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Fecha

Control y Manejo del Estrés Puntuación

1. ¿Qué es el estrés?
2 PUNTOS

A Las veces en las que me dan ganas de g itarle a la gente

B Un momento de ira y angustia

C Reacciones fisiológicas que prepara el organismo para la acción

D Ninguna es co recta

2. En té minos globales ¿El estrés se trata de un sistema de ale ta biológico necesa io para la
supe vivencia?
2 PUNTOS

V Verdadero

F Falso

3. ¿Es “no mal” el estrés?

2 PUNTOS

V Verdadero

F Falso

4. ¿Cuáles son los Tipos de estrés?

2 PUNTOS

A Estrés

B Distrés

C Eustrés

D Mentastros

E B y C son co rectas
5. ¿Cuáles son los tipos de estresores?
2 PUNTOS

A Negativismo

B Inte nos y exte nos

C Ninguna de las ante iores

D Todas son co rectas

6. El estrés puede empeorar cie tas problemáticas como:

2 PUNTOS

A Ansiedad y depresión

B Ataques de pánico

C Trasto no de EPT

D Trasto no adaptativo

E Todas son co rectas

7. Se asocia el estrés con problemas de salud tales como: Diabetes, Obesidad, Depresión o
ansiedad
2 PUNTOS

V Verdadero

F Falso

8. ¿Puede bo rarse completamente el estrés de una vez por todas?

2 PUNTOS

V Verdadero

F Falso

9. ¿Hacer ejercicio y comer saludable aumenta la probabilidad de suf ir un agudo ataque de

estrés?
2 PUNTOS

V Verdadero

F Falso
10. ¿Manejar una agenda y un itinera io en mi trabajo me beneficia para la reducción de estrés en
el ámbito laboral?
2 PUNTOS

V Verdadero

F Falso

11. ¿Qué es la psicoeducación, hablando específicamente del estrés?

2 PUNTOS

A Aprender a reconocer las caracte ísticas y síntomas del estrés

B Aprender a conocer cuando estoy estresado

C Leer y educa me sobre temas que afectan mi bienestar

D Todas son co rectas

E Ninguna es co recta

12. ¿Pod ía el estrés ayuda me a aumentar mi productividad?

2 PUNTOS

A No

B Quizás

C Solo si aprendo a utilizarlo como una he ramienta

D Solo si me dejo llevar por el estrés

13. ¿Qué he ramientas aprendí para manejar mi estrés?

1 PUNTO

A Psicoeducación

B El eustrés es un tipo de estrés positivo

C Debo de conocer cuando requiero de ayuda profesional

D El estrés es una respuesta natural del cuerpo

E Todas son co rectas