EXPERIENCIA DE AP.

9: Practicamos actividades físicas y promovemos hábitos alimenticios

saludables en familia.

CARPETA DE RECUPERACION
ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE # 6

SEMANA N° MES
06 FEBRERO

I. TÍTULO DE LA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE

Cuidamos nuestra salud con alimentación saludable y actividad física.

II. PROPÓSITO DEL APRENDIZAJE:

Tus estudiantes van a reflexionar sobre la relación entre la alimentación saludable y la actividad física. También van a practicar y
proponer un circuito de ejercicios para mejorar sus capacidades físicas de fuerza, flexibilidad y resistencia.

III. DATOS GENERALES

1. Institución Educativa: Rafael Díaz AREA: EDUCACION FISICA
2. Profesor (a): JOSE CARLOS CASTILLO CRUZ Grado:
3. Nivel: SECUNDARIA Sección:
4. Duración: 2 HORAS ALUMNO:
5. Fecha: Correo pepecastillosas@gmail.com

IV. CRITERIOS DE EVALUACIÓN

INSTRUMENTO
COMPETENCIA CRITERIOS DE EVALUACION PRODUCTO/EVIDENCIA DE
EVALUACIÓN
Se desenvuelve de 1. Favorece la ejecución fluida y armónica de las Practicar y proponer un
manera autónoma a habilidades motrices de saltar y desplazarse. circuito de ejercicios para
través de su motricidad. 2. Permite la producción de secuencias de mejorar sus capacidades Lista de cotejo.
movimientos para favorecer las capacidades físicas físicas de fuerza, flexibilidad
Asume una vida y resistencia. . (Criterios 1, 2 y
de fuerza, flexibilidad y resistencia.
saludable. 3).
3. Promueve el conocimiento y la valoración de los
hábitos de alimentación saludable para la salud y la
calidad de vida.
COMPETENCIAS TRASVERSALES Y SUS CAPACIDADES
GESTIONA SU APRENDIZAJE DE MANERA AUTONOMA SE DESENVUELVE EN ENTORNOS VIRTUALES GENERADOS
POR LAS TIC
Determina metas de aprendizaje viables asociadas a sus conocimientos, Navega en diversos entornos virtuales recomendados adaptando
estilos de aprendizaje, habilidades y actitudes para el logro de la tarea, funcionalidades básicas de acuerdo con sus necesidades de manera
formulándose preguntas de manera reflexiva. pertinente y responsable.

ENFOQUE TRANSVERSAL VALORES ACCIONES A REALIZAR

Enfoque de derechos Libertad y responsabilidad La (el) docente promueve la participación de sus
estudiantes en el desarrollo de proyectos que
favorezcan la adquisición de hábitos saludables de
vida en su familia.
Enfoque inclusivo Respeto por las diferencias La (el) docente y los estudiantes demuestran
tolerancia, apertura y respeto a todos y cada uno los
integrantes de su entorno familiar, evitando cualquier
forma de discriminación basada en el prejuicio a
cualquier diferencia, en todo momento, y en especial
en el desarrollo de actividades físicas.
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saludables en familia.

V. DESARROLLO DE LA SESIÓN
INICIO

Prepara lo materiales necesarios para realizar esta actividad, asimismo debes ponerle ánimo para realizar esta experiencia de
aprendizaje. Si ya estás listo: empecemos!!!
DESARROLLO (TRABAJO A REALIZAR)

Tarea 1: ¿Cuál es la relación entre alimentación saludable y actividad física?

 Observa las siluetas e identifica los alimentos que consumes con más frecuencia. Del PDF de aprendo en casa.
1. ¿Qué consecuencias trae para tu salud el consumo de estos alimentos?
SILUETA 1:
SILUETA 2:
 Para conocer más sobre la importancia de la nutrición saludable, te invitamos a leer la lectura n.° 1 que se
encuentra en la sección “Recursos para mi aprendizaje”. Al concluir la lectura, te sugerimos reflexionar a través
de las siguientes preguntas: PDF adjunto a la clase.
1. ¿Qué ocurre si se realiza actividad física y no se consumen los alimentos nutritivos que necesita el organismo?
(Explica con tus propias palabras).

2. ¿Por qué es importante que haya equilibrio entre la actividad física que realizas y la ingesta de alimentos?

3. ¿Consideras que tienes un estilo de vida saludable?, ¿por qué?

Tarea 2: Practicamos un circuito de ejercicios para mejorar nuestras capacidades físicas

 Identifica los ejercicios de las estaciones del circuito A continuación, identifica y practica cada ejercicio para
asegurar su comprensión. Si tienes alguna dificultad, consulta a un familiar o a tu docente. Del PDF de aprendo
en casa.
1. Estación 1 (brazos)
2. Estación 2 (agilidad)
3. Estación 3 (abdominales)
4. Estación 4 (piernas)
5. Estación 5 (flexibilidad)
Realizar cada ejercicio por 15 segundos y 60 segundos de descanso, realizar 3 series.
o Realiza la activación corporal.
o Recorre el circuito de ejercicios tres veces (tres series)
o Realiza la actividad de relajación.

EVIDENCIA: ENVIAR UNA SECUENCIA DE FOTOS O VIDEO CORTO DE LA EJECUCIÓN DEL CIRCUITO REALIZADO.

Tarea 3: Reflexionamos sobre el circuito de ejercicios realizado

 Reflexiona a partir de las siguientes preguntas:
1. ¿Qué logros y dificultades tuviste para proponer y practicar el circuito de ejercicios?

2. ¿Qué crees que ha sucedido en tu organismo durante la realización del circuito de ejercicios?

Debes asearte todo el cuerpo y secarte adecuadamente. Luego, ponte ropa limpia y cómoda. Asimismo, procura
consumir alimentos saludables, de acuerdo con tus posibilidades, y descansa lo necesario para recuperar el desgaste
de energías.
Guarda tus trabajos y evidencias en tu portafolio físico o digital.

VI. RECURSOS Y MATERIALES

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saludables en familia.
VIDEOS TUTORIALES, FICHAS, MATERIALES PARA REALIZAR LAS ACTIVIDADES, BUSCAR EN GOOGLE O INTERNET.

PROF. JOSE CASTILLO CRUZ

Prof. De Educación Física

CORREO: pepecastillosas@gmail.com