FLEXIBILIDAD PSICOLOGICA Y MATRIZ DE LA TERAPIA DE ACEPTACION Y COMPROMISO

CABEZA

CORAZON

MANOS

TERAPIA DIALECTICO CONTEXTUAL

ACITVACION CONDUCTUAL

TERAPIA INTEGRAL DE PAREJAS

PSICOTERAPIA INTEGRAL

TERAPIA DE ACEPTACION Y COMPROMISO: se basa en los principios sobre el lenguaje y la

cognición que desarrolla la teoría de marcos relacionales para formular un modelo clínico
propio: el modelo de flexibilidad psicológica.

Implica la habilidad de contactar abiertamente con las experiencias privadas en curso

(pensamientos recuerdos y emociones) y responder con el acto más ajustado a direcciones
valiosas con sentido personal.

Entrenamiento en Flexibilidad Psicológica.

Implica entrenarnos en aprender a vivir el presente, haciendo espacio a las experiencias

internas difíciles, tomándolas como lo son: experiencias internas. Implica

Tres pasos de la flexibilidad psicológica:

PASO1: ayudar a contactar con las consecuencias contraproducente del patrón inflexibles
PASO2: Ayudar a discriminar desarrollando un punto de observación
PASO3 Ayudar a identificar valores

MOVIMIENTO ALEJAMIENTO MOVIMIENTO ACERCAMENTO

AVERSIVO APETITO

EXPERIENCIA EXTERNA MOVIMIENTO DE ACERCAMIENTO

MOVIMIENTO ALEJAMIENTO EXPERIENCIA INTERNA
LADO A DE LA VIDA LADO B DE LA VIDA

¿QUE ACCIONES REALIZADO CUANDO ¿QUE COSAS PODEMOS HACER QUE NOS
APARECEN ESTOS OBSTÁCULOS? ACERQUEN A LO IMPORTANTE?

 Me distraigo  Buscar ayuda

 Me encierro  Ir a terapia
 Me aíslo /dejo de hablar  Ser más abierto
 Duermo  Comer sano
 Evito los problemas  Hacer deporte
 No hago nada  Comunicar lo que siento
loop VALORES
Saludable (2 acciones pequeñas que me
acerquen a este valor)
Honesta
Comprensiva
Empática
Asertiva

¿QUE O QUIENES SON IMPORTANTES?

 Familia y amigos
 No Tristeza  Ser feliz
 Frustración  Buen corazón
 Ansiedad  Paz
 Pensamiento: no sirvo  Yo mismo
 Pensamiento: no soy buena

Un pensamiento es solo un pensamiento