Inteligencia emocional

Semana 05
Desarrollo personal
 1. Estimular

¿Qué harías en una situación así?

Fuente: https://thumbs.dreamstime.com/b/robo-64946179.jpg
 2. Explorar

Observa el video

Enlace: https://www.youtube.com/watch?v=S2seE2JAVB0
 2. Explorar

Después de visualizar el video, responde a la siguiente pregunta:

¿Qué aspectos o
componentes de la
inteligencia
emocional se ven
reflejados?
Logro:

Al finalizar la sesión, el estudiante analiza sus emociones y las de

los demás, aplicando estrategias para controlarlas y prevenir los
efectos perjudiciales de las emociones negativas.
Temario:

1. Componentes
● Autoconciencia
● Autorregulación
● Automotivación
● Empatía
● Habilidades sociales

2. Estrategias para desarrollar la inteligencia emocional.

 3. Entender

1. Componentes

A. Autoconciencia

B. Autorregulación

C. Automotivación

D. Empatía

E. Habilidades sociales
 3. Entender

A. Autoconciencia

Hace referencia a la capacidad para

reconocer nuestras propias emociones y
cómo afectan a nuestro estado de ánimo.
Las personas con esta habilidad bien
desarrollada muestran: confianza en sí
mismo, una autoevaluación realista y un
sentido del humor autocrítico.
Fuente: https://velum.com.mx/wp-
content/uploads/2020/11/imageedit_6_7057792590.jpg
 3. Entender

B. Autorregulación

Es la habilidad de autocontrol sobre

nuestras emociones en un momento dado.
Es decir, saber reaccionar apropiadamente
durante una crisis o un momento puntual y
controlar nuestros impulsos emocionales,
por ejemplo, durante una discusión. Pensar
antes de actuar.

Enlace: https://n9.cl/sgw940
 3. Entender

C. Automotivación

Es la habilidad para dirigir las emociones

hacia las metas en vez de contra los
problemas, mantenerse motivado en la
consecución de los objetivos.
Estas personas suelen tener un alto impulso
hacia el logro y un gran compromiso en los
proyectos en los que se envuelven.
Fuente: https://escuelathecoaching.com/wp-
content/uploads/2020/09/yopuedohacerlo.png
 3. Entender

D. Empatía
Es el reconocimiento de las emociones
ajenas. Saber cómo se siente la otra
persona por sus expresiones, gestos nos
ayudará a mantener unas buenas
relaciones sociales, más reales y
duraderas que nos permitirán
identificarnos con las emociones y con las
personas creando vínculos más fuertes.
Fuente: https://blog.ida.cl/wp-
content/uploads/sites/5/2020/11/ida-empatia-blog.png
 3. Entender

E. Habilidades sociales

Las relaciones interpersonales son clave para el

desarrollo personal y profesional. Es evidente
que mantener relaciones sociales saludables
repercute positivamente en nuestra vida.
Las personas con altas capacidades sociales son
más eficaces a la hora de liderar cambios o
persuadir a otras personas, por lo que serán
buenos gestores de equipos de trabajo. Enlace: https://quizizz.com/media/resource/gs/quizizz-
media/quizzes/d0ec2bb9-d185-4a96-a778-f05259ce6bc1
 3. Entender

2. Estrategias para desarrollar mi inteligencia emocional

A. Identifica tus C. Aprende a

detonantes aceptar la crítica

B. Fíjate en
D. Sé agradecido
tus palabras
 3. Entender

A. Identifica tus detonantes

Es imposible arreglar un problema si no se

conoce su origen. Para poder controlar tus
emociones, es necesario que identifiques
las situaciones que las provocan. Aunque
parezca algo simple a primera vista, en
muchas ocasiones se requiere el
acompañamiento de un profesional para
lograrlo.
Enlace: https://n9.cl/iexhd
 3. Entender

B. Fíjate en tus palabras

Muchas personas, cuando se enfadan, suelen

“desconectar” la boca de la cabeza. Esto
significa que la elección de palabras puede ser
inadecuada o incluso imprudente. Para lograr
una comunicación asertiva se requiere de un
uso consciente y selectivo de las palabras.
Fuente: https://www.vectorizados.com/muestras/2017/03/mujer-
enojada-hablando-por-telefono.gif
 3. Entender

C. Aprende a aceptar la crítica

Uno de los temas más vistos en la carrera

de psicología es el ego. Las personas que
tienen una baja autoestima o presentan
indicios de egolatría tienden a tomar mal la
crítica. Aunque en un principio sea duro,
aceptar y procesar inteligentemente la
crítica puede llevar a un crecimiento
personal y laboral.
Enlace: https://storage.googleapis.com/codigo_bucket/wp-
content/uploads/2018/04/cr%C3%ADtica.jpg
 3. Entender

D. Sé agradecido

Los individuos que son pesimistas y ven su

entorno desde una perspectiva negativa
todo el tiempo, por lo general tienen una
inteligencia emocional poco desarrollada.
Si este es tu caso, puedes comenzar a
enfocarte poco a poco en todas las cosas
buenas que hay en tu vida y agradecer por
ellas. Esto te ayudará a asumir una postura
más positiva.
Fuente: http://transformaccion.com.pe/wp-
content/uploads/2015/06/Ser-agradecido.jpg
 4. Experimentar

Actividad sincrónica

Juego de roles

1. Se formarán equipos
2. A cada equipo se le dará un caso para que piensen un
final donde se haga uso de la inteligencia emocional.
3. Tendrán 15 min para ensayar.
4. Luego algunos equipos (o todos) lo dramatizarán.
 5. Evaluar

Conclusiones

La inteligencia emocional se convierte en el punto clave para que las relaciones e interacciones se
realicen con éxito y resulten beneficiosas para todas las partes involucradas.
 5. Evaluar

Consultas

¿Te quedaron dudas de la clase?

Puedes resolverlas en este espacio de

preguntas libres.
Referencias

Psicopico. Componentes de la inteligencia emocional [Internet] España: Iván Pico; 2017 [Consultado abril de 2022] Disponible en:
https://psicopico.com/componentes-la-inteligencia-emocional/

Blog insurgentes. 5 tips para mejorar la inteligencia emocional [Internet] Universidad Insurgentes; 2019 [Consultado abril de
2022] Disponible en: https://www.universidadinsurgentes.edu.mx/blog/tips-para-mejorar-la-inteligencia-emocional
Muchas gracias