Psicología de la Felicidad

Semana 09

Módulo 08

Videoconferencia 09

Universidad Privada del Norte 2022-2

Psicología de la Felicidad

Módulo 08
Vida social: Un factor relevante en
la felicidad
 Bienvenidos
Por favor, tener en cuenta lo siguiente para construir juntos una
súper experiencia de aprendizaje.
▪ Participa siguiendo las indicaciones de tu docente a través del:
chat, audio o sondeo
▪ Al finalizar, tendremos espacio para preguntas

“Ser empático es ver el mundo a través de los ojos

del otro y no ver nuestro mundo reflejado en sus
ojos”.
Carl Rogers
Estructura de la sesión

Introducción:
Logro de la sesión y verificación de aprendizaje autónomo

Desarrollo:
Revisión, aplicación práctica, evaluación

Cierre:
Retroalimentación y conclusiones,

Información Complementaria:
Información adicional sobre el tema
Alcances sobre próximo módulo

Consultas:
Dudas e inquietudes Tiempo: 50’
Preparándonos para el aprendizaje
• Temario

Recupera lo que sabes…

¿Las buenas
relaciones
contribuyen al
bienestar y a la
felicidad ?
 OBJETIVOS DE LA SESIÓN

LOGRO DE LA SESIÓN:

Reconoce las fortalezas

humanas vinculadas a la vida
social y a las interrelaciones
positivas que favorecen el
bienestar común y su propia
felicidad.
PREPARÁNDONOS PARA EL APRENDIZAJE

Recuerda participar del Según Robert

Foro, revisa la lectura
del módulo 8: Vida Waldinger y su
Social: un factor propuesta de las
relevante en la relaciones sociales
felicidad
¿Cómo se explica
en la actualidad
que las personas
tengan índices de
soledad más alto
que años
anteriores?
Ideas clave del Módulo 8:
Vida social: un factor relevante en la felicidad
• Temario

Relaciones
positivas Las relaciones con Martin Seligman
otras personas son
el factor que
Facilitan el bienestar contribuye de
subjetivo y el
florecimiento de los manera más
individuos. importante a la
salud psicológica.

Bienestar subjetivo Florecimiento

Procesos o eventos internos
que ocurren en la mente.
Comportamientos de
carácter positivo, que
contribuyen al
florecimiento.
Describe a la persona
llena de vitalidad.
Óptimo funcionamiento Hallazgo
humano a través del cual
se extiende el
importante
funcionamiento pleno.
Ideas clave del Módulo 08:
Vida social: un factor relevante en la felicidad
• Temario

Carol Ryff
University of
Wisconsin- Madison
 Ideas clave del Módulo 08:
Vida social: un factor relevante en la felicidad
• Temario

Relaciones sociales positivas y felicidad

Relaciones sociales Red social

Christopher Peterson Repertorio de comportamientos para Elementos principales: nuestras
actuar de manera eficiente en el acciones y la decisión de confiar, la
contexto por desarrollar . comunicación que nos permite
Nos permite reconocernos y renovarnos, comprendernos y buscar soluciones a
descubrir que estamos en constante conflictos.
cambio. Influye en nuestra identidad. Demanda
Empieza en el hogar, la escuela, la una constante reciprocidad; de lo
universidad y la sociedad en general. contrario, los vínculos desaparecen.

“Las buenas relaciones proporcionan apoyo emocional e instrumental en momentos de estrés y

desafío, las buenas relaciones son necesarias para tener una elevada felicidad”.
Ideas clave del Módulo 08:
Vida social: un factor relevante en la felicidad

Esta es la más adecuada para las relaciones porque fomenta la reciprocidad

y el respeto mutuo, lo cual nos aleja de relaciones “tóxicas” o violentas.
Ideas clave del Módulo 08: : Vida social: un factor relevante
en la felicidad

¿Qué sucede en el cerebro

cuando la asertividad es
baja?

Cuando estamos lejos de la asertividad la

amígdala produce noradrenalina y
adrenalina, es decir la vía rápida del
estrés, que se activa con el pensamiento,
la imaginación, los recuerdos y las señales
entorno.

Con baja asertividad expulsamos el estrés

hacia afuera con agresividad o lo
retenemos hacia adentro con pasividad
Ideas clave del Módulo 08:
Vida social: un factor relevante en la felicidad

Amor: Cuando conectamos amorosamente Amabilidad: Te lleva a percibir a los

se produce la resonancia positiva que demás de forma más positiva y benévola. Es
fortalece la conexión entre el corazón y el bueno para el que lo recibe como para el
cerebro. que practica.

Agradecimiento: Sentimiento de asombro Solidaridad: Es la ayuda desinteresada

y apreciación por la vida. Las personas tanto en aspectos emocionales como
agradecidas son más optimistas, tienen más materiales, compartir nos permite
energía y experimentan emociones positivas relacionarnos de manera satisfactoria con
con mayor frecuencia. los demás.

Desde la capacidad afectiva, podemos practicar las vías hacia la felicidad:

Fortalezas que nos llevan a relaciones sociales positivas.
 CASO PRÁCTICO
Caso : Steven trabaja y estudia, semanalmente
tiene tareas que resolver en grupo, y se encuentra
con que ciertos compañeros que le piden que haga
algunas de sus partes de la tarea por ellos. A
Steven le resulta tremendamente difícil decir ‘no’,
piensa que provocará una discusión y que se verá
grosero. También siente que los compañeros se
están aprovechando de él, su carga de trabajo está
aumentando y esto hace que aumenten sus niveles
de estrés, comienza a temer ir a clases y su
autoestima y confianza ahora se ven afectadas.
 Analicemos:

1. Tomando en cuenta el modelo de Ryff ¿Qué tipo de

relaciones tiene Steven con sus compañeros? ¿Por
qué?
a. Nivel óptimo de relaciones positivas
b. Bajo nivel de relaciones positivas
2. ¿Cuál es el modelo de respuesta de Steven?
a. perder – ganar
b. ganar – ganar
c. ganar - perder

3. ¿Qué respuesta asertiva darías en este caso?

ESTRATEGIAS Y HERRAMIENTAS DE LA PSICOLOGÍA POSITIVA

Estrategia para la vida

Herramientas
La solidaridad, la
amabilidad, el
amor y el
agradecimiento
te permitirán
relacionarte de
manera positiva ¡Apliquemos lo aprendido!
con las personas Podemos lograr relaciones positivas
que te rodean. desarrollando las Fortalezas del
carácter!

Escuchar a los demás, es una gran oportunidad para ayudar, te permitirá

desarrollar la empatía y la comunicación asertiva.
Avisos y preguntas frecuentes

Realiza tus consultas a través del

chat, del formulario o solicita al
docente activar el micrófono para
participar.

También podrás enviar sus consultas a través de la

sección MENSAJES y te responderé en 24 horas.
3. Construyo y transfiero mi aprendizaje

Aprendo jugando

1. Ingresa a Kahoot.
2. Registra tus respuestas.
3. ¡Retroalimentemos juntos!

¿Estas listo?
CONCLUSIONES
4. Consolidando el aprendizaje

Ubico mi logro de aprendizaje en Tengo claros los

conceptos y puedo
la siguiente escala. aplicarlo en mi
Tengo claros los
conceptos y puedo vida.
dar ejemplos.

Tengo claros los

conceptos.
Todavía tengo
dudas.

4
3
2
1
 Información complementaria

Torres, A. (2018). Factores socioafectivos y su

¡Continuemos impacto en el desempeño de los estudiantes
universitarios. Praxis Investigativa ReDIE: revista
investigando! electrónica de la Red Durango de Investigadores
Educativos, ISSN-e 2007-5111, Vol. 10, Nº. 19,
2018, págs. 130-140
https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codi
go=6571563
5. Amplío mis conocimientos

Me preparo para la próxima videoconferencia

BIBLIOGRAFÍA