Mi

ESTADO
de
 Mi Estado de ÁNIMO
Tu estado de ánimo es como una escalera mecánica, puedes
subir hacia emociones cada vez más agradables y positivas, o
puedes bajar hacia emociones cada vez más negativas.

Atrevete a dar una definición exacta de SATISFACCIÓN.

Qué noto en mi cuerpo cuando estoy satisfechx....

Me gusta sentir satisfacción porque....

Cuando siento satisfacción....

Me agrada sentirme satisfechx porque....

Sentirme satisfechx me genera....

HOY mi nivel de satisfacción se sitúa entorno a:

 Mi Estado de ÁNIMO
Mi LUGAR FELIZ

¿Me puedes realizar una descripción exacta de ese lugar?

Qué cosas puedo encontrar en ese lugar....

Me gusta ese lugar porque....

Qué cosas feas no tiene ese lugar....

A qué me inspira ese lugar....

Quiénes han visitado esa lugar....

Mi felicidad se encuentra en...

Mi felicidad NO se encuentra en...

 Mi Estado de ÁNIMO
MIS AUTOCUIDADOS

¿Qué cosas necesito cuidar de mi cuerpo?

¿Qué cosas necesito cuidar de mi mente?

AUTODESCRIPCION
Mi pelo es.... Mis pies son....

Mi piel es.... Mis uñas son....

Mis piernas son.... Mis brazos son....

¿Cómo me comprometo a cuidarlos?

¿Cómo me siento al cuidarlos?

 Mi Estado de ÁNIMO
MI APOYO EMOCIONAL

Disfruta realizando una descripción de esa persona

incondicional que te acompaña en momentos de bajonazo.

En mis momentos de BAJONAZO...

SIENTO.... PIENSO....

REPRIMO.... DUDO....

DESCARGO.... DESAFÍO....

RESPIRA
¿Qué cosas activan tu ánimo?

VISUALIZA
¿Con qué frecuencia suelo tener mis bajonazos?
¿Cuál es la duración?
 Mi Estado de ÁNIMO
MIS EXPECTATIVAS

¿Que cosas me he planteado alcanzar en breve?

Tengo motivos para ser FELIZ...

PIENSA
Mi salud es.... Mi familia es....

Mis estudios son.... Mis amistades son....

Mis logros son.... Mis hobbies son....

SIENTE
¿Qué motivos encuentro para desanimarme?

¿Cómo podría vencer a esos obstáculos?

¿Qué puedo empezar a mejorar?

 Mi Estado de ÁNIMO
MI RADAR de la FELICIDAD
Listado de personas que me hacen FELIZ.

Listado de objetos que me hacen FELIZ.

¿Qué objetos roban tu FELICIDAD?

¿Qué personas roban tu FELICIDAD?

 Mi Estado de ÁNIMO
MI RADAR de la FELICIDAD
Define ESPERANZA versus ILUSIÓN.

Ponle a este sentimiento...

Un COLOR Un SABOR
Un OLOR Un RUIDO
Un TACTO
¿Qué te pasa a tu alrededor cuando sientes ESPERANZA?

Mi ESPERANZA me permite...

¿Qué emociones despiertan la ESPERANZA?

 Mi Estado de ÁNIMO
MI RADAR de la FELICIDAD
Define OPTIMISMO.

Ponle a este sentimiento...

Un COLOR Un SABOR
Un OLOR Un RUIDO
Un TACTO
¿Qué te pasa a tu alrededor cuando sientes OPTIMISMO?

Mi OPTIMISMO me permite...

¿Qué emociones despiertan el OPTIMISMO?

 Mi Estado de ÁNIMO
MI RADAR de la FELICIDAD
Define PASIÓN.

Ponle a este sentimiento...

Un COLOR Un SABOR
Un OLOR Un RUIDO
Un TACTO
¿Qué te pasa a tu alrededor cuando sientes esa PASIÓN?

Mi PASIÓN me permite...

¿Qué emociones despiertan esa PASIÓN?

 Mi Estado de ÁNIMO
MI RADAR de la FELICIDAD
Escribe PALABRAS bonitas.

Voy a crear mi LISTADO :

COSAS DESEO COSAS NO DESEO

Motivos y razones
¿Por qué lo deseo?
¿Por qué no lo deseo?
¿Cómo me hace sentir?
¿Qué partes de mi vida se verán favorecidas?
¿Qué pasaría si lo logro?
 Mi Estado de ÁNIMO
MI mundo MARAVILLOSO
Sería genial si...

Sería maravilloso si sacará tiempo para...

Sería maravilloso si lograse encontrar...

Sería maravilloso si lograse buscar...

Sería maravilloso si lograse imaginar...

MI mundo MARAVILLOSO
¿Qué personajes existen en ese mundo?
 Mi Estado de ÁNIMO
MI PELÍCULA
Me voy a convertir en el guionista de mi propia película.
TÍTULO LUGAR

Descripción del PROTAGONISTA Descripción de los personajes secundarios

¿Cómo te gustaría que empezara?

¿Cómo te gustaría que terminara?

¿Qué cosas de la peli quisieras hacer realidad ?

 Mi Estado de ÁNIMO
MI CARTA
Atrevete a escribir tu carta ASTRAL.
Cosas probables que sucedan COSAS poco probable que sucedan

DESEA
DENTRO DE 2 DÍAS... DENTRO DE UNA SEMANA...

¿Qué cosas voy a conseguir?

¿Qué personas voy a conocer?

¿Qué personas voy a aprender?

¿Qué inconvenientes me encontraré ?

 Mi Estado de ÁNIMO
MI CARTA
Atrevete a escribir una carta a tu persona.
Queridx.....

Vamos a escribir un listado de cosas

BUENAS y POSITIVAS que deseo atraer hacia mí.

VISUALIZA
Repite cada día las visualizaciones de estas cosas que deseas en tu vida.
¿Cómo te sentirás cuando lo logres?
¿Cómo te cambiará tu vida cuando lo logres?

¿Cómo te ves después de un año cuando lo logres?

¿Cómo te ves después de 5 años cuando lo logres?

 Mi Estado de ÁNIMO
MI SINCERIDAD ABSOLUTA
Atrevete a ser sincero contigo mismo.
Describe ese SÚPER PODER que te abriría paso hacia tu felicidad...

Soy capaz de lograr calma en mi vida cuando...

Soy capaz de ser más eficaz en mi vida cuando...

¿Qué pensamientos me transmiten paz?

¿Qué pensamientos descargan mis expectativas positivas?

¿Qué pensamientos me roban la ESPERANZA?

STOP
VISUALIZA ESCENAS FELICES