Alimentación Actual

Tiempo de Horario Alimentos que consumes:

alimentación
¿A qué hora 6:30 Café mocachino de sobre del de nescafé
despiertas? Papaya y pan dulce

Desayuno / 10 Depende lo q encuentre: tortas, tamales, atole, tlacoyos,

Almuerzo tacos.

Cuando como en la casa son chilaquiles o huevo. O co-

mida sobrante de un día antes

Colación No hago

Comida 8 o 9 pm Lo que pueda hacer: pollo, nopales,huevo, frijoles

Colación No hago

Cena Ceno y como Lo que tenga: pollo, frijoles, huevo, pasta, arroz, papas, a
veces compro hamburguesa aquí cerca

Fecha de nacimiento _____26 de sep 1980_____

Ejercicio _____zumba y danza___ # de días a la semana ___4 dias_____
Horario: ______de 4 a 8pm________
Cantidad de agua que consumes al día ____de 1 ½ a 2 litros_____
Alergias alimenticias ______________no__________
Alimentos que te producen inflamación, diarrea o
estreñimiento__________tooooodo, siempre me enfermo de eso______
Alimentos favoritos _____pozole, tlacoyos, tacos dorados,
pizza________________________________
Alimentos que te disgustan ________________________pechuga de pollo y
pescado_______
Padecimientos _________hipertension_____y glucosa alta hasta 110 he llegado,
cuando era de 80, 90_____________________
Medicamentos _________metformina y losartan__________________________
Suplementos __________________ninguno__________________
¿Con qué frecuencia consumes bebidas alcohólicas? ____muy esporádico, solo
vino tinto y cerveza___
¿Fumas?__no___ ¿Con qué frecuencia? _________
Fecha de últimos estudios de laboratorio _________en junio____ (si los tienes,
anexar foto)
Objetivo personal durante el reto________bajar mi pancita porque me duelen las
piernas al bailar y me fatigo mucho_____________

Estatura ___1.56___
Peso___80__ (sin zapatos, siempre a la misma hora)
CIRCUNFERENCIAS:
Circunferencia de cintura ___mas de 100___ (la parte más angosta) 117cm

Circunferencia a la altura del ombligo __109______

Circunferencia de cadera ____115____
Circunferencia de brazo derecho relajado __32_____

Circunferencia de brazo derecho contraído _35____

Circunferencia de muñeca (solamente medir 1 vez) 17
Circunferencia de muslo 52______

FOTOS:

Foto de frente con los brazos a los costados (abdomen descubierto)

Foto de costado con los brazos cruzados en el pecho (abdomen descubierto)

Foto con tu prenda favorita, que no te guste como te queda (PRENDA META)