5 Claves sobre

IntelIgencIA
la
EmocIonal
El término inteligencia emocional lo acuñó en 1995 por el psicólogo y periodista
estadounidense Daniel Goleman, según Goleman, la inteligencia emocional es nuestra
capacidad para entender y manejar correctamente nuestras emociones y las de los
que nos rodean, de manera que sus enfoques se basan en las relaciones con los
demás, el poder conseguir nuestras metas y la superación de obstáculos de una
manera más fácil.

1
Autoconocimiento

Es nuestra capacidad para

comprender nuestros sentimientos
y forjar valores a nuestro ser,

Se trata de una facultad clave en tres

competencias: Conciencia emocional-
Valoración adecuada de uno mismo-
Confianza en uno mismo

Autorregulación
Tenemos que aprender a deshacer
los automatismos de la respuesta
emocional. Responder en vez de
reaccionar.
2
Constituye el núcleo esencial de cinco
competencias: Autocontrol-

3
Confiabilidad-Integridad-
Adaptabilidad-Innovación

Automotivación

orientarnos y
Es la habilidad para
motivarnos a lograr nuestras
metas.

Se caracteriza por tres competencias

motivacionales: Logro-Compromiso-
Iniciativa y optimismo

4
Empatía
Debemos comprender
los sentimientos
de las demás personas ajenas a
nosotros colocándonos en su lugar para
tener un mayor entendimiento de lo que
sienten.

Cabe destacar: Comprensión de los

demás-Orientación hacia el
servicio-Desarrollo de los demás-
Aprovechamiento de la diversidad

5 Habilidades sociales

Es la habilidad social de
movilizar adecuadamente las
emociones de los demás

Necesita de varias competencias,

como: Influencia-Comunicación-
Gestión de los conflictos-Liderazgo-
Catalizadores del cambio
 Fortalecer
IntelIgencIA
la
EmocIonal
La inteligencia emocional es un proceso difícil para mí, debido a que no es un tema que
hubiese visto en mi niñez o juventud, no obstante, no me cierro a vivirla ni a aplicarla,
porque considero es escencial en la vida humana, reconocer mis emociones a veces
también me cuesta trabajo, porque las puedo confundir, y más aún el controlarlas, sobre
todo el aceptar que soy yo quien permite vivirlas, pero reconozco que es una tarea de diario
y que, poco a poco, me ha ayudado a sentirme en paz conmigo y con quienes me rodean.

1
Autoconocimiento

Prestar atención a las

emociones que vivo
identificando el contexto en el
que surgen, las situaciones, las
relaciones y los posibles cambios
corporales que pueda
experimentar

Autorregulación
Una vez identificadas las
emociones, controlarlas según la
situación, vivirlas pero no dejar
que afecten la situación que se
2
está experimentando

3 Automotivación
Cuando reconozco
y regulo mis
emociones puedo agradecerme al
respecto, lo que conlleva a una
autootivación a continuar
desarrollando mi inteligencia
emocional y a perseverar al
respecto

4
Empatía
A pesar que es un
tanto complicado
en algunas ocasiones, he aprendido
a reconocer las emociones y puntos
de vista de quienes me rodean,
mediante la escucha y observación
en distintas situaciones, de esta
manera he dejado de juzgar a otros
y he comprendido que cada quien
vive sus emociones a su manera

5 Habilidades sociales

docencia, las
Como parte de la
habilidades sociales es algo
con lo que convivo día con día,
buscando ser un ejemplo para
mis estudiantes y apoyando
cuando necesiten ser
apoyados, de igual manera
con mis amistades y familiares