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Autorías Imágenes Diseño y Arte

Equipo de Expertos TISOC DataArt / Draguenssen +Adp Design
Pixabay / +Adp

© TISOC - The International School Of Coaching

Todos los materiales intelectuales que aparecen en este libro han sido cedidos temporalmente para este uso a
TISOC 21 SL. A Excepción de las fotografías cuyos derechos han sido adquiridos a las agencias y bancos
propietarios de las mismas.

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Para ir abriendo la mente…

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¿Qué es un humano tóxico?

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Aunque profundizaremos detenidamente en los apartados siguientes, quedémonos

ta
con el concepto de que un humano es tóxico o contaminante, cuando a través de
en
sus palabras, comportamientos y roles de conducta, ejerce y genera en los demás
una vivencia situacional no grata, que a veces puede incluso provocar conflictos.
·V
Pero también que es tóxico cuando dichas conductas o pensamientos son un
ataque hacia su persona.
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No hay limitaciones físicas, ni de edad para ser tóxico. El hecho de no haberlo sido
hasta una edad determinada, no indica que no se pase a dicho estado, aunque en
Eb

efecto es más complejo. De la misma manera que esto no es un sentencia de por

vida: de la toxicidad, se sale.
de

No hay limitaciones de vinculación. Un tóxico puede ser un compañero de trabajo,

una pareja, un familiar o el vecino. Aunque la toxicidad tiene mayores campos de
ra

expansión cuanta mayor relación hay entre ambos. Dicho de otra forma: puede que
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conozcamos a alguien del vecindario que sea tóxico, pero al no tratar con él casi
nunca, no percibimos sus efectos, en cambio sus allegados sí. En este sentido
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también debemos considerar que a veces la toxicidad, cuando las personas tienen
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un contacto muy estrecho o continuo, puede generar un efecto Síndrome de

Estocolmo, donde el no tóxico percibe el comportamiento de la otra persona como
algo normal y habitual, como una rareza de su carácter porque su cerebro ya se ha
acostumbrado a ella. En este caso no la percibe como tóxica. Solo cuando desde
fuera de esa área de influencia de le informa, o cuando deja de estar cerca de él, se
da cuenta de lo compleja que era esa relación y de la toxicidad que conllevaba.

14 © Expertos TISOC · Humanos Tóxicos

 En general - veremos que hay matices- las personas tóxicas…

• Suelen ser negativas y con frecuencia le encuentran un «pero» a casi todo.

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• Carecen de ilusión y de metas concretas o cuando las tienen no son

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especialmente ecológicas, sino más bien egoístas e incluso perjudiciales para

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ellos o para su entorno.

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• Se suelen abandonar a una insana dejadez que les hace ver mantos negros,

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traiciones, oscurantismo y fracaso, allí dónde sólo hay pequeños problemas o
áreas de mejora.

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• Tienen tendencia a la soledad y la introversión, aunque pueden tener muchos
contactos sociales, a nivel de sinceridad e intimidad, su círculo es muy cerrado.
·V

• Desde fuera pueden observarse con rasgos estandarizados como la mayoría:

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simpáticos, graciosos y hasta amables. No siempre el tóxico es visible a la primera

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impresión.
Eb

• Tienden a buscar a alguien con quien compartir “sus males” ya sea para buscar la
compasión, la comprensión o para utilizarlos en su beneficio.
de
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ue

La persona
Tóxica, con
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frecuencia recela
de su entorno y
de las intenciones
que este tiene
sobre él.

15 © Expertos TISOC · Humanos Tóxicos

 • Pueden ser manipuladores aunque no lo parezca, utilizando cambios de roles en
sus formas de personalidad para lograr objetivos de atención sobre ellos.

• En muchos casos se muestran soberbios y prepotentes porque su objetivo es

anular la valida y el éxito de los demás.

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¿Se perciben como tóxicos?

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No necesariamente, los tóxicos muchas veces no son conscientes de su singular

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esencia. Acostumbran a ignorar las sensaciones o alteraciones emocionales que
producen. Incluso cuando las otras personas se las manifiestan, pueden pensar que

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no va con ellos. Suelen escudarse en malos entendidos, formas interpretativas y, en
el peor de los casos, en la baja autoestima de otros, en la envidia que les tienen o

ta
en su incapacidad.
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En general, no se ven a sí mismos como personas tóxicas ni mucho ni poco. Están
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los que piensan que la vida es injusta, que no les trata bien, o que no tienen la
suerte que se merecen o que los demás no les prestan la debida atención. Y por
otro lado están los que consideran que son los mejores seres del mundo. Un mundo
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que necesitan “dominar” al resto para evidenciar o que son superiores a ellos, o que
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están actuando así para salvarles.

Eb

Un tóxico -dado que suele ser inconsciente de su comportamiento, porque tiene

dificultades en reconocerlo objetivamente- no pretende serlo, pero el problema es
de

que tampoco tiende a detenerse para ver qué está haciendo que afecte a otros o
incluso a sí mismo. Por ello entra en un círculo vicioso de difícil salida.
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¿Dónde reside su poder de toxicidad?

En los casos de toxicidad pasiva, cuando la persona parece ser el receptor de todos
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los males, su apariencia es de normalidad hasta que se profundiza en la relación con

ellos y poco a poco, nos vamos dando cuenta que todo era una actuación falaz. En
M

los casos de toxicidad activa, cuando el tóxico actúa contra el mundo o manipula a
otros porque se cree mejor que ellos, su poder está en los ataques emocionales que
es capaz de producir.

16 © Expertos TISOC · Humanos Tóxicos

 Uno de los elementos de fuerza de la persona tóxica pasiva es su capacidad para
generar una profunda interacción y conexión con su entorno más directo nivel
emocional. Su manifestación verbal y actitudinal de lo que les sucede en la vida hace
que el comportamiento empático de los demás hacia lo que les ocurre a los tóxicos
(mala suerte, desavenencias, confusión, tristeza, problemas generales) sea el anzuelo

a
- habitualmente involuntario, que sirve para que los demás caigan bajo sus garras.

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Sus ideas de fracaso, su vibración en tonos de voz, actitudes y sus preocupaciones,
generan un gran campo de energía emocional que emana de ellos pudiendo llegar

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a provocar estrés, cansancio, confusión, dispersión o alteración emocional.

Pr
¿Cómo detectarlos o estar alerta?

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Nadie lleva un cartel de «soy tóxico” en la frente y aunque si no conocemos a esa
en
persona, la primera impresión a veces es subjetiva, en ocasiones resulta muy
reveladora.
·V

Si más allá del físico o de las formas de expresión y comportamiento de un

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individuo, percibimos de manera intuitiva que genera desconfianza, confusión o

oo

algún tipo de repulsión injustificada, debemos prestar atención hasta que sepamos
con seguridad que su comportamiento no es de índole tóxico. Recordemos que
Eb

todos tenemos derecho a tener un mal día o un mal momento.

de

Hay síntomas que nos ofrecen bastante claridad: el pesimismo, la dejadez, la queja,
reiterativa etc. Sin embargo, esas manifestaciones no siempre están claras. Por el
ra

mero hecho de sentir que una persona nos da «mala espina» no debemos pensar
que es alguien tóxico. Debemos ver el contexto y entender si esa realidad que
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percibimos es puntual, por una anomalía emocional pasajera o habitual. Y aunque

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siempre debamos estar prevenidos, tampoco hay que caer en la obsesión.

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Aunque en los apartados correspondientes veremos las tipologías de actuación que

nos ayudarán a detectar mucho mejor cómo se comporta una persona tóxica y qué
hacer en ese caso, veamos algunos tips que nos pueden ayudar.

17 © Expertos TISOC · Humanos Tóxicos

 Observaremos con atención los
encuentros con aquellas personas que
parecen destilar negatividad por lo que

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hacen o dicen, en especial cuando

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aseguran que su “desgracia” es “por

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culpa de los demás” o de su “mala

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suerte”.

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Activaremos la alertas, sin juzgar, cuando
en un contacto de confianza o intimidad,

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se suelen reproducir y emitir sensaciones
reiterativas de adversidad, negatividad o
en
pesimismo muy profundo.
·V

Debemos aprender a distinguir entre una

persona tóxica y otra que simplemente es
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negativa. El tóxico se queja y, además,

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proyecta negatividad. El pesimista que

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todo lo ve complejo, no necesariamente

nos transmite sensaciones adversas
aunque su discurso puede alterar nuestras
de

emociones.
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El tóxico puede generar alteraciones

emocionales en nuestra vivencia con él,
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provocando dispersión, apatía, o

ue

nerviosismo; mientras que el pesimista

nos generará rabia, sentimientos de
M

lástima o simplemente desinterés. Muchas

veces confundimos las dos
manifestaciones de las personalidades
referidas.

18 © Expertos TISOC · Humanos Tóxicos

 El mejor remedio para evaluar ante qué tipo de persona estamos, es ver cómo nos
sentimos tras el encuentro. Si nos acordamos reiteradamente de él, nos sentimos
afectados física o mentalmente y percibimos inquietud, puede tratarse de una
reacción al tóxico. Entre otras cosas porque sus comentarios y acciones son capaces
de generar mucha más vinculación emocional y mental con ellos. Por el contrario, si

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el encuentro es vivido como uno más, y no percibimos más afectación que el

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sentimiento empático de impotencia por no poder cambiar la situación que se ha

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generado por el estado de ánimo de aquella persona, estamos ante un posible o

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negativista.

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Si al establecer una conversación con alguien, cuya energía nos resulta desconocida,
notamos que los pensamientos negativos o las ideas nefastas se acumulan en la

ta
mente, debemos sospechar de estar ante un tóxico, aunque más adelante veremos
que tal vez se trata de una sencilla repulsión. Recordemos la existencia de nuestras
en
neuronas espejo y la capacidad que, en ciertas circunstancias, hacen que nos
·V
identifiquemos con los demás hasta el punto de poder “contagiarnos”
metafóricamente de lo que les ocurre o todo lo contrario: desvincularnos del todo.
Si estas mismas sensaciones se reiteran a cada nuevo encuentro, es posible que
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estemos frente a una persona tóxica.

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Eb

Cuando al margen de los argumentos expuestos o las ideas divergentes, notamos

que al mantener una conversación se genera negatividad, debemos hacer un
esfuerzo por ser constructivos y no tener temor, ya que de esta forma debilitamos
de

nuestra energía vital, en cambio el tóxico no suele debilitar la suya.

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Debemos llevar mucho cuidado cuando la otra persona, con reiteración, nos habla
st

de sus logros en contra de los nuestros o cuando nos ridiculiza, cuestiona o

confronta de una forma soberbia y altiva, hasta el punto que en lugar de ayudarnos
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parece querer convertirse en nuestro salvador.

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Cuando la otra persona se ocupa de escarbar en nuestro dolor, fracasos, miedos y

temores así como en problemas o áreas de mejora, pero no para ayudarnos sino
para recordarlos una y otra vez, es muy posible que estemos frente a un tóxico:
Activaremos todas las alarmas.

19 © Expertos TISOC · Humanos Tóxicos

 Así nos pueden dejar…
Imaginemos que hemos tenido un encuentro con la toxicidad, puede que por
teléfono o presencial e incluso por video llamada. El canal de comunicación puede
influir, desde luego, pero en general, lo que “nos deja” una persona tóxica, suelen
ser estados y situaciones parecidas a estas:

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• Decaimiento y desgana generalizada. Es como un bajón de energía que incluso

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nos impide temporalmente tener interés por nuevos proyectos e ideas. Es como
si tuviéramos la sensación de que intentarlo, no merece la pena. Como resultado,

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podemos preferir caer en una rutina que resulte aburrida, pero que al tener

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controlada y ser conocida, nos parece dar más certidumbre y conformidad. Es
decir, la toxicidad limita nuestra expansión creativa e innovadora.

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• Incremento de sensaciones o incluso emociones y recuerdos asociados con lo
en
negativo, a fallos, errores, del pasados, traiciones, etc. En casos muy extremos,
miedo, angustia y pánico, que nos puede llevar a sentir una inseguridad
·V

injustificada (porque objetivamente nada parece que pueda ser así) sobre lo que
hacemos o vivimos.
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oo

• Mal manejo de la emocionalidad en situaciones de negatividad o urgencia, en

especial un cierto descontrol de la conducta, con irascibilidad, precipitación,
Eb

nerviosismo y sensación de rechazo hacia los demás. A veces con alteraciones en

los ritmos habituales de sueño o del día a día.
de

• Sentimientos de incapacidad, falta de autoestima, falta de competencia

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desorientación, falta de foco y mala gestión del tiempo. Temor injustificado a

que algo pueda salir mal.
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• Aparición repentina de sentimientos de melancolía, tristeza y pena interior,

muchas veces sobre uno mismo. En ocasiones esa misma sensación se tiene
M

sobre la persona tóxica, que quizá ha usado (conscientemente o no) técnicas de

manipulación sobre nosotros, haciéndonos incluso creer que somos responsables
de su bienestar, salud, economía etc.

20 © Expertos TISOC · Humanos Tóxicos

 • Padecimiento de patologías depresivas y autodestructivas. La víctima llega a
creerse que nada de lo que haga tiene sentido para su vida. En caso como estos
el Coaching tiene poco que hacer y es recomendable la visita a un terapeuta o
profesional del ámbito de la salud.

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• Desapego de las otras personas (incluso amigos o familia), acompañado de un

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profundo deseo injustificado de soledad. De pronto los amigos y hasta la familia

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se convierten en personas molestas que la víctima toma como alteradores de su
normalidad.

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El área de mejora
Eb

de una persona
tóxica, no es solo
tu toxicidad, sino
de

la incapacidad
que suele tener
ra

para identificar y
st

reconocer sus
ue

pensamientos y
actitudes
M

negativas.

21 © Expertos TISOC · Humanos Tóxicos

Reflexiones…
Fecha:
Vinculado a…

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de
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Así me siento ahora en una palabra:

ASOCIADO A ESA PALABRA, MI NIVEL DE 1 A 10 ES DE…

22 © Expertos TISOC · Humanos Tóxicos

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