FORMACIÓN

HUMANÍSTICA
Tutoría y Pastoral universitaria

MATRIZ DE RUTINAS
RUTINAS IDENTIFICACIÓN PRIORIZACIÓN ACCIONES
PERSONALES DE RUTINAS DE RUTINAS PARA MEJORAR
NEGATIVAS NEGATIVAS (3 RUTINAS
rutinas) NEGATIVAS

1. Dormir muy tarde 1. Dormir muy tarde 1.Dormir muy tarde por 1. Disminuir las horas
por quedarme por quedarme quedarme viendo de ver películas
viendo películas viendo películas películas
2.Dejar el celular de
lado
3.Descansar mis vistas,
después de un largo
dia
2. Normalmente me 3. Habitualmente me 2. Me suelo distraer 1. Tener mas sentido
levanto temprano estreso muy muy rápido de la responsabilidad
para ir a trabajar rápido, cuando
algo no me sale 2.No descuidar mis que
como deseo haceres
3.Concentrarme en lo
que hago
4. Habitualmente me 2. Me suelo distraer 3. A veces me gana 1.Organizar mejor mi
estreso muy muy rápido el tiempo y decido tiempo
rápido, cuando escuchar las
algo no me sale clases en la oficina 2.Tener como prioridad
como deseo mis estudios
3.No descuidar mis
tareas

4. alisto mis cosas un 5. A veces me gana

día antes el tiempo y decido
escuchar las
clases en la oficina

6. El tiempo que me 5. Suelo cenar tarde

dan de refrigerio, porque
aprovecho en mayormente a esa
descansar un poco hora aprovecho en
hacer trabajaos
grupales
6. Me suelo distraer
muy rápido

7. Escucho música
cada vez que no
me encuentro de
muy buen humor

8. A veces me gana
el tiempo y decido
escuchar las
clases en la oficina
9. Suelo cenar tarde
porque
mayormente a esa
hora aprovecho en
hacer trabajaos
grupales
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