SESIÓN DE APRENDIZAJE 5°

Sesión 5: Preparamos alimentos balanceados y saludables

DATOS INFORMATIVOS
Institución Educativa:
Grado: 5°
Docente:
Área Educación Física
Fecha:
COMPETENCIA/ DESEMPEÑOS EVIDENCIA CRITERIOS DE INSTR. DE
CAPACIDADES DE APREND. EVALUACIÓN EVALUAC.
Asume una vida  Realiza actividades de Plato con Prepara platos Lista de
saludable. activación corporal, alimentos con alimentos cotejo
 Comprende las psicológica y de nutritivos. nutritivos y
relaciones entre la recuperación antes, saludables que,
actividad física, durante y después de la junto con la
alimentación, postura e práctica de actividad práctica de una
higiene personal y del física; de esta manera, rutina de
ambiente, y la salud. aplica los beneficios ejercicios,
Incorpora prácticas que relacionados con la salud y aportan al buen
mejoran su calidad de planifica dietas saludables funcionamiento
vida. adaptadas a su edad y sus de su organismo.
recursos.
ENFOQUES ACTITUDES O ACCIONES OBSERVABLES
TRANSVERSALES
Enfoque ambiental  Docentes y estudiantes promueven la preservación de entornos saludables,
a favor de la limpieza de los espacios educativos que comparten, así como de
los hábitos de higiene y alimentación saludables.
Enfoque orientación al bien  Los estudiantes comparten siempre los bienes disponibles para ellos en los
común espacios educativos (recursos, materiales, instalaciones, tiempo,
actividades, conocimientos) con sentido de equidad y justicia.
MATERIALES /RECURSOS
Silbato
Plumones
Cuaderno
Lapiceros
Espejo
MOMENTOS DE LA SESIÓN
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INICIO 20 minutos
Saludamos a los estudiantes amablemente.
 Les formulamos las siguientes preguntas:
¿Qué entiendes por alimentos balanceados y saludables?
¿Qué alimentos nutritivos utilizarías para elaborar un plato balanceado y nutritivo?
Escuchamos atentamente sus respuestas.
Les comunicamos el propósito de la sesión: Elabora platos con alimentos nutritivos para el buen
funcionamiento de su organismo.
Pedimos a los estudiantes que planteen algunas normas de convivencia.
Escribimos las normas en un papelógrafo y pegamos en el sector correspondiente a las
normas de convivencia.
 Mantener limpio el lugar de trabajo.
 Levantar la mano antes de hablar.
DESARROLLO 60 minutos
Ahora que los estudiantes ya saben más sobre los macronutrientes (grasas, proteínas y carbohidratos) y
micronutrientes (vitaminas y minerales) y su aporte al buen funcionamiento del organismo, les proponemos
preparar algunos platos saludables.
Se organizan en grupos y les pedimos que elijan el plato a preparar teniendo en cuenta el siguiente
ejemplo.

Preguntamos dirigiéndonos a cada grupo:

¿Qué plato eligieron?
¿Qué alimento contienen?
¿Qué alimento que contiene proteína usarás?
¿Qué alimento que contiene carbohidrato utilizarás?
 SESIÓN DE APRENDIZAJE 5°

¿Qué verduras contendrá tu plato?

El plato lo elaborará con la ayuda de un adulto.
A nivel de aula consumen los platos de alimentos balanceados que prepararon.
Al terminar de ingerir los alimentos, responden a las siguientes preguntas: ¿Cómo nos sentimos al haber
realizado esta actividad juntos?, ¿por qué? ¿Qué otros alimentos que no hemos considerado podemos
incluir en nuestra dieta?
Consideran las respuestas para elaborar su plan de acción para lograr una vida saludable.
CIERRE 10 minutos
Reflexionan a partir de las siguientes preguntas:
¿Cómo te has sentido al aprender sobre los alimentos nutritivos? ¿Por qué será importante?
¿Para qué te servirá lo aprendido?
Realizan su aseo personal.

REFLEXIONES SOBRE EL APRENDIZAJE

 ¿Qué avances tuvieron los estudiantes?
 ¿Qué dificultades tuvieron los estudiantes?
 ¿Qué aprendizajes debo reforzar en la siguiente sesión?
 ¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron y cuáles no?

FUENTES BIBLIOGRÁFICAS:
 CURRÍCULO NACIONAL DE LA EDUCACIÓN BÁSICA: http://www.minedu.gob.pe/curriculo/
 PROGRAMA CURRICULAR DE EDUCACIÓN PRIMARIA:
HTTP://www.minedu.gob.pe/curriculo/pdf/programa-curricular-educacionprimaria.pdf
 https://www.freepik.es/vector-premium/dibujos-animados-verduras-fitness-entrenamiento-personajes-
vegetales-ejercicios-yoga-saludable-comida-deporte-conjunto-ilustracion-verduras_8637170.htm
 https://www.freepik.es/fotos-vectores-gratis/vaso-de-agua
 https://www.webconsultas.com/dieta-y-nutricion/dieta-equilibrada/que-es-el-metodo-del-plato-reglas-
basicas
 https://www.canstockphoto.es/naranja-en-un-plato-blanco-25024313.html
 SESIÓN DE APRENDIZAJE 5°

Preparamos alimentos balanceados y saludables

Responde a las preguntas:
¿Qué alimento debe contener tu plato saludable?

¿Cómo nos sentimos al haber realizado esta actividad juntos?, ¿por qué?

¿Qué otros alimentos que no hemos considerado podemos incluir en nuestra dieta?
 SESIÓN DE APRENDIZAJE 5°

LISTA DE COTEJO

CRITERIOS

Prepara platos con alimentos

NECESITO MEJORAR
nutritivos y saludables que, junto
N° APELLIDOS Y NOMBRES con la práctica de una rutina de
ejercicios, aportan al buen
funcionamiento de su organismo.
SI NO

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Sesión 6: Robaqueso saludable

DATOS INFORMATIVOS
Institución Educativa:
Grado: 5°
Docente:
Área Educación Física
Fecha:
COMPETENCIA/ DESEMPEÑOS EVIDENCIA DE CRITERIOS DE INSTR. DE
CAPACIDADES APREND. EVALUACIÓN EVALUAC.
Interactúa a través Propone, junto con sus  Reglas  Cambia las reglas  Lista de
de sus habilidades pares, soluciones modificadas de del juego para cotejo
sociomotrices. estratégicas oportunas, y juego. hacerlo más
 Se relaciona toma en cuenta los divertido.
utilizando sus aportes y las
 SESIÓN DE APRENDIZAJE 5°

habilidades características de cada

sociomotrices. integrante del grupo al
 Crea y aplica practicar juegos
estrategias y tradicionales, populares,
tácticas de juego. autóctonos,
predeportivos y en la
naturaleza.
ENFOQUES ACTITUDES O ACCIONES OBSERVABLES
TRANSVERSALES
Enfoque ambiental Docentes y estudiantes promueven la preservación de entornos saludables, a
favor de la limpieza de los espacios educativos que comparten, así como de
los hábitos de higiene y alimentación saludables.
Enfoque orientación al bien Los estudiantes comparten siempre los bienes disponibles para ellos en los
común espacios educativos (recursos, materiales, instalaciones, tiempo, actividades,
conocimientos) con sentido de equidad y justicia.
MATERIALES /RECURSOS
Silbato
Plumones
Cuaderno
Lapiceros
Tiza
Dados
MOMENTOS DE LA SESIÓN
INICIO 20 minutos
Saludamos a los estudiantes amablemente.
Realizamos un recuento de la sesión anterior:
¿Qué se trató en la clase anterior?
Realizan el juego “Simón manda”.
Cómo jugar a Simón dice: paso a paso
1. Reúne a todos los jugadores.
2. Elige quién será Simón
3. Inicia dando una orden con la frase "Simón dice..."
4. Los jugadores realizan la orden de Simón
5. Aquellos jugadores que no logren seguir la orden de Simón, serán eliminados
6. Inicia con acciones fáciles
7. Aumenta la dificultad de las órdenes conforme pasen los turnos
¿Quién gana?
 SESIÓN DE APRENDIZAJE 5°

El último jugador que logre cumplir con todo lo que Simón pide.
El docente da a conocer el propósito de la sesión: Cambiar reglas de juego para divertirse más.
Se les pide proponer algunas normas de convivencia para un mejor desarrollo de la sesión.
DESARROLLO 60 minutos
Con sus compañeros de juegos escriban, en hojas, diversas preguntas con sus respuestas. Pueden basarse
en los temas que se proponen en la tabla o investigar otros en la biblioteca escolar o en sus libros de otras
asignaturas.
Escriban mínimo cinco preguntas por cada tema y utilicen el color que le corresponda a cada uno. Luego
formen un círculo, numérense del 1 al 5, de esta manera habrá varios números 1, varios números 2, y así
sucesivamente.
Cada color es el indicador de la forma cómo se tendrán que desplazar: azul, corriendo; verde, cangrejos;
rojo, haciendo giros, y amarillo, saltos con un pie (alternando de pie cada cuatro saltos).

Elijan a un compañero para que dirija el juego, su función será tomar una tarjeta, hacer la pregunta en voz
alta, decir el color de la tarjeta y decidir qué números la podrán contestar; por ejemplo, “Azul, ¿por qué la
frecuencia cardiaca aumenta con la actividad física? ¿Listos?, números 1, ¡salen!”
Los que tengan el número que mencione su compañero, deben desplazarse hacia su lado derecho, de acuerdo
con la forma que corresponda, dar la vuelta al círculo que forman sus compañeros y entrar por su lugar
hasta llegar al centro del círculo donde gritarán la respuesta correcta.
Tengan cuidado cuando lleguen al centro, para que no choquen y se lastimen.
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¿Qué reglas modificarían para que el juego sea más divertido o más interesante?
Reflexión
De los cambios que le hiciste al juego, ¿cuáles te parecieron agradables?
Anota cuatro acciones, en orden de importancia que ayuden a mejorar o conservar tu salud.
1. 3.

2. 4.

CIERRE 10 minutos
Reflexionan a partir de las siguientes preguntas:
¿Cómo te has sentido al realizar esta actividad?
¿Por qué es importante realizar esta actividad?
¿Por qué es importante practicar la solidaridad con tus compañeros al realizar esta actividad?
Realizan su aseo personal.

REFLEXIONES SOBRE EL APRENDIZAJE

 ¿Qué avances tuvieron los estudiantes?
 ¿Qué dificultades tuvieron los estudiantes?
 ¿Qué aprendizajes debo reforzar en la siguiente sesión?
 ¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron y cuáles no?

FUENTES BIBLIOGRÁFICAS:
 CURRÍCULO NACIONAL DE LA EDUCACIÓN BÁSICA: http://www.minedu.gob.pe/curriculo/
 PROGRAMA CURRICULAR DE EDUCACIÓN PRIMARIA:
HTTP://www.minedu.gob.pe/curriculo/pdf/programa-curricular-educacionprimaria.pdf
 https://asisejuega.com/juegos-infantiles/simon-dice/
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Robaqueso saludable
Anota cuatro acciones, en orden de importancia que ayuden a mejorar o conservar tu salud.

1. 3.

2. 4.
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LISTA DE COTEJO

CRITERIOS

 Cambia las reglas del juego NECESITO MEJORAR

para hacerlo más divertido.
N° APELLIDOS Y NOMBRES
SI NO

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