ELIMINAN LA PRESENCIA DEL VIRUS DEL VIH

EL PELIGRO DE DEJAR LOS CARBOHIDRATOS…

EL RELAX NOS PREDISPONE A GASTAR MAS…

EXISTE LA CERTERTEZA DE UNA NUEVA

PANDEMIA DE GRIPE

SALUD Página 1
 El motivo de la creación de esta
revista fue que la gente tome
conciencia de lo que podría pasar
si no nos cuidamos pude causar
consecuencias muy malas

Autor: JUAN PABLO

HERNANDEZ IBARRA

SALUD Página 2
INDICE
CONTROLA TU TIEMPO VIENDO YOUTUBE (1) 4

EL PELIGRO DE DEJAR LOS CARBOHIDRATOS (2) 5

DORMIR POCO AUMENTA LAS POSIBILIDADES DE CANCER DE MAMA (3) 6

COMO FRENAR LA PERDIDA DE MASA MUSCULAR CON LA EDAD (4) 7

SOMOS DONDE COMEMOS (5)..................... 8

EL RELAX NOS PREDISPONE A GASTAR MAS (5) 9

LA MAL NUTRICION Y EL FUTURO DE LA NIÑEZ (6)10

CIRUGIA ANTIOBESIDAD PODRIA BAJAR EL RIESGO DE ATAQUE CADIACO (7) 12

EXISTE LA CERTERTEZA DE UNA NUEVA PANDEMIA DE GRIPE, AUNQUE SE IGNORA

CUANDO OCURRIRA (8)................................. 14

ELIMINAN LA PRESENCIA DEL VIRUS DEL VIH EN CINCO PACIENTES MEDIANTE

TRASPLANTES DE CELULAS MADRE (9).. 15

SALUD Página 3
 SALUD Y BIENESTAR
CONTROLA TU TIEMPO Google recomienda que una vez que sepas
VIENDO YOUTUBE (1) cuánto tiempo estás gastando en la
¿Eres consciente de cuánto tiempo
aplicación, establezcas un límite. Por eso,
inviertes tú o tus hijos viendo vídeos de
ahora puedes configurar un recordatorio
YouTube al día?
para tomar un descanso teniendo en
Pues ahora Google quiere proporcionarte cuenta la meta que hayas establecido. En
una mejor comprensión de la cantidad de la misma opción de configuración
tiempo que pasas dentro de la plataforma. encontrarás la opción para elegir la
La compañía lanzó una nueva herramienta cantidad de tiempo adecuada. Cuando ese
de administración que permite hacer una límite sea superado aparecerá una alerta
supervisión detallada de tu interacción en su pantalla.
con YouTube.

¿Cuánto tiempo le metes?

Puedes revisar el tiempo que has pasado

viendo vídeos en el día, el anterior o en la
semana pasada. Las estadísticas se basan
en el historial de reproducciones de
todos los productos de YouTube.

Será como un perfil de tu tiempo al que

puedes acceder en el menú de
configuración eligiendo la opción “Tiempo
de reproducción”.

Tómese un descanso

SALUD Página 4
EL PELIGRO DE DEJAR LOS Sin embargo, de acuerdo con una

CARBOHIDRATOS (2) investigación publicada en "The Lancet

Public Health", las dietas bajas en
Los carbohidratos son un tema de
carbohidratos elevan la probabilidad de
discusión y muchas personas los evitan a
muerte prematura. El estudio señala que
toda costa para no subir de peso. Es
una ingesta menor al 40 o mayor al 70
importante dejar claro que son
por ciento de consumo diario de
nutrientes necesarios para el organismo;
carbohidratos se asocia con un mayor
sin embargo, los que se deben comer son
riesgo de mortalidad, mientras que el
los provenientes de fuentes naturales y
consumo entre 50 y 55 por ciento se
no los procesados, ya que éstos últimos sí
asocia con un menor riesgo.
aumentan el peso y pueden desarrollar
múltiples enfermedades graves si se
consumen frecuentemente.
La investigación encontró que la
mortalidad aumenta cuando los
carbohidratos son reemplazados con
grasas o proteína animal; mientras que si
se sustituyen con plantas el riesgo
disminuye. La experta en nutrición
Fernanda Alvarado señala que "lo
importante es encontrar un equilibrio
adecuado. La recomendación para el
De acuerdo con la Organización de las
consumo de carbohidratos en la dieta es
Naciones Unidas para la Alimentación y la
entre el 40 y el 60%". Sin embargo,
Agricultura (FAO), los carbohidratos se
Alvarado recalca que "entre más activa
transforman durante el metabolismo en
sea una persona, mayor es su
energía y se liberan en dióxido de
requerimiento de carbohidratos" y que es
carbono. Las dietas bajas en
preferible consumir los naturales como
carbohidratos han mostrado que se evita
proteínas de origen vegetal, frutas,
la resistencia a la insulina y al síndrome
legumbres, viandas y pastas, arroz y
metabólico (asociado con la diabetes tipo
panes integrales.
2), ya que se mejora la salud
cardiovascular y se reduce el riesgo de
diabetes. También ayuda a mantener el
cerebro saludable.

SALUD Página 5
DORMIR POCO AUMENTA LAS inflamación celular y enfermedades

POSIBILIDADES DE CANCER DE crónicas.

MAMA (3) Las fases 3 y 4 del sueño son las etapas

Dormir poco aumenta las posibilidades de de la restauración donde se fortalece el
sufrir cáncer de mama ya que la sistema inmunológico, el cerebro se
alteración del sueño o la exposición a la restaura, se logra un equilibrio emocional.
luz mientras se duerme no permite un
"El desequilibrio en el tiempo de
sueño reparador y afecta al sistema
reparación de nuestras células durante el
inmune, dijo hoy el doctor Reyes Haro
sueño afecta al sistema inmunológico que
Valencia, director del Instituto Mexicano
permite la destrucción de las células
de Medicina Integral del sueño (IMMIS).
cancerígenas, por lo tanto, si no se
En el marco del mes de la lucha contra el completa el ciclo, las células malignas se
cáncer de mama, el doctor Reyes Haro desarrollan libremente afectando la
explicó que actualmente el estilo de vida salud de las personas", advirtió.
en las mujeres con sobrecarga de trabajo
por el cuidado de la casa y los hijos, y su
carga laboral las lleva a dormir menos, lo
que repercute en la mala calidad del
sueño.

El especialista detalló que el incorrecto

control del sueño puede atribuirse a un
Finalmente, Haro Valencia recomendó a
estilo de vida lleno de preocupaciones ya
las mujeres dormir bien para tener una
sea por trabajo, el traslado que conlleva
mejor salud y evitar trastornos en el
llegar al centro laboral, el estrés en la
comportamiento, fatiga, problemas de la
familia y en el trabajo.
personalidad, irritabilidad, ansiedad,
depresión, problemas de atención y
memoria.
Añadió que existen cuatro etapas del
sueño, dos ligeras y dos profundas. La "Dormir bien es tan importante como
tercera etapa es muy importante ya que tener una alimentación correcta y
en ella se da la restauración física y ésta balanceada", puntualizó.
se reduce al dormir menos ocasionando

SALUD Página 6
COMO FRENAR LA PERDIDA DE ARTICULOS DE SALUD
MASA MUSCULAR CON LA
reducción se agrava y puede implicar que
EDAD (4) a los 70 años solo conserve el 50 % del
Úselo, si no quiere perderlo. Esta músculo que solía tener
conocida expresión vale para muchas
facetas de la vida. También para su La situación de sus músculos no es mejor,

cuerpo. En otras palabras: si quiere si se acerca a los 50, 60 o ha pasado la

conservar sus músculos, no se olvide de franja de los 70. Si esta es su edad,

ejercitarlos. Si se encamina hacia los 40, habrá notado que ya no está tan fuerte

sepa que los malos hábitos empiezan a como solía y que cargar con pesos que

pasar factura. Y la situación empeora si antes elevaba sin problema resulta una

lleva una vida sedentaria: su cuerpo tarea imposible. "La pérdida muscular es

puede llegar a perder en torno a medio un rasgo natural del envejecimiento. A

kilo de masa muscular cada año. El motivo medida que nos hacemos mayores, cambia

es que la síntesis proteica se ralentiza y la composición del cuerpo, este pierde

se hace más lenta que la degradación. masa muscular y aumenta su porcentaje

Además, la capacidad de recuperación es de grasa", afirma Rosa López Mongil,

menor, por lo que usted es más vicepresidenta de la Sociedad Española

susceptible de lesionarse. Pero puede de Geriatría y Gerontología (SEGG).

frenar este deterioro con ejercicios

como los que se comentan a continuación.

La pérdida de músculo comienza a los 40,

pero si no hace nada para frenarla, esta

SALUD Página 7
SOMOS DONDE COMEMOS (5) Los adolescentes de los barrios menos
Según un estudio estadounidense, la saludables eran, según la estadística, un
concentración de establecimientos de 17 por ciento más favorables a beber
comida rápida contribuye a una refrescos cada día y un 18 por ciento a
alimentación menos saludable por parte comer comida rápida un par de veces en
de los adolescentes. En los barrios donde semana que en los barrios "más
la presencia de este tipo de saludables", generalmente de un mayor
establecimientos es mayor, la poder adquisitivo. La investigación ha
preferencia por la comida basura se encontrado relación directa entre el
incrementa. consumo de estos alimentos y el exceso
de calorías, que puede contribuir a la
El estudio, realizado por el Centro de diabetes y la obesidad.
Investigación de Política de Salud de la
Universidad de UCLA, California (EEUU),
revela que en dicho estado tres cuartos
de los adolescentes viven o van a la
escuela en barrios que están abarrotados
de restaurantes de comida rápida y otros
establecimientos donde se vende comida
poco saludable. Los resultados confirman
que, fuera de toda dura y sorpresa, a los
adolescentes de estos barrios les gusta Las conclusiones de este estudio no
más beber refrescos carbonatados y la pueden dejar de ser críticas, por tanto,
comida basura que a los demás. con la reducción del número de
restaurantes o establecimientos
Susan Babey, coautora del estudio,
tradicionales en favor de las cadenas de
resumía las conclusiones del mismo: "Eres
comida rápida y la tendencia negativa que
lo que comes. Eres, también, donde
esta presencia tiene sobre los
comes". "Si vives en un sitio donde hay un
adolescentes y sus conductas
restaurante de comida rápida o similar en
alimentarias. Según palabras de Babey,
cada bloque, con escasas alternativas
queda demostrado que "la planificación
saludables, preferirás la comida basura",
urbanística tiene un impacto real sobre la
expresaba Babey.
salud, la calidad de vida".

SALUD Página 8
EL RELAX NOS PREDISPONE A relajación afecta a la hora de tomar de

GASTAR MAS (5) decisiones económicas.

Una investigación realizada por

científicos de las universidades de
Singapur, Columbia y Hong Kong revela Por otra parte, según concluyen Pham y

que cuando nos relajamos aumenta hasta sus colegas en un artículo que se publica

un 10% el precio que estamos dispuestos en el próximo número de la revista

a pagar por un producto. Journal of Marketing Research, cuando

nos relajamos pensamos que los
productos son más valiosos porque
tendemos a evaluarlos desde un punto de
vista más abstracto, y eso nos
predispone a pagar más. Por ejemplo, en
el caso de la cámara digital, un sujeto
relajado apreciara más que la cámara de
fotos le permitirá conservar recuerdos,
mientras que un individuo no relajado se
En seis experimentos que implicaban a
centrará en valorar las características
670 participantes, los investigadores
técnicas objetivas del dispositivo, como
demostraron que los sujetos que tienen
el número de megapíxeles o la velocidad
una experiencia placentera y relajante
de disparo.
tienden a dar un valor económico más alto
a productos como una cámara de fotos
digital, un tratamiento de spa o un helado
que quienes experimentan el mismo nivel
de placer pero sin la sensación de relax.
Según Michel Tuan Pham, coautor de la
investigación, existe una reacción
psicológica a la biología de la relajación:
el cuerpo "considera que no hay amenaza
en el entorno, y como resultado
percibimos las cosas como más deseables
que en otros estados". Pham asegura que
este fenómeno debe ser tenido en cuenta
por los consumidores, ya que el nivel de
SALUD Página 9
 SALUD MÉXICO

"No dejar a nadie atrás: un foco sobre

LA MAL NUTRICION Y EL los adolescentes" es el tema de la
FUTURO DE LA NIÑEZ (6) conferencia.
En el 2030 habrá 129 millones de niños
con problemas de crecimiento a causa de
la malnutrición, en la mayoría de los casos En el mundo, cada año, son unos 12
provocada por la desnutrición de sus millones las muchachas que se casas en
madres adolescentes. forma prematura y 16 millones las
adolescentes que se convierten en
madres.
Esta difícil situación que atraviesa la
humanidad fue reflejada por Save The
Children, la organización internacional En una nota, la organización recordó que
que desde 1919 lucha para salvar la vida las jóvenes mujeres juegan un rol
de los niños y garantizarles un futuro esencial para el desarrollo económico y
mejor. humano de sus familias y sus
comunidades, a pesar de estar
fuertemente sujetas a fenómenos de
Una nota de la entidad subrayó que el exclusión y discriminación, matrimonios o
ciclo intergeneracional de la malnutrición embarazados precoces, violencias y
depende de una serie de causas que, para abusos de todo tipo, además de menores
ser resueltas, deben ser afrontadas de acceso a los servicios esenciales.
manera integral.

Para afrontar esta situación Save the

Children promueve entre hoy y mañana en
Roma una conferencia internacional sobre
el tema en colaboración con el Fondo
Internacional para el Desarrollo Agrícola
y el apoyo de Canadá.
"Las mujeres adolescentes, en especial si
están malnutridas, tienen más posibilidad
de no sobrevivir al parto y de dar a luz

SALUD Página 10
niños con déficit nutricionales, que son
por ello más vulnerables y están
expuestos a una muerte precoz", indicó
Daniela Fatarella, vicedirectora general
de Save the Children.

Y agregó: "Para interrumpir este círculo

vicioso y evitar la transmisión de la
malnutrición de una generación a otra es
importante invertir en las adolescentes".

En ese sentido, enumeró que para

alcanzar ese objetivo es esencial mejora
su estado nutricional y "en especial
ayudarlas en el proceso de
empoderamiento".

Además Fatarella dijo que a estas

mujeres vulnerables se les debe ayudar
en todo el mundo con las "competencias
necesarias para fortificarlas, así como
mejorar su autoestima y rescatarlas
social y económicamente".(ANSA).

SALUD Página 11
CIRUGIA ANTIOBESIDAD entre el grupo que recibió el tratamiento

PODRIA BAJAR EL RIESGO DE usual.

ATAQUE CADIACO (7)

La cirugía contra la obesidad podría
Más de 30 millones de estadounidenses
reducir drásticamente el riesgo de sufrir
sufren de diabetes, en su mayoría del
un ataque cardíaco para diabéticos, dice
Tipo 2, en que el cuerpo pierde la
un estudio, ratificando conclusiones
capacidad de producir la insulina o usarla
anteriores de que los beneficios de ese
para convertir nutrientes en energía.
procedimiento van más allá de la pérdida
de peso.

Estudios anteriores han demostrado que

la cirugía contra la obesidad puede curar
El estudio monitoreó el desarrollo de
o incluso prevenir la diabetes. Al final, lo
20,000 pacientes con obesidad severa
que se recomienda es que los médicos
que sufrían de diabetes Tipo 2. Los que
hablen con más frecuencia con sus
se operaron para perder la obesidad
pacientes sobre la posibilidad de
tenían una susceptibilidad a sufrir
operarse, dijo el coautor del estudio,
ataques cardiacos 40% menor en los
doctor David Arterburn, del Kaiser
cinco años subsiguientes a su operación,
Permanente Washington Health Research
en comparación con los que recibieron
Institute en Seattle.
solamente el tratamiento tradicional con
insulina.

Los médicos suelen mencionar la insulina

o píldoras de un tipo u otro, “pero no
siempre se menciona la cirugía contra la
obesidad como una opción viable”, dijo
Arterburn.

Por cada 1,000 pacientes en el estudio El estudio abarcó estadísticas de cuatro

que se sometieron a la cirugía, en sistemas de salud en Estados Unidos: el
promedio hubo unos 20 ataques cardiacos de HealthPartners en Minnesota, el de
o derrames cerebrales comparado con 40 Kaiser Permanente en el estado de

SALUD Página 12
Washington, el norte de California y el La cirugía contra la obesidad puede
sur de California. Los resultados fueron costar entre 20,000 y 25,000 dólares.
publicados el martes en la Journal of the Actualmente hay compañías aseguradoras
American Medical Association. que la cubren, pero otras no.

El estudio no puede demostrar una El nuevo estudio indica que las compañías
relación causa-efecto ya que los aseguradoras deben cubrir el
pacientes no fueron asignados al azar procedimiento cuando realmente es
para recibir cirugía. Se trató de necesario, escribió el doctor Sayeed
comparar a los pacientes según sexo, Ikramuddin, de la Universidad de
edad, nivel de glucosa en la sangre y Minnesota.
otros factores. Pero pudo haber otros
factores que incidieron en los resultados
favorables para quienes sí se sometieron La cirugía ayuda al parecer porque afecta
a cirugía. a las hormonas, la flora intestinal y otras
sustancias que inciden en cómo el cuerpo
procesa la glucosa. La pérdida de peso
Todos los participantes en el estudio sería de ayuda también, pero es algo
tenían un índice de masa corporal de por difícil para muchas personas.
lo menos 35. Por ejemplo, una persona de
1,74 metros (5 pies, 8 pulgadas) con un
peso de 104 kilos (230 libras) tiene un
índice de masa corporal de 35.

De los más de 5,300 pacientes que se

sometieron a cirugía, la mayoría recibió
un baipás gástrico, el tipo de operación
más común para combatir la obesidad.
Otros recibieron manga o banda gástrica.
El resto, casi 15,000 personas, recibieron
tratamiento común.

SALUD Página 13
 SALUD INTERNACIONAL

registradas en la Primera Guerra Mundial.

EXISTE LA CERTERTEZA DE
El material elaborado en inglés por la
UNA NUEVA PANDEMIA DE
Organización Mundial de la Salud destaca
GRIPE, AUNQUE SE IGNORA la importancia de la vacuna contra la
CUANDO OCURRIRA (8) gripe, sobre todo entre los niños
La gripe no necesariamente es un mal pequeños, los ancianos, las mujeres
grave para la mayoría de la gente; sin embarazadas y las personas con sistemas
embargo, cada año provoca la muerte de inmunológicos vulnerables. A diferencia
hasta 650.000 personas. de las inmunizaciones para prevenir otras
enfermedades, la vacuna debe aplicarse
Los síntomas típicos son dolor de cabeza,
anualmente dada la constante mutación
tos, dolor muscular y mucosidad
del virus que la causa.
constante pero se trata de una
enfermedad que, de no tratarse
adecuadamente, puede tener
consecuencias fatales, además de
tornarse en una pandemia.

Virus mutante

El virus de la gripe muta constantemente,

dificultando la respuesta del sistema
inmunológico y facilitando el contagio del
padecimiento.

Hace un siglo, por ejemplo, una pandemia

conocida como “gripe española” infectó a
un tercio de la población mundial y
cuando se le controló, dos años más tarde,
se había cobrado la vida de más de 50
millones de personas, o el 10% de quienes
habían contraído el virus, casi triplicando
el número de muertes
SALUD Página 14
ELIMINAN LA PRESENCIA DEL en declaraciones a Europa Press, "podría

VIRUS DEL VIH EN CINCO ser una prueba de que el VIH ya no está
en su sangre, pero solo se puede
PACIENTES MEDIANTE
confirmar parando el tratamiento y
TRASPLANTES DE CELULAS
comprobando si el virus reaparece o no".
MADRE (9)
Investigadores han conseguido en España
un gran avance para la lucha contra el Las claves: procedencia de las células,
VIH. Los científicos han detectado tiempo y rechazo a las células del
factores que podrían erradicar el virus donante
del organismo a través de trasplantes de
células madres.

El estudio incluyó a un total seis

pacientes que habían sobrevivido al
El estudio, publicado en la revista menos dos años tras recibir el trasplante
científica Annals of Internal Medicine y de células madre y ya no estaban
realizado por científicos del Instituto de recibiendo medicación inmunosupresora
Investigación del sida IrsiCaixa de pero seguían mantenido el tratamiento
Barcelona y del hospital Gregorio antirretroviral. Además, todos ellos
Marañón de Madrid, ha revelado que habían experimentado rechazo hacia las
cinco personas con VIH y recibieron un células del donante, lo que se conoce
trasplante de células madres tienen como enfermedad del injerto contra
ahora el virus indetectable en sangre y huésped.
en tejidos, incluso uno de ellos ni siquiera
tiene anticuerpos contra el virus en la
sangre.

De momento, esto no supone una

evidencia de su erradicación. Como dice
la coautora del artículo, María Salgado,

SALUD Página 15
El único de los seis pacientes que
conservó un reservorio de VIH
detectable fue el que había recibido un
trasplante de sangre de cordón umbilical,
mientras que el resto recibieron
trasplantes de médula ósea.

Con todos los datos recogidos, la

investigación indica que la procedencia de
las células madre, así como el tiempo en
el que se da el reemplazo completo de las
células receptoras por las células del
donante y la enfermedad del injerto
contra huésped serían los factores que
podrían contribuir a una potencial
desaparición del VIH.

SALUD Página 16