Docente:

ROSA DEL CONSUELO LLANOS

Materia:

NEUROCIENCIA EDUCATIVA Y APRENDIZAJE HUMANO

Nombre:

Paul Juela
 3 sistemas de Regulación Emocional

Para poder lograr una buena regulación emocional tenemos como objetivo alcanzar una
meta, modificando tanto la intensidad como la duración de la emoción. Puede ir dirigida
a modificar uno o más de los componentes de las emociones: experiencia, expresión,
comporta- miento o fisiología. Con un propósito de impulsar el desarrollo del estudio
sobre regulación emocional en población, para comprender el fenómeno de la
regulación emocional es necesario definir el término emoción, lo cual constituye una
empresa compleja, tomando en cuenta la diversidad de enfoques desde los que se ha
estudiado.
Las perspectivas que abordan a las emociones se diferencian en los sistemas que se
ponen en marcha cuando las personas experimentan una emoción y en los estímulos del
ambiente que las provoca, la visión biológica o básica considera que las emociones son
un patrón observable específico y limitado de respuestas desencadenadas por la
interpretación de una situación u objeto como amenazante para el bienestar y la
supervivencia es por eso que (Gonzalo Brito Terapia Centrada en la Compasión)
propone estas 3 sistemas de Regulación Emocional que se detallaran a continuación.
Al tener y saber como estos tres sistemas actúan y nos ayudan en nuestra situación
emocional los cuales son: el sistema de amenaza y protección; el sistema de impulso,
búsqueda de recursos y excitación; y el sistema de calma y afiliación, alivio y seguridad,
estos llega a implicar en una trabajo interno constante y un mayor
autoconocimiento, las que me brindarán herramientas personales e interpersonales para
identificar lo que siento, asertividad para la expresión de mis emociones, ser consciente
de lo que siento evitando negar, minimizar o evadir, sino aceptar sin juzgar.
¿Cómo puedes cultivar el cuidado, amor y compasión hacia los demás y hacia tí mismo?
Para poder cultivar el amor en los demás debemos empezar por nosotros mismo de
aceptarnos como somos y querer todas nuestras cualidades físicas, para dar amor a los
demás debemos provocar la diversidad sin menospreciar alguien así podemos tener
compasión y amor.
¿Qué podrías hacer para aprender a pedir y recibir el cuidado, compasión y amor de los
demás?
Para lograr aprender y pedir un cuidado con amor a los demás esto se refiere a la
valoración que hacemos sobre nosotros mismos con relación a nuestros principios o
estándares que consideramos valiosos. Podemos valorarnos en relación a nuestro
carácter, forma de actuar o incluso a los rasgos de nuestro cuerpo.
(Brito, 2020)

Bibliografía
Brito, G. (27 de abril de 2020). Youtube. 3 Sistemas de Regulación Emocional:
https://www.youtube.com/watch?v=zmrUHVzRS8c