FICHA DE TRABAJO 5

BIENESTAR EMOCIONAL

Siguiendo las recomendaciones del video de bienestar emocional, responde las siguientes
preguntas.

Paso 1: Ser consciente de mis emociones y reacciones.

Responde ¿Qué situaciones o personas pueden hacer que reaccione con emociones
negativas?

Paso 2: Expresar mis emociones de manera apropiada

Responde ¿La mayoría de veces soy asertivo? ¿Qué estrategias puedo aplicar para
expresarme de manera apropiada?

Paso 3: Pensar antes de actuar

Responde ¿Qué estrategias podría aplicar para regular mis emociones? ¿Qué puedo hacer
cuando me siento enojado(a)? ¿Qué puedo hacer cuando me siento triste?
FICHA DE TRABAJO 5

BIENESTAR EMOCIONAL

Paso 4: Manejar el estrés

Responde ¿Qué estrategias puedo aplicar para manejar el estrés?

Paso 5: Equilibrar mis actividades

Responde ¿Sólo son importantes mis actividades académicas? ¿Qué otro tipo de
actividades son importantes y por qué?

Paso 6: Mantente positivo

Responde ¿El bienestar emocional significa siempre estar feliz? ¿Por qué?