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 INDICE

EL PODER DEL HÁBITO

VIDEO 1
El poder de los hábitos

VIDEO 2
Tu destino

VIDEO 3
La Acción

VIDEO 4
Las dos fuerzas que dominan tus decisiones

VIDEO 5
Uniendo todo lo aprendido

VIDEO 6
Del éxito al significado

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 Video #1 - EL PODER DE LOS HÁBITOS

Poema (Anónimo)

Soy tu constante compañero.

Soy tu mejor ayuda o tu peor carga.
Yo te empujaré hacia delante o hacia el fracaso.
Yo estoy completamente bajo tus órdenes.
La mitad de las cosas que tú haces, deberías dármelas a mi,
Yo las haré más rápido y correctamente.
Me puedes manejar fácilmente. Siempre sé firme conmigo.
Enséñame exactamente cómo quieres que se haga algo,
Yo soy el sirviente de los grandes hombres y mujeres,
Y también de los peores fracasados.
Los que son grandes, los he hecho grandes.
Los que son fracasados, los he hecho fracasar
Tú me puedes usar para producir ganancias o para llevarte a la ruina;
Da lo mismo para mí.
Tómame, entréname, sé firme conmigo
Y pondré el mundo a tus pies.
Sé débil conmigo, y te destruiré.
¿Quién soy?
¡Soy un hábito!

Es muy importante entender que tu cerebro no está diseñado para que tengas
 ___________ o seas feliz. El cerebro está diseñado para que _________________
___________ ______ y
economices calorías. Es la razón porque ha desarrollado un tipo de
 _______________
 ___________ ____ ___________________
__________ _________ dónde poco a poco él empieza a colocar
tareas, actividades, inclusive emociones que tú sientes ____________________ en un
 _________________
 ___________ ______ ___________________
___________ ________ para no tener que estar
es tar pensando
pens ando en cada
momento que se debe hacer.

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¿Cómo se forma un hábito?

Señal Rutina Recompensa

Describe el proceso de las tres etapas de formación de hábitos.

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 ___________ ______________________
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__

¿Qué son patrones neuronales?

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 ___________ ______________________
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 ___________ ______________________
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__
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 ___________ ______________________
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_______________________
______________________
______________________
_____________
__

¿Qué son hábitos?

Hábitos son patrones neuronales que se forman en tu mente y crean caminos más
rápidos entre dos puntos en el cerebro creando esas acciones naturales que
haces diariamente.

¿Qué significa que el cerebro tiene neuroplasticidad?

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 ___________ ______________________
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_______________________
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_____________ 
_ 
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 ___________ ______________________
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__ 
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 ___________ ______________________
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__
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 ___________ ______________________
_______________________
_______________________
______________________
_______________________
______________

En la actualidad, ¿sientes que tiendes a postergas cosas? ¿que comienzas algo

con mucho entusiasmo y lo dejas a los dos o tres días? ¿que prometes que no vas
a volver a hacer algo y caes nuevamente?¿que realizas actividades que te
tienen atrapado, encadenado?

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 Por ahora quiero que pienses en esas acciones que de alguna manera no te
dejan avanzar y siendo muy honesto contigo mismo, escribe un párrafo con tu
reflexión. Acuérdate que este es un trabajo que estás haciendo tú para ti.
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 ___________ _______________________
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 ___________ ______________________
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 ___________ ______________________
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_______________________
______________________
______________________
_____________
__

El propósito de este primer video es entender que tu mente está programada y

que existen patrones neuronales que se han creado en tu mente, por bien o por
mal, para realizar actividades de una manera automática (hábitos).

Lo que quiero hacer en este curso es detectar esos hábitos positivos y

maximizarlos y detectar esos hábitos negativos y destruirlos para siempre.

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 Video #2 - TU DESTINO

Los seres humanos somos seres emocionales, no racionales. Todas las decisiones,
inclusive las que parecen racionales, son tomadas emocionalmente.

¿Qué son las emociones?

Las
emociones
son

reacciones
químicas

que suceden
en nuestro
cuerpo

Entonces si….

que nos que Nuestro

la Mente genera Emociones llevan a Decisiones
determinan destino
tomar 

aprendamos a _______________________ la mente para tener las

 _____________________
 ___________ __________ correctas que nos
n os llevarán a tomar las ______________
___ __________________
_______
correctas, que van a determinar nuestro destino. Es decir, a desarrollar los
 _________________
 ___________ ______ que queremos
qu eremos para crear
c rear lo que el éxito signifique
signifiqu e para ti.

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Cada quién tiene un concepto diferente de lo que es el éxito. Para unas personas
puede significar libertad, para otros dinero, para otras puede ser significancia o
poder dedicarse a una causa humanitaria. Cada quien tiene su concepto de
éxito.

En este primer paso quiero que definas lo que es éxito para ti. No importa lo que
piensen las personas en tu entorno de lo que es el éxito (padres, familia, amigos,
líderes). Aquí vas a definir lo que es éxito para ti.

••Define el éxito para ti.

Paso 1

¿Qué es éxito para ti?

 ______________________
 ___________ ______________________
_______________________
_______________________
______________________
______________________
_____________ 
__ 
 ______________________
 ___________ ______________________
_______________________
_______________________
______________________
______________________
_____________ 
__ 
 ______________________
 ___________ ______________________
_______________________
_______________________
______________________
_______________________
______________
 ______________________
 ___________ ______________________
_______________________
_______________________
______________________
______________________
_____________
__

Nosotros somos seres humanos holísticos y necesitamos tener éxito en todas las
diferentes áreas del desarrollo humano, en todas las áreas de nuestra vida. Si no,
no nos sentimos completos y plenos. En general podemos hablar de siete áreas
del desarrollo humano:

Salud

Tiempo
  o
   l
   l
  o
  r Finanzas
  r
  a
  s   o
  e  n
   d  a Profesión
   l   m
  e  u
   d   h
  s
  a Relaciones
  e
  r
    Á
Mente

Espíritu

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 ••Define éxito en cada una de las áreas.
Paso 2

Aquí te doy un ejemplo de lo que es éxito (general) para mi y de lo que es éxito

en dos de mis siete áreas del desarrollo humano.

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En este segundo paso quiero que definas lo que es éxito para ti en cada una de
tus sietes áreas del desarrollo humano.

Salud

Tiempo

Finanzas

Profesión

Relaciones

Mente

Espíritu

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 Video #3 - LA ACCIÓN

Recordando…

••Define éxito para ti.

Paso 1

••Define éxito en cada una de las áreas.

Paso 2

Todos los hábitos suceden por algo bueno, inclusive los hábitos más tóxicos
comienzan por algo bueno, por una recompensa. Por ejemplo, la ingesta de
alcohol puede empezar por la recompensa de sentirnos desinhibidos,
extrovertidos, simpáticos dentro del grupo de amigos.

En este punto quiero que reflexiones sobre algún hábito tóxico que hayas tenido
en tu vida y trates de recordar cuál fue la recompensa que hizo que ese hábito te
encadenara. Escribe tu reflexión.
 ______________________
 ___________ ______________________
_______________________
_______________________
______________________
_______________________
_____________ 
_ 
 ______________________
 ___________ ______________________
_______________________
_______________________
______________________
______________________
_____________ 
__ 
 ______________________
 ___________ ______________________
_______________________
_______________________
______________________
______________________
_____________ 
__ 
 ______________________
 ___________ ______________________
_______________________
_______________________
______________________
_______________________
_____________ 
_ 

¿A qué nos referimos cuando hablamos de acción?

 ______________________
 ___________ ______________________
_______________________
_______________________
______________________
______________________
_____________ 
__ 
 ______________________
 ___________ ______________________
_______________________
_______________________
______________________
______________________
_____________ 
__ 
 ______________________
 ___________ _______________________
_______________________
______________________
______________________
_______________________
_____________ 
_ 
 ______________________
 ___________ ______________________
_______________________
_______________________
______________________
______________________
_____________
__

••Define los dos hábitos (por área) que necesitas desarrollar para
Paso 3 llevar a la realidad ese éxito en cada una de ellas.

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3-A) Define esos dos hábitos, los domines o no, que tú sepas que tienes que
desarrollar para poder llevar a la realidad lo que el éxito es para ti.

Salud

Tiempo

Finanzas

Profesión

Relaciones

Mente

Espíritu

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3-B) Haz una lista detallada de los hábitos tóxicos que tienes en la actualidad en
cada una de las áreas del desarrollo humano. Si no lo tienes en algún área, deja
el espacio en blanco.

Salud

Tiempo

Finanzas

Profesión

Relaciones

Mente

Espíritu

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 Video #4 - LAS DOS FUERZAS QUE DOMINAN TUS DECISIONES

Recordando…

••Define el éxito para ti.

Paso 1

••Define éxito en cada una de las áreas.

Paso 2

••Define los dos hábitos (por área) que necesitas desarrollar para
Paso 3 llevar a la realidad ese éxito en cada área.

Existen dos fuerzas que dominan el comportamiento

comportamient o humano: el _____________
__________ ___ y
el ______________. Nosotros siempre estamos evitando el _____________ o buscando
el ________________. Nuestro cerebro siempre está evitando el ___________ y
buscando el _______________ o inclusive ambas.

Buscando
el placer 

Evitando el
dolor 

Si logras entender estas dos _________________, vas a comprender perfectamente

por qué a veces postergas, vas a entender perfectamente qué pasa en tu mente
y por qué a veces suceden las cosas que quieres y por qué a veces no.

¿Por qué postergamos? Porque el _______________ que sentimos en hacer la

actividad en ese momento es mayor al ________________
________________ que sentimos al
postergarlo.

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 ••Define el dolor y el placer del estancamiento
Paso 4

Aquí te dejo un ejemplo dónde defino el dolor y el placer del estancamiento y del
progreso para que te guíes en los ejercicios 4-A y 5-A.

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 4-A) Define el dolor y el placer en cada uno de los hábitos de éxito  en el
estancamiento.

Estancamiento

  a Placer asociado a NO dar el

  e
  r Hábito de éxito Dolor asociado a dar el paso
    Á paso

   d
  u
   l
  a
   S

  o
  p
  m
  e
   i
   T

  s
  a
  z
  n
  a
  n
   i
   F

  n
   ó
   i
  s
  e
   f
  o
  r
   P

  s
  e
  n
  o
   i
  c
  a
   l
  e
   R

  e
   t
  n
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   M

  u
   t
   i
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   í
  p
  s
   E

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 4-B) Define el dolor y el placer en cada uno de los hábitos tóxicos  en el
estancamiento.
Estancamiento

  a Placer asociado a NO dar el

  e
  r Hábitos Tóxicos Dolor asociado a dar el paso
    Á paso

   d
  u
   l
  a
   S

  o
  p
  m
  e
   i
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  s
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  z
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   l
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 ••Define el dolor y el placer del progreso.
Paso 5

5. Define el dolor y el placer en cada uno de los hábitos de éxito en el progreso.

Progreso

  a Dolor asociado a NO dar el Placer asociado a dar el

  e
  r Hábito de éxito
    Á paso paso

   d
  u
   l
  a
   S

  o
  p
  m
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   i
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  a
  z
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  n
  o
   i
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  a
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   R

  e
   t
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  e
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   í
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  s
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 Cuando nuestra mente se enfoca en el _____________
___________ __ y el __________ del
 ______________________
 ___________ _____________
__ es cuando postergamos, es cuando renunciamos, es
cuando no cumplimos y no desarrollamos los hábitos de éxito.
Cuando nuestra mente se enfoca en el _________________ y el ________________ del
 _______________
 ___________ ____ logramos destruir el hábito de postergar para siempre, porque de
alguna manera __________________________ la mente para hacer las cosas que
queremos hacer con ánimo y optimismo.

¿Por qué?
Porque….

te
genera llevan definen Tu
a destino
tomar 

Cuando empezamos a construir hábitos de éxito comienza un proceso de

reprogramación mental. Después que se empieza este proceso de
reprogramación mental, te vas a dar cuenta cómo empiezas a moverte en este
mundo del dolor y del placer de una manera subconsciente. Es allí cuándo tu
vida empezará a desarrollar ese gran cambio. Ya nunca será igual.

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 Video #5 - UNIENDO TODO LO APRENDIDO

Recordando..

••Define éxito para ti.

Paso 1

••Define éxito en cada una de las áreas.

Paso 2

••Define los dos hábitos (por área) que necesitas desarrollar para
Paso 3 llevar a la realidad ese éxito en cada una de ellas.

••Define dolor y placer del

d el estancamiento.
Paso 4

••Define dolor y placer del

d el progreso.
Paso 5

Luego que has trabajado a través de la guía cada uno de los pasos, es el
momento de ponerlo todo en acción. Hasta ahora lo que hemos hablado es
teoría, pero si no lo llevamos a la acción no vamos a poder empezar a
reprogramar nuestros ______________________ _______________________. La única
manera de ____________________ esos patrones neuronales, esos
 __________________
 ___________ _______ es a través de la _____________________
_________ ____________..

••Mide tu progreso.
Paso 6

Anexo una tabla que diseñé con ese propósito y se llama la Tabla de los Hábitos.
Esta tabla te va a ayudar a crear hábitos de éxito sustentables en el tiempo,
hábitos que van a cambiar tu vida.

Puedes descargar la tabla gratuitamente en

www.liderazgohoy.com/tabladehabitos

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Instrucciones para la tabla:

Columna 1: Define éxito para ti.

Columna 2: Las áreas del desarrollo humano.
Columna 3: Define éxito en cada área del desarrollo humano.
Columna 4: Escribe los hábitos de progreso que escribiste para cada una
de ellas.
Columnas 5 y 6: Escribe de manera resumida el dolor y el placer asociados al
estancamiento.
Columnas 7 y 8: Escribe de manera resumida el dolor y el placer asociado al
progreso.
Columnas 9 – 66: Medición del progreso. Cada vez que cumplas con el hábito
rellenas el recuadro.

Niveles de dificultad.
Es muy importante entender que cuando estamos eliminando un hábito tóxico
para reemplazarlo por un hábito de éxito vamos a pasar por diferentes niveles de
dificultad. Escribe una corta descripción de cada uno de ellos.

Dificultad mínima

Dificultad extrema

Dificultad media

Dificultad Baja

Punto de inercia 0

Creación de inercia y
momentum

Establecimiento del hábito

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Recomendaciones:

o No trates de empezar con los 14 hábitos a la vez, es un grave error.

Comienza con dos hábitos, cuando sientas que has tenido un progreso
sustentable, empieza con otros dos más hasta que ya estés trabajando con
los 14 hábitos.
o Si tienes una o dos postergaciones en el cumplimiento del hábito, sigue
adelante pero si tienes tres postergaciones seguidas, tienes que volver a
empezar.
o Entiende que la etapa de dificultad extrema es importante y la tienes que
atravesar, no hay atajos, está en el proceso de adquisición de hábitos.
o Se paciente y misericordioso contigo. La adquisición de hábitos es un
proceso y no es fácil.

Después que tengas esos 14 hábitos con la inercia 0 a tu favor, nada te va a parar
porque de una manera inconsciente tu mente va a desarrollar las emociones que
te van a llevar a tomar las decisiones correctas que van a determinar tu destino.
Verás como la vida no va ser la misma más nunca.

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 DEL ÉXITO AL SIGINIFICADO
Video 6

Concluyendo….

Los siete pasos para crear hábitos de éxito y eliminar hábitos tóxicos.

••Define éxito para ti.

Paso 1

••Define éxito en cada una de las áreas.

Paso 2

••Define los dos hábitos (por área)que necesitas desarrollar para llevar
Paso 3 a la realidad ese éxito en cada una de ellas.

••Define dolor y placer del estancamiento.

Paso 4

••Define dolor y placer del progreso.

Paso 5

••Mide tu progreso.
Paso 6

••Conecta tus hábitos con un propósito

propósito superior.
Paso 7

Llegamos al paso No. 7 que se refiere a cómo conectar todo lo que estás
haciendo, todo este proceso a una visión superior a una visión inspiradora: llevar a
la humanidad a un lugar mejor.

Si tu quieres tener una vida que no solamente te inspire a ti sino que inspire a tus
hijos, a tu familia y a tus conocidos, necesitas buscar la manera de llevar a la
humanidad a un mejor lugar. Utiliza todo lo que aprendas, todo lo que logres a
través de este proceso para ayudar a personas que necesiten hacer un cambio
de hábito, eliminar hábitos tóxicos que los dañan y dañan a las personas que los
rodean.

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Ayudar a los demás es lo que hará de tu vida una vida inspiradora. Eso es lo que
hará que te sientas con significado.

¿Cómo puedo yo llevar a otras persona a crecer, a ser mejor? ¿Cómo puedo yo
llevar a la humanidad a un lugar mejor? Reflexiona un poco y escribe aquí los
pasos que vas a dar en los próximos 3 meses para unirte al movimiento de ser de
bendición a la humanidad.
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“Recuerda que el agua gota a gota rompe la roca. Tus hábitos harán de ti una
persona saludable o enferma, una persona próspera o pobre, una persona llena
de amigos o solitaria. Día a día tus hábitos definirán tu destino”

¡MUCHÍSIMAS GRACIAS!

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