Psicología de la Felicidad

Semana 09

Módulo 08

Videoconferencia 09

Universidad Privada del Norte 2022-1

Módulo 08
Vida social: Un factor relevante en
la felicidad
 Bienvenidos
Por favor, tener en cuenta lo siguiente para construir juntos una
súper experiencia de aprendizaje.
▪ Participa siguiendo las indicaciones de tu docente a través del:
chat, audio o sondeo
▪ Al finalizar, tendremos espacio para preguntas

“Ser empático es ver el mundo a través de los ojos

del otro y no ver nuestro mundo reflejado en sus
ojos”.
Carl Rogers
Estructura de la sesión

Introducción:
Logro de la sesión y verificación de aprendizaje autónomo

Desarrollo:
Revisión, aplicación práctica, evaluación

Cierre:
Retroalimentación y conclusiones,

Información Complementaria:
Información adicional sobre el tema
Alcances sobre próximo módulo

Consultas:
Dudas e inquietudes Tiempo: 50’
OBJETIVOS DE LA SESIÓN

Al término de la sesión, estarás en condiciones de:

▪ Reconocer la importancia de la vida social en el incremento de su

felicidad y el bienestar sostenible

Comparte tu aprendizaje autónomo

¿Cuál es la idea más útil /importante/valiosa de este módulo?

¿En qué estás de acuerdo/desacuerdo?

¿Encontraste algo que te genere dudas?

APRENDIZAJE ESPERADO Y CONTENIDO DEL MÓDULO
.
CONTENIDO
APRENDIZAJE ESPERADO

Al término del módulo, el estudiante reconoce las

fortalezas humanas vinculadas a la vida social y a
las interrelaciones positivas que favorecen el
bienestar común y su propia felicidad.
 2. Ideas clave del Módulo 8: Vida social: un factor relevante en la
felicidad
• Temario

Las relaciones con Relaciones positivas

otras personas son
el factor que
contribuye de Martin Seligman
Facilitan el bienestar
manera más subjetivo y el
importante a la florecimiento de los
salud psicológica individuos.

Florecimiento
Bienestar subjetivo
Procesos o eventos internos Describe a la persona
llena de vitalidad
Hallazgo que ocurren en la mente.
Óptimo funcionamiento
importante Comportamientos de carácter
humano a través del cual
positivo, que contribuyen al
se extiende el
florecimiento.
funcionamiento pleno.
2. Ideas clave del Módulo 08: Vida social: un factor relevante en la
felicidad
• Temario

Carol Ryff
University of
Wisconsin- Madison
 2. Ideas clave del Módulo 08: : Vida social: un factor relevante en la
• felicidad
Temario

Relaciones sociales positivas y felicidad

Relaciones sociales Red social

Repertorio de comportamientos para Elementos principales: nuestras
actuar de manera eficiente en el acciones y la decisión de confiar, la
contexto por desarrollar . comunicación que nos permite
Nos permite reconocernos y renovarnos, comprendernos y buscar soluciones a
descubrir que estamos en constante conflictos.
cambio. Influye en nuestra identidad. Demanda
Empieza en el hogar, la escuela, la una constante reciprocidad; de lo
universidad y la sociedad en general. contrario, los vínculos desaparecen.

“Las buenas relaciones proporcionan apoyo emocional e instrumental en momentos

de estrés y desafío, una buenas relaciones son necesarias para tener una
elevada felicidad”.
Christopher Peterson
Ideas clave del Módulo 08: : Vida social: un factor relevante
en la felicidad

Esta es la más adecuada para las relaciones porque fomenta la reciprocidad

y el respeto muto, lo cual nos aleja de relaciones tóxica o violentas
Ideas clave del Módulo 08: : Vida social: un factor relevante
en la felicidad

¿Qué sucede en el cerebro

cuando la asertividad es baja?

Cuando estamos lejos de la asertividad la

amígdala produce noradrenalina y adrenalina,
es decir la vía rápida del estrés, que se activa
con el pensamiento, la imaginación, los
recuerdos y las señales entorno.

Con baja asertividad expulsamos el estrés hacia

afuera con agresividad o lo retenemos hacia
adentro con pasividad
Ideas clave del Módulo 08: : Vida social: un factor
relevante en la felicidad

Desde la capacidad afectiva, podemos practicar las vías hacia la

felicidad: fortalezas que nos llevan a relaciones sociales positivas

Amor: Cuando conectamos Amabilidad: Te lleva a percibir a los

amorosamente se produce la resonancia demás de forma más positiva y benévola.
positiva que fortalece la conexión entre el Es bueno para el que lo recibe como para
corazón y el cerebro. el que practica.

Agradecimiento: Sentimiento de Solidaridad: Es la ayuda desinteresada

asombro y apreciación por la vida. Las tanto en aspectos emocionales como
personas agradecidas son más optimistas, materiales, compartir nos permite
tienen más energía y experimentan emociones relacionarnos de manera satisfactoria con
positivas con mayor frecuencia. los demás.
 ESTRATEGIAS Y HERRAMIENTAS DE LA PSICOLOGÍA POSITIVA

R
E Relaciones
positivas Estrategia
P A para la vida
M
Herramientas
¡Apliquemos lo aprendido! La solidaridad, la amabilidad, el amor y el
agradecimiento te permitirán relacionarte
Podemos lograr relaciones
de manera positiva con las personas que te
positivas desarrollando las
rodean.
Fortalezas del carácter!
Escuchar a los demás, es una gran oportunidad para
ayudar, te permitirá desarrollar la empatía y la
comunicación asertiva.
CASO PRÁCTICO

Caso : Lucía trabaja y estudia, semanalmente tiene tareas que

resolver en grupo, y se encuentra con que ciertos compañeros que le
piden que haga algunas de sus partes de la tarea por ellos. A Lucía le
resulta tremendamente difícil decir ‘no’, piensa que provocará una
discusión y que se verá grosera. También siente que los compañeros
se está aprovechando de ella, su carga de trabajo está aumentando y
esto hace que aumenten sus niveles de estrés, comienza a temer ir a
clases y su autoestima y confianza ahora se ven afectadas.
Analicemos:

1. Tomando en cuenta el modelo de Ryff ¿Qué tipo de relaciones tiene

Lucía con sus compañeros? ¿Por qué?

2. ¿Cuál es el modelo de respuesta de Lucía?

a. perder – ganar
b. ganar – ganar
c. ganar - perder

3. ¿Qué respuesta asertiva darías en este caso?

Reflexionemos:

1. La calidad de nuestras relaciones con nuestra familia, amigos,

compañeros ¿influye en nuestra felicidad?
2. Somos más felices ¿Cuándo damos o cuándo recibimos?
3. ¿Podemos ayudar a otros (capacidad afectiva) y defender nuestros
derechos (capacidad asertiva)?
EVALUACIÓN

Usa tu dispositivo móvil

Ingresa el PIN, y regístrate con tu nombre
CONCLUSIONES
Información complementaria
Para ampliar tus aprendizajes puedes
revisar:
Para participar del Foro, revisa la
lectura del módulo 8: Vida Social: un
factor relevante en la felicidad
Revisa el próximo módulo: Habilidades
del carácter y relaciones
interpersonales positivas.
Zaccagnini, J. (2010). Amistad y bienestar psicológico: el papel de los
«amigos c». Encuentros en Psicología Social, 5(1) 63-72.
https://emotional.intelligence.uma.es/documentos/Zaccagnini,_J.L._
(2010)_Amistad_y_Bienestar_Psicologico._V.5(1)_63-72.pdf
Según Robert Waldinger y su propuesta de las relaciones
sociales ¿Cómo se explica en la actualidad que las
personas tengan índices de soledad más alto que años
anteriores?
Reconocerás las habilidades socioemocionales y fortalezas del
carácter que influyen en las relaciones interpersonales positivas.
Recuerda, este es un curso de dos horas. Usa la primera hora para
revisar el contenido del módulo y desarrollar el cuestionario. La
siguiente hora, participa en la videoconferencia, compartiendo y
construyendo aprendizajes (También puedes visualizar la grabación)
Avisos y preguntas frecuentes

Realiza tus consultas a través del

chat, del formulario o solicita al
docente activar el micrófono para
participar.

También podrás enviar sus consultas a través de la

sección MENSAJES y te responderé en 24 horas.
BIBLIOGRAFÍA