CARPETA DE RECUPERACIÓN 3ro- AREA -COMUNICACIÓN

EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE N° 2-AUTORREGULAMOS NUESTRAS EMOCIONES

PARA COMUNICARNOS EN FAMILIA Y COMUNIDAD
ACTIVIDAD 3: Lectura “La importancia de una buena alimentación, la
práctica de actividades físicas y el manejo de las emociones.

APRENDIZAJES ESPERADOS
Silvia es una estudiante del 3.° año de secundaria. Dentro del lugar donde
vive, ha visto que algunos vecinos han enfermado; asimismo, se ha enterado
que es por causa de una inadecuada nutrición y en otros casos por
problemas emocionales.
Silvia ha decidido realizar un trabajo de recojo de información entre todos
sus vecinos con el propósito de ayudarles. A partir de estos datos se
propone plantear algunas reflexiones y sugerencias para tener una mejor
SITUACIÓN alimentación, una mejor actividad física y un adecuado control de las
PROBLEMÁTICA
emociones.
Para ello, decide encontrar respuestas a las siguientes interrogantes:
¿Por qué es importante mantener una buena alimentación?
Es importante porque a tener una mejor actividad física, y un adecuado
control de emociones.
¿Qué tipo de alimentos son fundamentales para tener una adecuada salud?
La verduras, futas, productos lácteos sin grasa, y proteínas.
PROPÓSITO • Leerás y organizarás información a partir de las ideas principales de cada párrafo
del texto.
PRODUCTO Organizador gráfico

COMPETENCIA CAPACIDADES DESEMPEÑOS

 Obtiene • Identifica información explícita, relevante y
Lee diversos información del complementaria de los textos que lee seleccionando datos
tipos de textos texto escrito. y detalles específicos.
en su lengua  Infiere e interpreta • Infiere e interpreta la información del texto que lee
materna información del señalando el tema, y las ideas relevantes.
texto. • Integra información explícita e implícita en distintas
 Reflexiona y partes del texto que lee al realizar organizadores visuales.
evalúa la forma, el • Opina sobre la forma, el contenido y el contexto del
contenido y texto que lee.
contexto del texto
escrito.

DOCENTE MABEL SÁNCHEZ RIOS

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DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

ANTES DE LA LECTURA.

- Escribe que información esperas encontrar en la lectura

Sobre lo importante que es tener una buena alimentación, y más acerca de
eso
- Antes de iniciar con la lectura “La importancia de una buena alimentación,
ejercitación física y control de las emociones”, te invito a reflexionar a través de
las siguientes preguntas:

¿Es importante tener una buena alimentación?, ¿por qué?

Sí, es importante; porque te da beneficios para la salud, te ayuda a controlar

tus emociones, y tener un buen rendimiento en las actividades cotidianas.

¿Por qué crees que las personas deben practicar actividades físicas?

Porque es sumamente importante practicar las actividades físicas, ayuda con

los problemas de salud, y hay mejor rendimiento emocional y físico.

¿Cómo se muestra el estado emocional cuando la salud está afectada?

Se muestra con problemas de estrés, ira, estás son reacciones emocionales

que se caracterizan por una experiencia afectiva desagradable

DURANTE LA LECTURA.
- Ubica la cantidad de párrafos que presenta el texto y enuméralos al costado
- Subraya las ideas más importantes de cada párrafo.
- Ubica las palabras que desconozcas y escribe su significado.

NOS INFORMAMOS
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Ejemplo.
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AHORA INICIAMOS LA LECTURA, LEE TRATANDO DE ENTENDER Y

COMPRENDER.

La alimentación, la actividad física y su relación con los efectos

emocionales.
¿Te has preguntado alguna vez si la nutrición y la salud están relacionadas?
¿Crees que comer sano sea importante? El cuerpo humano requiere alimentos,
ejercicio y una buena actitud mental para mantenerse sano y desarrollar su
potencial al máximo. Una buena alimentación significa que tu cuerpo obtiene de
los alimentos todos los nutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y
minerales) que necesita para trabajar correctamente. Para ello, debes aprender a
planear tus comidas inteligentemente, de modo que sean ricos en nutrientes y
bajos en calorías.

La alimentación es necesaria en todos los seres vivos, tanto en los animales como
en los seres humanos, y es por ello que debemos tener una equilibrada
incorporación de nutrientes a nuestro organismo, lo que muchas veces es
referenciado como buena alimentación, siendo fundamental su cumplimiento para
el desarrollo de la vida y de las distintas actividades cotidianas.

No cabe duda de que la actividad física diaria ofrece una serie de beneficios para
sentirnos mejor. En la actualidad, las personas llevamos un estilo de vida
acelerado que muchas veces no nos permite hacer ejercicios. Es que la vida
moderna y sus facilidades como movilizarnos en bus o estar sentados por horas
en la computadora nos crean estilos de vida cada vez menos activos, lo que ha
llevado al hombre de hoy a alejarse progresivamente de la actividad física.
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Asimismo, todos los días nuestro cuerpo y mente experimentan muchas

emociones: alegría, tristeza, enojo, miedo, excitación. A veces sucede que
algunas emociones nos ayudan a disfrutar más de nuestros momentos, mientras
que otras solo hacen que nuestros días sean más complicados. Podemos decir en
términos amplios que tenemos dos tipos de emociones: las positivas y las
negativas. Las emociones positivas en general nos ayudan a disfrutar mejor los
eventos de nuestra vida, mientras que las negativas generalmente tienden a
hacernos mucho mal si no las revisamos ni regulamos.
De todas maneras, lo importante es saber que cualquier emoción llevada al
extremo es perjudicial para la persona. Por eso, es necesario aprender a
controlarlas. Sí, aunque puede parecer extraño, debemos controlarlas y vigilarlas
de cerca para que no resulten perjudiciales. Una emoción bien controlada puede
ser una herramienta para nuestro crecimiento, mientras que fuera de control
podría llegar a hacernos mucho mal.

Fuente: https://www.importancia.org/buena-alimentacion.php

Fuente: https://bodytechperu.com/blog/fitness/la-importancia-de-la-actividad-fisica-en-la-vida-d-136/Fuente:
https://medium.com/@ismaelplascencia.nunez/la-importancia-de-controlar-nuestras-emociones-8325835e429

DESPUÉS DE LA LECTURA

AHORA RESPONDE LAS PREGUNTAS A PARTIR DE LA LECTURA REALIZADA.

PREGUNTAS RESPUESTAS
¿Qué necesita un ser
Una buena actitud mental, alimento y ejercicios
humano para mantenerse
sano?
¿Que requiere una buena Vitaminas, minerales, nutrientes
alimentación?
¿Una emoción bien Nos permite tener un máximo rendimiento, y una mejor
controlada que nos estabilidad emocional
permite?
¿Qué tipos de alimentos Las proteínas, frutas y verduras, productos que contengan
consideras que son menos grasa, alimentos que contengan alta fibra.
importantes para
mantener una buena
salud?
¿Qué es lo que no nos La vida moderna de ahora, el uso cotidiano del transporte, de la
permite realizar ejercicios tecnología.
permanentemente?
¿Por qué se hace Porque estamos viviendo la etapa de aislamiento que de una u
necesario, en estos otra manera genera emociones negativas, y realizar actividad
tiempos, realizar actividad física ofrece una serie de beneficios para sentirse bien.
física?
Escribe algunas
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reflexiones sobre la Es importante mantenernos saludables porque minimiza

importancia de la
el riesgo de enfermedades, mejora tu estado de ánimo,
alimentación y el ejercicio
y ayuda en todo momento de tu vida cotidiana,
físico en la
salud y bienestar reduciendo los malos hábitos.
emocional
2.

- Teniendo en cuenta el tema, subtema y las ideas relevantes,

elabora un organizador gráfico.
-

La alimentación, la actividad física y su

relación con los efectos emocionales.

El cuerpo humano requiere

alimentos, ejercicio y una buena
actitud mental para mantenerse
sano y desarrollar su potencial al
máximo.

No cabe duda de que la actividad

física diaria ofrece una serie de
beneficios para sentirnos mejor,
es que la vida moderna y sus
facilidades nos crean estilos de
vida cada vez menos activos

Asimismo, todos
La alimentación los días nuestro
es necesaria en cuerpo y mente
todos los seres experimentan
vivos, es por ello muchas
que debemos emociones,
tener una Podemos decir en
equilibrada términos amplios
incorporación de que tenemos dos
nutrientes a tipos de
nuestro emociones: las
organismo positivas y las
negativas
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- LISTA DE COTEJO
- Marca con una X a la lista de cotejo de la presente actividad.
-
-
CRITERIOS DE EVALUACION Lo logré Estoy en ¿Qué puedo
proceso de hacer para
lograrlo mejorar mis
aprendizajes?
Identifiqué el tema, subtema y las ideas X
principales en los textos leídos.

Clasifiqué, organicé y sinteticé información X

importante en el organizador gráfico
Comprendí la información del texto leído. X
Relacioné el tema tratado en el texto con mi X
vida diaria.
-