PLANEACIÓN

EDUCACION FÍSICA
2020-2021
 Tema: ¿Qué tanto me conozco?

ESTILO DE ENSEÑANZA: ASIGNACION DE TAREAS

PROPOSITO: Evaluar el estado motriz a partir
ESTRATEGIA DIDACTICA: APRENDE EN CASA
de una serie de pruebas de rendimiento
(DIAGNOSTICO)
físico, psicopedagógicas y factores
morfológicos que permita ver la situación METODO DE DIFUSION: A TRAVÉS DE LOS
motora de los educandos durante la MAESTROS
pandemia.
ENTREGA DE TRABAJO: TODOS LOS VIERNES
PARA SU REVISIÓN.

CONTENIDO
EVALUACIÓN:
- HOJA DE DATOS COMPLETA
- FOTOGRAFIA (EVIDENCIA)

TEMPORALIDAD:

UNA SESIÓN A LA SEMANA POR 15 DIAS 24Agos-7 Sep.

GRADOS:
1°-2° , 3°-4°, 5°-6°
ACTIVIDADES A
REALIZAR

DATOS PERSONALES
NOMBRE COMPLETO DEL ALUMNO:

EDAD:

SEXO:

FECHA DE NACIMIENTO:

GRADO Y GRUPO:
TOMA DE ESTATURA

El alumno tendrá que colocarse de espaldas

a la pared, descalzo y sin ningún peinado ni
coleta en posición erguida. Con la ayuda del
padre de familia tomará una cinta métrica o
en su defecto una regla, y empezará a medir
desde el talón hasta la cabeza y tendrán que
anotar el resultado en centímetros

RESULTADO:
ESTATURA EN POSICION SENTADA

El alumno se coloca sentado y recargado en

la pared. Con la ayuda del padre de familia y
con una cinta métrica, tendrán que medir
desde la zona del cuerpo que está tocando
RESULTADO:
piso hasta la cabeza y anotar el resultado en
centímetros.

TOMA DE LONGITUD DE BRAZO

El alumno Se encuentra en una posición
erguida elevando el brazo en 90° y con la
ayuda de la cinta métrica y del padre de
familia medir desde la altura del hombro
hasta la punta del dedo medio de la mano.
Anotar el resultado en centímetros

RESULTADO:
TOMA DE TALLA CINTURA

El alumno se encuentra en una posición

erguida y con la ayuda del padre de familia y
una cinta métrica, rodear con la cinta métrica
la cintura de el alumno y tomar la talla. Anotar
los resultados en centímetros.

RESULTADO:

PRUEBA DE EQUILIBRIO
 El alumno tendrá que estar de pie frente al
padre de familia alzar una pierna mientras
hacen una cuenta ascendente de 60
segundos. Anotar el segundo en el que el
alumno bajo la pierna

RESULTADO:

FUERZA EN BRAZO 31 / Agosto / 2020

El alumno se coloca en posición de lagartija

con los brazos extendidos a 90 grados en
relación al piso, las manos separadas la
distancia de los hombros, el cuerpo extendido
completamente y apoyado sobre los dedos
de los pies. Las piernas juntas ó separadas
(máximo a la distancia de los hombros) y
rodillas extendidas. El alumno baja el cuerpo
doblando los brazos hasta que el pecho este
apunto de tocar el piso y luego regresa al
punto de partida con los brazos extendidos.
Esta acción se repite durante un minuto
RESULTADO:

1) 10 segundos N° de repeticiones :
2) 10 segundos N° de repeticiones:
3) 10 segundos N° de repeticiones:

FUERZA ABDOMINAL (Abdominales)

 El alumno se coloca acostado con las
rodillas dobladas a 90 grados. Las manos y
brazos se colocarán en el pecho cruzadas.
Se debe doblar el tronco hasta llegar a una
posición que rebase los 90 grados en relación
al piso, no hacerlo hace que la repetición no
cuente. Se harán el número de repeticiones
que más se puedan en un minuto. Estar muy
pendientes de que el evaluado no “bote” con
la espalda en el piso y no “encorve” la
espalda. Anotar el número de repeticiones en
PRUEBA DE SALTO un minuto
RESULTADO:

El alumno se coloca de costado hacia una

pared lo más cerca posible y de un gran salto
toca la pared. Con la ayuda del padre de
familia y con una cinta métrica o en su
defecto una regla, medir del piso hasta la
marca que haya alcanzado el alumno
Anotar el resultado en centímetros

RESULTADO:
PRUEBA DE FLEXIBILIDAD

El alumno tendrá que ponerse en posición

sentada y pondrá las piernas juntas y
extendidas de tal manera que no flexione las
RESULTADO:
piernas. El objetivo es tocar sus puntas, si el
alumno logra hacerlo su resultado cera de 0
pero si logra pasar sus puntas se
contabilizara los centímetros que rebase
desde sus puntas hasta la punta de sus
dedos. En el caso de que no toque se
contabilizara desde sus puntas hacia el dedo
pero en números negativos. Anotar los
resultados en centímetros