos psico-físicos a los que se ve

sometida la persona a lo largo de su jornada laboral.
 Es el nivel o grado de exigencia de tareas a realizar, de las
cuales el trabajador puede tener consecuencias negativas.

Bajo rendimiento Síntomas de

fatiga

CONSECUENCIAS
NEGATIVAS

Insatisfacción
creciente Aumento de los
riesgos de
accidente e
incidentes
FISIOLOGIA DEL TRABAJO MUSCULAR
Cuanto mayor sea el esfuerzo físico, más
energía se necesitará.
Consecuencia: FATIGA MUSCULAR.

CAPACIDAD FISICA DE TRABAJO

Máxima intensidad de trabajo que un

sujeto puede realizar en estado de
equilibrio normalmente
 LA FATIGA

Es la disminución de la capacidad física del trabajador después de

realizar un trabajo durante un tiempo determinado.
Tanto el rendimiento en calidad como en cantidad disminuye.
Puede aparecer y mantenerse después de la finalización del trabajo.

El trabajador baja
el ritmo de la Cansancio
actividad

CARACTERISTICAS

Sensación de
Movimientos malestar e
torpes e inseguros insatisfacción.
 CARGA FISICA DE TRABAJO

CARGA FISICA, cuando la tarea a realizar exige una

actividad muscular,
Esfuerzos musculares:
Estático, cuando la contracción muscular se
mantiene continua durante cierto periodo de tiempo.
Desencadena la fatiga muscular.
Dinámico, cuando se trabaja y descansa el
músculo de forma alternativa.

CARGA MENTAL, cuando el componente principal es

de tipo intelectual
 PREVENCION DE LA FATIGA
Medidas:
Mejora de los métodos de trabajo
• Ritmo de las operaciones
Posturas de trabajo
Peso y manejo de las cargas
 Herramientas diseñadas que
permitan economizar
esfuerzos
Administración de tiempos de
trabajo
Organizar el tiempo de trabajo,
estableciendo pausas frecuentes
y adecuadas, mediante:
Distribución de los tiempos de
reposo, para recuperar la fatiga,
o
 Reducir el tiempo total de
trabajo.
PATOLOGIA DE LOS MOVIMIENTOS REPETITIVOS

 Un problema muy frecuente son las lesiones de extremidades superiores

derivadas de micro traumatismos repetitivos.
Varias aspectos hay que tener en cuenta:
2.Prevención de la
1.Valorar cómo aparición de lesiones
repercuten las osteomusculares
condiciones de
trabajo

4. Diseño del puesto de 3. Factores de

trabajo riesgo
VALORACION DE LA REPERCUSION DE LAS
CONDICIONES LABORALES

Se debe de realizar a través de dos procesos:

1. Información médica previa.
2. Reconocimientos médicos. Deben detectar lesiones
osteomusculares y controlar factores exógenos a la
relación laboral que puedan producir las mismas.
PREVENCION DE LA APARICION DE LESIONES
OSTEOMUSCULARES

Se han de evitar las siguientes situaciones:

Mantenimiento prolongado de una postura
Tareas repetitivas
Posturas extremas de determinadas partes del cuerpo
Evitar en lo posible el uso de herramientas vibrantes
Trabajos que requieran esfuerzos prolongados o
repetitivos
 FACTORES DE RIESGO

Uso de una fuerza manual excesiva

• Tiempo de descanso insuficiente
• Mantener de forma forzada la muñeca u
hombros
• Trabajo muy repetitivo, con movimientos
rápidos de pequeños grupos musculares
Se produce forma independiente o por la
combinación de varios de estos factores.
 FACTORES:
Tarea y equipos. Organización. Tener en
Debemos de analizar la cuenta la repetitividad, el
carga física, posturas, ritmo de trabajo, la carga
herramientas, métodos mental, la formación que
de trabajo, etc. se recibe, etc.

El trabajador. Hay que

tener en cuenta su
Ambiente. Iluminación, contextura, la vida
clima, ruido, etc externa al trabajo y la
relación con su puesto
de trabajo
 DISEÑO DEL PUESTO DE TRABAJO
La solución al problema radica en el mismo momento en que se
diseña el puesto de trabajo. Tener en cuenta:
1. Reducción del esfuerzo.
 Uso de herramientas y equipos en buen estado
favoreciendo la economía de esfuerzo.
 Adiestramiento en técnicas que permitan el ahorro de
esfuerzos
 Distribución de la fuerza: dedos -manos
2. Reducción de la repetitividad.
3. Rotación de los puestos de trabajo
 CARGA MENTAL

Es el nivel de exigencia de la tarea. En una tarea mental

intervienen unos mecanismos fisiológicos, que son:

Recepción sensitiva TAREA Información procesada

de la información por el cerebro

En nuestro puesto de trabajo El cerebro interpreta el

recibimos órdenes, mensaje y actúa en
informaciones, etc que consecuencia. La repetitividad
debemos interpretar y produce la carga mental
realizar. Se reciben a través
de los sentidos
 ÍNDICES DE CARGA MENTAL

Permite su valoración observando las características

concretas de una tarea, independientemente de quién la
realiza.
Estos elementos son los siguientes:
EXIGENCIAS
RELACIÓN COMPLEJIDAD-RAPIDEZ
ATENCIÓN REQUERIDA
MINUCIOSIDAD
EXIGENCIAS TEMPORALES
Relaciona la obtención de un rendimiento acordado y el llevar a cabo
un ritmo para obtener dicho objetivo.
Los criterios para evaluar esta exigencia son:
Ritmo de trabajo
Sistemas de remuneración.
Horario, turnos, etc
Método de trabajo. Organización de la jornada laboral,
trabajo en cadena, etc.
COMPLEJIDAD Y RAPIDEZ
Relaciona el ritmo de trabajo impuesto con las características
individuales de la persona. A mayor ritmo, mayor grado de exigencia
mental y por lo tanto, mayor carga mental.
ATENCION REQUERIDA
El esfuerzo de atención es consecuencia, de una parte del nivel de
concentración, y por otra parte, de la continuidad de este esfuerzo.
Podemos tener en cuenta una serie de criterios:
Nivel de atención perceptiva
Mantenimiento de la atención
Riesgos de accidente durante el proceso productivo
El mantenimiento de la atención provoca ansiedad por llevar a
cabo aceptablemente nuestro trabajo, aumentando las
posibilidades de fatiga nerviosa.
MINUCIOSIDAD
Se da en trabajos con manipulación de objetos muy pequeños.
 FATIGA MENTAL

Cuando el trabajo requiere el mantenimiento de constante

de la atención aparece la FATIGA MENTAL.
Las principales manifestaciones de la fatiga mental
habitual son:
Disminución de la atención
Pensamiento lento
Disminución de la motivación.
Como prevención podemos llevar a cabo:
rotación del puesto de trabajo, o
descansos adecuados
 FATIGA MENTAL CRÓNICA

Si no recuperamos nuestro ritmo habitual aparece la FATIGA

MENTAL CRONICA, cuyos síntomas son permanentes, y se
caracterizan por:
Inestabilidad emocional
Disminución de las facultades mentales
Ansiedad, dolor de cabeza,alteraciones del sueño, etc
En la empresa también repercute, produciendo mayor
absentismo laboral
FACTORES que influyen en su aparición:
Características del puesto de trabajo
Niveles cualitativos y cuantitativos de la producción
exigida
Ambiente físico del trabajo. Temperatura,
iluminación, ruido...
Sistemas de comunicación
Relaciones laborales. Trabajador-dirección,
trabajador-compañeros.
Condiciones extralaborales del trabajador
 MEDIDAS PREVENTIVAS

Facilitar el proceso
de tratamiento Organizar el trabajo
de la información

La información debe ser: El puesto de trabajo debe

• sencilla diseñarse teniendo en
cuenta el ritmo y la
• uniforme organización del tiempo.
• fácil de percibir Es muy importante la
distribución de los tiempos
de reposo.
 CLAVES PARA PREVENIR LA FATIGA

 Adaptar la carga de trabajo a las capacidades del

trabajador
 No mantener siempre la misma postura de trabajo
 Organizar el tiempo de reposo en función de la tarea
 Procurar que los factores ambientales estén dentro de los
parámetros de confort
 Adecuar mobiliario de trabajo a la tarea a realizar,
cumpliendo requisitos ergonómicos
 Establecer sistemas de trasmisión de la información
sencillos y uniformes.
ETAPAS GENERALES PARA EL DESARROLLO
DE UN ESTUDIO DE CARGAS LABORALES
TIEMPO RESULTANTE PARA CADA TAREA

Tiempo fisiológico: 7% adicional

Dependencia: __________________
Responsable (s)____________________ Fecha: ______________