Reporte

“detección de
estrés”.
Encuesta a
alumnos de la
carrera en
gestión
empresarial.
 Instituto tecnológico superior de
Venustiano Carranza.

INGENIERÍA EN GESTIÓN EMPRESARIAL.

3°Semestre.

Habilidades directivas.
Unidad 4: Manejo de estrés.
Lic. Arely San Agustín Garrido.
Integrantes de quipo:
Karen Lizzeth López Quiñonez
Lidia del Rosario Ortiz Vargas
Mariana Sanagustín González.
Ivonne de Jesús Tesillos Torres.
Edson Fabian Rodríguez Casanova.
Ángel Isaí Mendoza Soto
Monserrat Franco Hernandez
Maritzabel Calva Gómez
 Introducción.

En el presente proyecto nos adentraremos en el tema de la unidad 4. Manejo del estrés.

Empezaremos definiendo que es el estrés, mediante que síntomas se puede detectar en un
individuo, como afecta este en la calidad de vida, y por medio de un sondeo veremos el
comportamiento del estrés en los estudiantes de la carrera de Gestión Empresarial. El estrés
entre los jóvenes afecta su salud mental, así que con este tipo de encuesta psicológica
podremos realizar el estudio estudio de evaluación del estrés entre los alumnos y encontrar
las fuentes que lo ocasionan. Los estudiantes se estresan especialmente para lograr altas
calificaciones y los problemas que les producen tener un mal rendimiento.

¿Qué es el estrés?

El estrés es la respuesta física o mental a una causa externa, como tener muchas tareas o
padecer una enfermedad. Un estresor o factor estresante puede ser algo que ocurre una
sola vez a corto plazo, o puede suceder repetidamente durante mucho tiempo.
El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que
nos resultan amenazadoras o desafiantes.
Tres signos en común:
 Agrandamiento de las glándulas suprarrenales
 Empañamiento de la glándula timo
 Ulceras en las partes del estomago
 Objetivo.

Como principal objetivo se trató de observar cuales fueron los factores principales que
ocasionan el estrés en los estudiantes al tener en cuenta que cada estudiante tiene una
forma diferente de percibir su estrés y los síntomas que ocasionan su cuerpo y su mente
varían a su nivel de exigencia, condicionando el grado de estrés que sufren.

Resultados de la encuesta:
 CONCLUSIONES INDIVIDUALES (A CADA PREGUNTA)

1 ¿TE ENFADAS FACILMENTE? SI

Los problemas más frecuentes al enojo en estudiantes se deben a la presión que tienen
encima y al no saber manejar y controlar adecuadamente sus emociones de manera
repentina, a lo que llevan a tener una actitud negativa para afrontar los problemas que se
abstengan frente a ellos y ponerse límites para buscar una solución, la falta de paciencia
que se presenta en las relaciones en ámbitos diversos puede ocasionar que el estudiante
tenga un bajo rendimiento.
2 ¿A MENUDO TE SIENTES SIN ENERGIA? SI
El descanso insuficiente en el alumnado provoca que la mayoría de los alumnos asistan sin
energía a sus clases ya sea por la falta de tiempo para realizar sus actividades o el exceso
de trabajo acumulado, la sobrecarga académica tiende a un ejercicio negativo en el
ambiente del alumno ya que la causa que lo es ser pesimista tanto en sus actitudes como
en su relación en el momento que se siente presionado.
3 ¿TIENES PROBLEMAS DE SALUD? NO
Se detectó que la mayoría de los estudiantes no tiene un registro de problemas de salud,
pero sin embargo dependiendo de las preguntas que se dieron en la encuesta se puede
observar que la mayoría de esos problemas no son físicos, pero si mentales que no son
visibles ante la sociedad, el organismo responde a dolores musculares cuando el estrés es
alto.
4 ¿HAS TENIDO ALGUNO DE ESTOS SINTOMAS FRECUENTES? TENSION O DOLOR
Y DOLOR DE CABEZA
Estos síntomas derivados a causa del estrés provocan daños a la salud dificultando al
rendimiento académico y puede resultar un peligro para el desarrollo de la vida humana
alterando el ambiente y provocando un alto patrón de tención, interfiriendo en las respuestas
del individuo en su relación ocasionando molestias.
5 ¿DUERMES BIEN, POCO O DEMASIADO? POCO
La presión por entregas puntuales de actividades llevan al alumnado a los desvelos
frecuentes de un intervalo de dormir muy pocas horas y no tener descansos y que en
algunas veces se vuelve problemas de insomnio no moderado, la falta de tiempo y
dedicación exigida, la ansiedad en torno a la calidad y dificultad de los materiales de estudio
y el sistema de evaluación de cada docente varia en la manera de realizar sus actividades
académicas y el estudiante se apega a ese modelo educativo provocando que sea exigente.

6 ¿Sientes que tu vida es muy aburrida?

En la pregunta número siete pudimos notar que el 57.1%de los estudiantes dice que su
vida no es aburrida por qué cuenta con rutinas diferentes tienen actividades todos los días,
pasan más tiempo con su familia hacen ejercicio y un 42.9% dice que su vida es aburrida y
deberían de tener rutinas de actividad física y salir a distraerse un rato para que no sientan
eso.
7 ¿Tienen dificultad de concentrarse?

En la pregunta número ocho pudimos determinar que un 67.9% de los estudiantes tienen
la dificultad de no concentrarse por consecuencia de su trabajo que los consume todo el
tiempo, motivos personales y económicos en los cuales afecta a múltiples causas que deben
ser examinadas por médicos en psiquiatría y psicología que llegan a raíz del problema entre
otras causas pueden incluir depresión o angustia, trastornos psicóticos y neurosis entre
otras causas.
8 ¿Las tareas de la escuela se acumulan?
En la pregunta número nueve notamos que el estrés académico es aquel que se genera al
alterar los procesos de decisiones con el fin de afrontar la situación en la que los estudiantes
se dejan acumular las tareas por lo que no cuentan con organización de tiempo otros
trabajan o tienen hijos y no se toman un descanso adecuado en el cual puedan aplicar
técnicas de estudio un descanso adecuado y una sana alimentación.
9 ¿Usualmente consigues distribuir bien tu tiempo?
En la pregunta número diez observamos que la mayorías de los alumnos están en un 50%
y 50 % de la distribución de su tiempos unos cuentan con la responsabilidad que llevan y
tienen en su trabajo tanto como la escuela y lo plasman en una agenda los beneficios que
obtienen los estudiantes en la gestión del tiempo es reducir el estrés, establece límites entre
el tiempo dedicado al trabajo y a su vida personal ,mejora la productividad, quitar malos
hábitos y en los estudiantes que están en un 50% que no distribuyen bien su tiempo
deberían de llevar una agenda y planificar con anticipación al final de cada día .

10 ¿Has perdido entusiasmo por estudia?

En la pregunta número once percibimos que un 60.7% de los estudiantes tienen metas
aman su carrera y tienen la motivación de seguir estudiando un 39.3% ha perdido el interés
por estudiar por no tener metas fijas por carga en sus trabajos en el aspecto de la pérdida
de entusiasmo influye mucho en la economía para los estudiantes que trabajan y estudian,
pero a pesar de eso no son conformistas.

CONCLUSION GENERICA:

Las expectativas por cumplir con los objetivos que se proponen, lograr culminar
satisfactoriamente la formación académica y sobrellevar la carga excesiva de actividades y
continuar realizando estudios de acuerdo a la carrera, relacionarse con compañeros y
afrontar exigencias académicas nuevas y modalidades apegadas a los nuevos
aprendizajes, puede desestabilizar emocionalmente al individuo conllevando a la aparición
de sentimientos de frustración, baja tolerancia a la frustración, temor al fracaso que conlleva
al estrés excesivo o no moderado de la manera adecuada también presentando
consecuencias que dañan al desarrollo humano.
Las estrategias más adecuadas pueden llevarse a cabo emocionalmente implementando
charlas y modos de ejercicios, promover entre los estudiantes universitarios herramientas
que les permitan estar y sentirse bien, fortalecer su salud mental positiva desde el
autocontrol, la satisfacción personal, autonomía y habilidades de resolución de problemas
como prácticas de psicología estudiantil, actividades recreativas, enseñar el uso de una
agenda de actividades que estén pendientes y el gestiona miento del tiempo para reducir la
carga excesiva y saber en qué momento se necesita tiempo personal ya sea con amigos o
familia, es importante resaltar que el cuidado del cuerpo humano puede ayudar como son
los masajes en partes donde se acumula el estrés mayormente por un intervalo de tiempo
de 3 o 2 meses o cuando el estudiante lo necesite.

Soluciones ante el Estrés.

Cómo nos podemos dar cuenta gracias a los resultados de la encuesta algunos puntos, la
mayoría de ellos son graves ya que nos delimitan y nos trae consecuencias a nuestra
calidad de vida por los aspectos emocionales, biológicos y conductas cómo personas.
Con los resultados de la encuesta pudimos presentar soluciones ante esos problemas, las
cuales enviamos y expresamos personalmente ante los grupos de estudiantes encuestados:

1 ¿Te enfadas fácilmente?

Resultado 71.4% (si) y 28.6% (no)
=Soluciones=
*Respiro profundo y mantengo la calma
*Identifico que es lo que causa su enojo
*Piensa antes de hablar
*Tomate un tiempo para reflexionar
*Identifico las posibles soluciones
*Desarrollo estrategias de autocontrol
*Fomento la empatía
2- ¿A menudo te sientes sin energía?
Resultado 82.1% (si) Y 17.9% (no)
=Soluciones=
*Motivación en clase (personal y social)
*Busca lo que te apasiona
*Plantea el aprendizaje como un descubrimiento
*Práctica el refuerzo positivo
*Conocer los métodos de aprendizaje
*Haz o práctica un ejercicio
*Come sanamente

3 ¿Tienes problemas de salud?

Resultados 67.9(no) y 32.1(si)
=Solución=
*Cuida de la higiene
*Sé optimista
*Dormir bien
*Administra tus roles
*Practicar el ejercicio
*Mantener una dieta saludable
*Organizar tus tiempos y actividades

4- ¿Duermes bien, mal, poco devastado?

Resultados 17.9%(mal). 21.4%(bien). 57.1%(poco). Y 3.7%(devastado)
=Solución=
*Relaja tu cuerpo
*Administra tu tiempo
*Evita sientas largas
*Hago ejercicio a horas regulares todos los días
*Elimina los enemigos del tiempo (teléfono, juegos, actividades que no utilices en la vida
cotidiana)

5 ¿Has tenido algunos de estos síntomas frecuentes?

Resultados 71.4%(Dolor de cabeza), Tensión o Dolor (78.6%), Fatiga (67.9%), dolor de
pecho (39.3%), malestar estomacal (46.4%), estreñimiento (32.1%), ninguno (14.3%)
=Solución=
*Evite pensar obsesivamente en los problemas
*Establezca prioridades
*Equilibra tus obligaciones
*Organiza tus roles
*Come alimentos saludables
*Duerme bien
*Has ejercicio
6 ¿Sientes que tu vida es muy aburrida?
Respuestas 57.1%(No) y. 42.9%(si)
=Solución=
*Practicar algún deporte (ejercicio)
*Sal y descubre cosas nuevas con amigos
*Socialízate (conoce más)
*Intenta ser menos negativo
*Expresa tu creatividad
*Este tranquilo
7 ¿usualmente consigues distribuir tu tiempo?
Respuestas 50%(si) y 50% (no)
=Soluciones=
*Aprende a delegar
* Identifica los enemigos de tu tiempo en vida
*Crear plan diario
*No pospongas tareas
8 ¿Tienes dificultades para concentrarte?
Respuestas 87.9%(si) y 32.1%(no)
=Soluciones=
*controla los pensamientos y auto motívate
* Práctica ejercicio
*Elimina elementos que distraigan
*Duerme bien
*Has pausas entre las horas que estudias
*No dejes todo para el final

9 ¿Sientes ansiedad o pánico sin razón aparente?

Respuestas 53.6%(si) y 46.4%(no)
=Solución=
*Uso la respiración profunda
*Cierra los ojos
*Enfócate en un objeto
*Utiliza técnicas de relajación
*Imagina un lugar o momento feliz
*Socializa
10 ¿Has perdido tu entusiasmo por estudiar?
Respuestas 60.7%(no) y 39.3(si)
=Soluciones=
*Busca lo que te apasiona
*Habla o plantea una meta
*Esfuérzate y pon un límite
*Plantea objetivos personales y de estudios
*Ser realista y paciente
*Valora tu progreso
*Sé positivo
Se anexa la siguiente evidencia: