UNIDAD 1

FASE 2: ANALISIS DE UNA DE LAS TERAPIAS NATURALES

PRESENTADO POR:

ANATILDE REYES REYES

CURSO:

TERAPIAS NATURALES

CODIGO:

TUTOR:

ESCUELA CIENCIAS DE LA SALUD

ADMINISTRACION EN SALUD

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA

CEAD-GIRARDOT

2022
 Introducción

Antes que nada, es importante saber que el propósito de este curso es hablar y

aprender sobre diferentes terapias y medicinas naturales, incluyendo la comodidad

o el estilo de vida en hábitos saludables, también nos permite como aprendices

aprender a reconocer cada terapia y medicamento. Entonces, desde un punto de

vista se puede decir que para abarcar la realización de este trabajo se lleva a la

identificación de la terapia alternativa determinada por el alumno, donde se realiza

el análisis de esta misma, que en este caso sería la práctica del yoga, porque

además de eso, se ha convertido en una forma de vida saludable para muchas

personas por lo que realmente muestra gran importancia. Con esto, el objetivo

principal de este análisis es brindar una oportunidad para aprender más sobre esta

práctica.

Cubre un poco de información compleja que tiene como fundamento proporcionar

un contexto más claro para los beneficios, estilos y definiciones conocidos, ya que

aprender más sobre esta terapia le permitirá practicar de manera informada e

incluso animar a otros a usarla.

Por ello, el yoga en la India es una alternativa tradicional que se lleva utilizando

desde la antigüedad y es practicada por personas a nivel mundial. Aunque su uso

se ha mantenido igual desde sus inicios, ha ido evolucionando a lo largo de los

años. Lo que, se considerada suficiente para mejorar el estado de ánimo,

bienestar y salud, como el estrés, que se considera una enfermedad de la vida

moderna.

Objetivos

Objetivo general

 Conocer y determinar los conceptos, orígenes, funciones y aportes del yoga

a las ciencias de la salud, pues facilita el desarrollo de procesos

neuropáticos.

Objetivos Específicos

 Afianzar el término yoga como una terapia alternativa para mejorar la salud.

 Establecer los beneficios y contraindicaciones del yoga tal y como se

practica.

 Brindar la importancia del yoga en todas las áreas de la vida humana

(mente, cuerpo y espíritu).

 ANÁLISIS DE LA TERAPIA NATURAL YOGA

“Mantener el equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu”

Critico-Teórico

Actualmente, una de las técnicas alternativas que ha sobrevivido desde su

introducción es el yoga. Está considerada como una de las disciplinas más

importantes del mundo; porque abarca todas las áreas de la salud humana,

mantiene una correcta y equilibrada relación entre mente y cuerpo. De manera

similar, el yoga se puede definir como una elección de estilo de vida que ayuda a

restaurar, preservar y mejorar el cuerpo, la mente y el espíritu a través de la

práctica de la respiración y la meditación. El origen o principio de esta técnica se

encuentra en Oriente, más concretamente en el contenido de la región india, hace

miles de años o en el siglo II a. C., practicada por hindúes, budistas y jainistas. Por

otro lado, el hinduismo es considerado uno de los asentamientos culturales más

complejos del mundo e incluye el yoga como práctica religiosa, espiritual o

cultural. En otras palabras, es una de esas culturas que abraza el yoga como una
forma de vida. En el jainismo, la palabra yoga se refiere a toda la inteligencia que

posee una persona. Siempre buscando un equilibrio constante entre dichos

maestros.

Se sabe que es una alternativa más natural de estimular la relación en el cuerpo y

la mente porque no es solo una terapia, es una metodología para nutrir y fortalecer

desde dentro el cuerpo, la mente y el espíritu. También es un elemento importante

para quienes agregan esta práctica a su rutina diaria, brindando meditación

relajante y ejercicios de respiración que ayudan a mantener la armonía y la paz

durante todo el día. Por lo que brinda una vibra curativa que beneficia la integridad

y el estado mental del practicante y le proporciona enfocarse desde su ser

espiritual frente a su existencia, también es una herramienta de aprendizaje del

cuerpo porque evidencia la práctica del uso del cuerpo, es decir, desde la

perspectiva actitud física, mantiene la paz con tu mente, el yoga es significativo

potenciador a un estilo de vida saludable, lleno de cuidado y fortalecimiento de

mente, cuerpo y espíritu, se condiciona en una forma de vida para quienes se

involucran en esta práctica ya permite mejorar su salud. Desde este punto de

vista, para llevar una vida saludable, debes ser responsable de estar bien desde

adentro, porque el yoga no solo hará que las personas se sientan positivas,

tranquilas y relajadas, sino que, por el contrario, te enseña a sentirte tú mismo, a

conocerte desde tu interior. Por lo que, quienes han practicado esta terapia pasan

muchas horas haciendo secciones de respiración y varias posturas corporales que

te llevan a sentirte más relajado, pero también es fundamental darle a tu cuerpo un

comienzo positivo con este ejercicio. De esa manera, tu cuerpo no tendrá

complicaciones si comienzas este ejercicio hasta más tarde, una de las

metodologías de calentamiento más famosos se llama "Saludo al Sol", que

construye dinámicamente la posición a partir un estiramiento para preparar el

estado físico para el calor y acostumbrar a variados músculos del cuerpo, por lo

que es una terapia que, además de brindar buen humor, adecuado desempeño en

el bienestar integral del individuo y a su forma de vivir, implica compromiso y

dedicación para reflejar resultados en esta práctica, igual que en el yoga.

En general se presenta en diferentes tipos, uno y el más común son las asanas o

más conocidas como posiciones estáticas, que consiste en realizar asanas o

posturas opuestas de una manera equilibrada que es buena para la salud física y

mental. En otros casos, por ejemplo, el Flow Yoga, dinámico o más conocido

como Ashanga, se realiza en movimientos fluidos. Por eso, además de brindarte la

oportunidad de practicar yoga en la comodidad de tu hogar, también puedes

practicar yoga en un centro de práctica dedicado u otro lugar donde te sientas

cómodo, pues se sabe que, si has practicado esta terapia durante mucho tiempo,

lo has aprendido correctamente. Con la técnica, podrás ganar más control y así

ganar profesionalismo en tu práctica, permitiéndote estar más enfocado y calmar

tu mente sin importar dónde practiques. El yoga es una herramienta basada en la

práctica.

Después de esto, es crítico darse cuenta de que a través de la investigación, se ha

observado que hay varios tipos de yoga, en la pieza occidental de la India refleja el

reconocimiento de estos tratamientos como una forma de vida, por ejemplo, el

Hatha yoga es uno de los más poderosos, Kundalini yoga que es un tratamiento
que se centra en lo profundo, por último tenemos el Bikram yoga que se ocupa del

desenvolvimiento y acondicionamiento de la parte facial, obviamente el yoga le

plantea al experto una rutina diaria que utiliza un cambio tanto intelectual como

real, ya que se convierte en una disciplina que a través de la preparación se logra

ajustar las posturas esperadas en este entrenamiento, por lo que absorbe una

fijación superior, control y equilibrio mental, dando una tranquilidad interior. Como

se ha referido anteriormente, los asanas son un tipo de yoga que igualmente dan

al profesional a tener un curso sanguíneo superior, considerablemente más

adaptabilidad en el aspecto fuerte, ayudando a los músculos, articulaciones y otras

diversas piezas del cuerpo. De la misma manera, este tipo de yoga no se detiene

en dar más capacidades que se separaron de la preparación de los músculos, la

fuerza, la perseverancia y el equilibrio, que, además, da amasa en la pieza interior

de los órganos, que igualmente actúa en la actuación de la digestión haciendo

esta formación significativamente más exitosa. Principalmente, el yoga durante su

entrenamiento produce el consumo de calorías, mucho más cuando se está

terminando de manera serena, impulsando posteriormente la solidaridad para

analizar el oxígeno al cuerpo, dando en la sección gastrointestinal un trabajo

superior.

Por eso, tener un estilo de vida supervisado por el acto de yoga te dará la

posibilidad de mantener una energía normal, te ayudará a vivir de forma

constante, podrás sentirte libre de áreas de fuerza para y así desde tu cuerpo

reforzarás tus músculos, proporcionándote la satisfacción de tener un seguro a

cuestiones de postura, lejos de patologías de espalda y articulaciones. Este

tratamiento, además de animarte con tu cuerpo y recargar tu energía haciendo

que tus impulsos se mantengan dinámicos para realizar cualquier trabajo actual,

produce además una conciencia y auto información sustancialmente mayor sobre

ti mismo, ya que nos impulsa igualmente a encontrarnos con nuestra identidad

interna teniendo contacto con tu espíritu, lo que nos permite llevar una existencia

sólida consiguiendo un enfoque mental eficaz. Este tratamiento es accesible como

un marco que busca concentrar a las personas que están interesadas en

establecer su cuerpo genuinamente, sin embargo, para ayudarle con el control de

su psique y su estado cercano a casa, a la luz del hecho de que como

probablemente somos conscientes de que hay numerosos problemas que

enfrentamos constantemente, sobre la base de que lo pasamos enfocado,

inquieto, esto no nos permite solidificar nuestro descanso y por esa razón

llegamos a terminar con un bajón que hace que el temperamento está en un nivel

excepcionalmente bajo. Es aquí donde el yoga viene a tomar parte, ya que sería

un alivio abandonar estas circunstancias, a través de este equivalente muchos

individuos se ven instados a dar una forma de vida a su día a día residiendo,

fomentando las actividades que se realizan en este entrenamiento, en razón de

que no exclusivamente se sentirán mucho mejor intelectualmente, yendo en contra

de la norma, les permitirá asociarse con su parte de otro mundo teniendo la

capacidad de conformar un vínculo más aterrizado con su identidad interna así

como con usted mismo, por lo que en el caso de que ahora sea un yogui; "Palabra

que se denomina a un individuo que ensaya el yoga" entonces a partir de ahora

tendrás una existencia diaria coordinada con rutinas positivas.

Siguiendo con esto, se entiende que el acto del yoga, envuelve unos cuantos

estilos o tipos que permiten a los individuos tener la opción de encontrar uno como

prefieran, para que puedan ajustarse de manera más efectiva a lo que implica y se

espera trabajar en este trabajo, ayudando a sus requerimientos físicos y mentales.

En esto, se ha difundido recientemente la presencia de varios ensayos de yoga y

volviendo a continuar el tema necesito reflejarlos, sin embargo por encima de todo

es esencial darse cuenta de que estas disciplinas que se actúan en este

tratamiento se dan inicio al acto de Hatha yoga, ya que es el desarrollo llamado

socio-social y profundo que se inició en la India en la época medieval. Siguiendo

esto, la presencia de este tipo de entrenamiento intenta mantener el cuerpo

reforzado, dándole el control para manejar su energía para asistirlo con la sanidad

de su alma, ya que el yoga ofrece poses que coordinan la grandeza del cuerpo, de

igual manera hace etapa temprana al profesional su alma desde adentro, por lo

que convierte las actividades y desarrollos practicados con el cuerpo en un acto de

medida gimnástica. Haciendo entender esto, se ha llegado a través de conjuntos

de datos a conocer los tipos de yoga que se pueden perforar, que son: Kundalini

yoga, que utiliza posturas que ayudan a trabajar en el marco humano al centrarse

en los diversos órganos, en estos son el corazón, los ciclos renales y el suelo

pélvico. Asimismo, trae la llegada de los sentimientos que se comunican a través

de la formación centrada en la reflexión, como un estilo promulga con prontitud

toda la energía contenida en el cuerpo, que se aborda como una serpiente.

Tenemos el yoga Iyengar, según la investigación se dice que este es hecho por un
experto llamado equivalente al estilo "yoga Iyengar", el cual utiliza varios tipos de

posturas que hacen que se trabaje en este entrenamiento, según una perspectiva

este estilo es muy fascinante a la luz del hecho de que separado de trabajar su

cuerpo y su cerebro, le da la seguridad en sí mismo para convertirse en un

profesional decente a través de grandes procedimientos. Como otro tenemos a

Ashanga Yoga, por esta situación podemos decir que es un estilo

excepcionalmente completo, en razón de que separado de los otros te da un nivel

con poder adicional y considerablemente más único, sin embargo, adicionalmente

se percibe que al ser un entrenamiento que utiliza poses con seriedad, requiere

sustancialmente más nivel actual del especialista, ya que debe dar clases de

saltos, y un control intercedido para ajustar, en fin las características de un

competidor. Como último rastreamos el Bikram Yoga, contrastado con los

anteriores este entrenamiento maneja estilos propios y especiales de este

tratamiento de yoga, ya que se utiliza en una sala con una conjetura de 40 grados

según la temperatura del lugar, donde el experto sentirá la extensión de sus

músculos por todo su cuerpo, esto debido a la intensidad que crea la temperatura

utilizada y consecuentemente da el fin de los venenos del cuerpo por la condición

de suda miento. Por lo tanto, esto requiere una gran hidratación y bienestar.

Después de esto, hay muchos estilos o clases de yoga ensayados en todo el

planeta, sin embargo, es vital conocer los más conocidos y los más utilizados.

Para esto, el yoga es un entrenamiento que se ha utilizado desde tiempos

antiguos, a la luz del hecho de que, a pesar de que es una disciplina

excepcionalmente antigua, igualmente un comienzo para mí puede tener una

conexión entre el cuerpo y la psique, para dar forma a una condición de

congruencia que utilizará desde el interior. Es evidente que este tipo de

tratamiento nos entrena para tener una existencia cotidiana en la que se convierte

nuestro enfoque del ser, la forma en que actuamos, nuestra manera de

comportarnos con los demás y de relacionarnos en un clima inteligente. Esto

descubre que el yoga centra al profesional a una manera que se coordina a la

autosuperación, consiguiendo la discreción de uno mismo.

Este método tiene unos estándares esenciales, que son: la reducción de peso

como norma de preparación funcional, la adaptabilidad, la fuerza y una buena

disposición general del cuerpo, además desarrolla la piel mostrando su delicadeza

y brillo y descubre cómo pacificar la psique; son una parte de los diversos

objetivos que se pueden plantear al ensayar esta disciplina. No obstante, el yoga

depende de situaciones reales, por lo que es una práctica restringida. según este

punto de vista, los profesionales o individuos que intentan ensayarlo sólo ven la

suficiencia real, dejando de lado factores significativos como la armonía entre el

cuerpo, la psique y la respiración, siendo una razón crucial para el bienestar. esto

implica que cuando hay una armonía entre el cuerpo y el cerebro, el individuo es

más alegre, mejor y con una perspectiva inspiradora hacia la vida. Las ventajas

del yoga se manifiestan en el ámbito físico, mental y familiar de los individuos. a

pesar de que el yoga tiene varios beneficios al ensayarlo, no implica que esta

disciplina sea un sustituto o sustituto de la medicación convencional. De la misma

manera, realizarlo bajo la dirección de un educador o maestro en esta disciplina es

relevante.
El yoga es un método que ha aportado gran información al estudio del bienestar,

ya que el bienestar es visto como una condición de prosperidad física, mental y

social, no sólo la carencia de enfermedad. Esto implica que el bienestar no es sólo

la ausencia de enfermedad sino un equilibrio legítimo en tres instantáneas

significativas de la persona como son la orgánica, la mental y la social. Así, se

podría decir que a través de las actividades reales y la contemplación, el yoga

ayuda con el impacto del enfoque de ver y ver la existencia de un individuo. Dado

que este procedimiento incluye tanto puntos de vista físicos como mentales y de

otro mundo, ayuda a cambiar nuestra forma de vida y a trabajar en nuestro ser

vivo.

En el que, a partir de ahora dar como completado este examen se da a conocer

los resultados concebibles que se pueden rastrear en el acto de este tratamiento

como el yoga, a pesar de que trae muchas ventajas, requiere una tonelada de

disciplina y esfuerzo, ya que igualmente maneja estados reales excepcionalmente

extremas sin embargo que a lo largo del reconocimiento comienza a controlar. De

esta manera, la oportunidad de cambiar por completo usted, sus propensiones y

empezar a plantear nuevas técnicas que la atención en su física y cerca de la

prosperidad del hogar, teniendo la motivación detrás de trabajar en su forma de

vida hacia el gran bienestar, entonces, en ese momento, es la entrada a

conformarse con la elección de comenzar a ensayar el yoga.

Conclusiones

 En definitiva, el yoga es una disciplina que se ha ido elevando y

manteniendo hasta la actualidad, considerándose como un método global,

desde sus puntos de partida hasta la fecha se ha ido desarrollando su

ejecución, si bien los estándares se han mantenido hasta la actualidad. Es

una opción que ayuda a trabajar los problemas y enfermedades de la

memoria reciente como la presión y el nerviosismo de la vida actual.

 Este trabajo mostrará la importancia del yoga en la vida y la fuerza de los

individuos que lo practican. Asimismo, conocerá las ventajas y

contraindicaciones en el acto de tan significativa disciplina, así como

reconocerá y caracterizará el significado del yoga en cada una de las

regiones de la persona, como el cerebro, el cuerpo y el alma.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

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