RUTINAS IDENTIFICACIÓN DE PRIORIZACIÓN DE ACCIONES PARA MEJORAR

PERSONALES RUTINAS RUTINAS RUTINAS NEGATIVAS

NEGATIVAS NEGATIVAS
1. No comer a mis Dejar a última hora 1.Dejar a última hora 1. Marcar cada actividad
horas las actividades las actividades realizada.
2.Agendar mis actividades.
3. Verificar el cumplimiento de
mis actividades.
2. Me despierto a las 2. A veces no tomo 2.No tengo una 1. Establecer detalladamente
6 a.m. me aseo, desayuno a la hora. rutina establecida mis rutinas con mis
preparo mi actividades y horas,
desayuno plasmarlo en un papelote y
pegarlo en un espacio de mi
casa.
2. Cumplir tal como indica
mi rutina
3. Hacer que esta rutina se
haga un hábito.
3.Realizar mis 3. A veces surgen 3.No realizo 1. Priorizar una hora de
labores, limpiar, otras actividades que ejercicios ni ejercicio y actividades al
lavar e ir al desequilibran mi actividades al aire aire libre para mantenerme
mercado. rutina. libre. en forma y saludablemente.
2. Realizar ejercicios que
estimulen los pensamientos
positivos.
3. Priorizar salir de paseo
con la familia los fines de
semana.