CUESTIONARIO SOBRE EL ESTRÉS

1. ¿Sabes que es el estrés?

a) Si b) No
2. ¿Tienes alguna idea de cómo se origina el estrés?
a) Si b) No
3. ¿Has reconocido alguna situación que te genera estrés?
a) Si b) No
4. ¿Conoces las consecuencias que podría traer consigo el estrés?
a) Si b) No
5. ¿Conoces acerca de las estrategias de afrontamiento negativas frente el estrés?
a) Si b) No
6. En una situación de tensión, ¿prefieres evadirla?
a) Si b) No
7. ¿Prefieres mantener la distancia cuando te sientes tensionado?
a) Si b) No
8. ¿Consideras que evadir o mantener la distancia cuando sientes estrés, es la mejor
manera para afrontarlo?
a) Si b) No

9. ¿Has escuchado acerca de las estrategias para afrontar el estrés?

a) Si b) No
10. ¿Conoces acerca de las estrategias de afrontamiento negativas frente al estrés?
a) Si b) No
11. ¿Tienes conocimiento de cómo actuar frente a situaciones estresantes?
a) Si b) No
12. ¿Conoces las técnicas de relajación?
a) Si b) No
13. ¿En qué área te sientes más tensionado?
a) Social b) Familiar c) Académica d) Otras ----------------
14. ¿Sabes lo que es control de emociones?
a) Si b) No
15. ¿Conoces la importancia del autocontrol?
a) Si b) No
16. Conoces alguna técnica del autocontrol para el afrontamiento del estrés?
a) Si b) No
17. ¿Has escuchado sobre la estrategia de confrontación?

a) Si b) No

18. ¿Sabes cómo y cuándo se debe hacer uso de la estrategia de confrontación?

a) Si b) No

19. ¿Es importante emplear la estrategia de confrontación como mecanismo de ayuda

para contrarrestar el estrés?

a) Si b) No

20. ¿Crees que la acumulación de pensamientos estresantes repercute en tu salud física o

en tu salud mental?

a) Física b) Mental c) Todas la anteriores

21. ¿Sabes a qué hace referencia la ventilación emocional?

a) Si b) No

22. ¿Cómo podríamos aplicar la ventilación emocional?

a) Verbal b) Escrita c) T/A d) N/A

23. ¿La ventilación emocional ayuda a expresar los sentimientos y emociones

reprimidos?

a) Si b) No

24. ¿Una emoción expresada, es una emoción superada?

a) Si b) No