Terapias Naturales

Katerine Gracia Granados

UNAD

“Universidad Nacional Abierta y a Distancia”

Tecnología en radiología e imágenes diagnosticas

Grupo: (151050A_614)

Tutor: Luisa Fernanda Sierra

Medellín, octubre 2019

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ANALISIS CRITICO-TEORICO SOBRE TERAPIAS NATURALES ACERCA DEL

“YOGA”

Introducción

El yoga es una práctica milenaria que se origina en el valle del Indo, nace en oriente y tarda
aproximadamente 60 años en llegar a occidente. La palabra Yoga del
sánscrito ioga,  que significa "unión", es una tradicional disciplina que se origina en la India,
Maharishi Mahest fue el encargado de dar a conocer esta práctica mediante la meditación.
El nacimiento de esta práctica no es precisa, pero según algunos autores se cree que tiene más de
5.000 años, los primeros descubrimientos se dieron en yacimientos arqueológicos en la actual
Pakistán, con figuras de esta disciplina plasmadas en piedras.
Del yoga se desprenden ocho ramas fundamentales las cuales son:
Meditación, ásanas, yoganidra, kriyas, mantras, mudras, pujas y pranayama.

Objetivos:
La esencia principal del yoga es la unificación del ser y el acceso a la conciencia suprema,
esta práctica se ha popularizado enormemente en Occidente, creando así una disciplina basada en
las teorías hindúes y enfocada en la práctica de varias de técnicas orientadas a lograr el equilibrio
mental y corporal.
Con el transcurso del tiempo esta práctica se fortaleció y hoy en día hace parte de las terapias
naturales más populares y practicadas, consiste en un conjunto de ejercicios que se trabajan
mediante la respiración, relajación, postura corporal y meditación, logrando así un equilibrio y
armonía espiritual.
El yoga ofrece múltiples beneficios a las personas que lo practican, ayuda a tener una relación
más armónica entre cuerpo, mente y emociones, nos permite liberar el estrés que tanto nos
agobia controlar la ansiedad y así proporcionar mayor bienestar a nuestro cuerpo.

Principios del yoga:

 Respiración
 Relajación
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 Posicione
 Pensamientos positivos
 Meditación

Metodología:
El Yoga se debe practicar en un ambiente tranquilo que ofrezca paz, tranquilidad, que sea
amplio para que no hayan obstáculos para realizar los movimientos, se puede realizar al aire libre
o en sitios cerrados como tu propia casa, pero que cuente con el espacio adecuado, limpio,
agradable, podemos utilizar una manta o esterilla si así lo deseamos, podemos tener un instructor
o guía que contribuya a la adecuada practica de los ejercicios, consiste en ejecutar un conjunto de
posturas corporales creando un equilibrio físico, orgánico y mental por medio de la respiración,
relajación, pensamientos positivos, entre otros, los cuales con la práctica y disciplina se irá
adquiriendo la perfección de esta técnica, que es un arte.

Beneficios:
El yoga ofrece un sin números de beneficios para el ser humano, entre los cuales podemos
destacar los siguientes:

 Aumento de resistencia, flexibilidad y fuerza física.

 Mejora la concentración y memoria.
 Mejora la postura corporal.
 Ofrece tranquilidad y mejora el estado emocional.
 Controla la ansiedad y alivia el estrés.
 Fortalece los músculos y el sistema óseo.
 Ayuda a la digestión.
 Contribuye con el sistema cardiaco e inmunológico.
 Mejora la respiración.

Contraindicaciones:
Las contraindicaciones del yoga son muy pocas, en general cualquier persona puede practicarlo
si se tienen las precauciones adecuadas, algunos cuidados son:

 Vértigo.
 Presión arterial alta o enfermedades cardiacas.
 Lumbagos y enfermedades que afecten la espalda o columna vertebral.
 Osteoporosis.
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 Prótesis de cadera o rodilla.

Conclusiones:
La milenaria disciplina del Yoga adquirió gran importancia en la sociedad y mediante la
divulgación de sus prácticas y creencias que por generaciones se ha popularizado, llego a
convertirse en un fenómeno mundial y en una filosofía de vida que adquieren miles de personas
hoy en día. El yoga desde su origen ha tenido múltiples técnicas que han venido evolucionando y
perfeccionándose con el paso de los años, pero sus movimientos e ideales se han mantenido
intactos.
Esta práctica hace parte de las terapias naturales y alternativas de la medicina, aunque el avance
de la ciencia cada día evolucionan más, y las enfermedades son tratadas por medio de aparatos y
medicamentos químicos novedosos, hay un gran número de la población que prefiere lo natural y
no invasivo en su organismo, es así como recurren a las diferentes terapias alternativas como el
Yoga, que por medio de su práctica alcanzan múltiples beneficios para la salud física y mental.
El Yoga ha logrado convertirse en una disciplina que no muere y que día a día es practicada por
más personas que creen en su poder de sanación y bienestar.

Palabras clave: meditación, armonía, mente, asanas.

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Bibliografía

Abanades, S. (2012). Evaluación crítica y respuesta al informe sobre análisis de la situación de

las terapias naturales del Ministerio de Sanidad acerca de la Homeopatía. Revista Médica de
Homeopatía, 120-129. Recuperado de http://www.elsevier.es/es-revista-revista-medica-
homeopatia-287-articulo-evaluacion-critica-respuesta-al-informe-X1888852612811457

U.S. Department of Health and Human Services. (1 de diciembre de 2015). Salud

complementaria, alternativa o integral: ¿Qué significan estos términos? Recuperado de National
Center for Complementary and Integrative Health: https://nccih.nih.gov/node/3768?lang=es