MATRIZ DEL PROCESO ADAPTATIVO

PERSONAL

DESAFÍO PERSONAL

Dedicar más tiempo a las tareas

NUEVAS PRÁCTICAS QUE DEBO INCORPORAR

Mantener Dormir de
Leer más Organizar Tomar
Ser paciente me manera
libros mis tiempos descansos
saludable adecuada

PRÁCTICAS QUE DEBO CONSERVAR PRÁCTICAS QUE DEBO DESECHAR

No
Mirar redes
Preparar preguntar
Ser paciente Leer los fines sociales Dormir
almuerzos para
conmigo de semana mientras pocas horas
nutritivos resolver mis
hago tareas
dudas

Estar Ir sin
Mantener Entregar a Tener
pendiente de Comer muy desayunar a
limpio mi tiempo los miedo a
lo que tarde la
espacio trabajos expresarme
realizo universidad

PRÁCTICAS DEL PASADO

Realizar
Tener una
Dormir mis 8 Comer Tomar mucha tareas sin Planificar
agenda para
horas saludable agua distraccione mi semana
organizarme
s

Preguntar a
mis No tomar Realizar Dejar las
No hacer No ser
compañeros tiempo para muchas cosas cosas a
ejercicio ordenada
si no entendí descansar a la vez última hora
algo