1. ¿Qué factores provoca el estrés académico?

Desde el punto de vista psicosocial, el estrés en el ámbito universitario se refiere a aspectos como
la presión, las exigencias y las disfunciones que pueden influir en el estado de salud, el bienestar
emocional, las relaciones interpersonales, el rendimiento y la adaptación de los estudiantes
(Alfonso et al., 2015). Las principales causas del estrés académico encontradas fueron: carga
horaria, sistema de evaluaciones, sistema financiero, carga de trabajo, dificultad con material de
estudiar, estilo de vida, competencia, adaptación y exigencia del curso; y entre las principales
consecuencias se encontraron, la falta de concentración. El estrés académico es la reacción normal
que tenemos frente a las diversas exigencias y demandas a las que nos enfrentamos en la
Universidad, tales como pruebas, exámenes, trabajos, presentaciones, etc. Esta reacción nos activa
y nos moviliza para responder con eficacia y conseguir nuestras metas y objetivos. Sin embargo, en
ocasiones, podemos tener demasiadas exigencias al mismo tiempo, lo que puede agudizar la
respuesta y disminuir nuestro rendimiento.

2. ¿Cómo influye el estrés universitario en el rendimiento de los estudiantes?

Se han reportado que los estudiantes deprimidos o con altos niveles de estrés, verán afectada su
actividad y desempeño académico (Morrison & O´Connor, 2005). La desadaptación del alumnado a
la universidad provoca inasistencias por parte de éstos que repercuten directamente en su
rendimiento y desempeño estudiantil, algunos estudios han demostrado que el estrés en los
estudiantes está asociado con trastornos del sueño, falta de energía, somnolencia y quejas
somáticas como dolor de cabeza, dolor de espalda, dolor de estómago, palpitaciones o
taquicardias, sensación de de dificultad para respirar, entre otros. Las reacciones psicológicas, las
más reportadas en la literatura, son la atención, la ansiedad, la tristeza, la depresión, entre otros y
las actividades académicas finales.

3. ¿Cómo crees que el estrés académico impacta en tu formación universitaria?

En los universitarios, el experimentar altos niveles de estrés académico está asociado directamente
con mayores niveles de depresión y ansiedad (Damásio et al., 2017), esto permitió identificar la
presencia de estrés en estudiantes universitarios debido a sucesos estresantes durante su tránsito
escolar. El alumno que presenta altos niveles de estrés por un periodo prolongado puede afectar su
rendimiento académico y provocar un desequilibrio sistémico, asimismo, se espera que contribuya
con los estudios realizados sobre esta temática para su mejor comprensión.

4. ¿De qué manera este articulo científico contribuye a manejar de manera positiva el estrés
académico?

Sabemos que es difícil, pero tenemos que intentar sacar provecho a ese estrés académico que se
siente para pasar a convertirlo en algo positivo. Si comparamos a un estudiante abrumado por el
estrés con un estudiante que verdaderamente es capaz de usar esa tensión y esa ansiedad para
centrarse y alcanzar mejores resultados, nos hace ver que esa es su forma de reaccionar al
enfrentarse a dificultades. Es bueno parar y reflexionar sobre las opciones para que puedan elegir
el camino que les conducirá a su objetivo final. Este tipo de aticulos nos pueden resultar muy útiles
para apartar esas sensaciones negativas y centrarse en el estudio, consiguiendo sacar el mayor
rendimiento al tiempo que invierten entre libros y apuntes.

5 ¿Cuál es tu postura crítica del caso leído?   

Mis postura ante el foro presentado es que una vez que identificamos las situaciones que nos
generan estrés y que sabemos cómo reaccionamos frente a ello, necesitamos distinguir qué
estamos haciendo para prevenir que esto ocurra o mitigar los efectos.

Algunas de las estrategias que ayudan tanto a prevenir la cronificación del estrés como a afrontar
las manifestaciones en la fase de agotamiento son:

 Planificar actividades priorizando entre ellas

 Decidir entre diversas técnicas de estudio

 Alimentarse saludablemente en horarios estables

 Practicar deporte o actividades recreativas

 Dedicar tiempo a pasatiempos y hobbies

Reflexión final del caso propuesto

Es recomendable que Los estudiantes establezcan un adecuado control del tiempo y actividades,
para no alterar el bienestar, es decir, la presencia de mala calidad del sueño y somnolencia excesiva
diurna, lo que puede afectar la productividad y calidad de prestar un servicio en las horas
laborales.

REFERENCIAS

Cassaretto, M., Vilela, P., & Gamarra, L. (2021). Estrés académico en universitarios peruanos:
importancia de las conductas de salud, características sociodemográficas y académicas. LIBERABIT.
Revista Peruana de Psicología, 27(2), e482-e482.

Martín Monzón, I. (2007). Estrés académico en estudiantes universitarios. Apuntes de Psicología,

25 (1), 87-99.

Alfonso, B., Calcines, M., Monteagudo de la Guardia, R., & Nieves, Z., (2015). Estrés académico
[Estrés académico-.EDUMECENTRO, 7(2), 163-178. Recuperado de.
https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0033-295X.106.3.529

Morrison, R. & O´Connor, R.C (2005). Predicting psicological distrees in college estudents: The Role
Of rumination stress. Journal Clinical Psycology 51, 447-460.recuperado de:

https://static.elsevier.es/jano/estresyrendimiento

Damásio, I. L., Pecci, N., Kleinsorge, R., Granero, A. L., Cerrato, S. H., Da Silva, O., & Lucchetti, G.
(2017). Depression, Stress and Anxiety in Medical Students: A Cross-Sectional Comparison
Between Students from Different Semesters. Revista da Associação Médica Brasileira, 63(1), 21-28.
Recuperado de : https://doi.org/10.1590/1806- 9282.63.01.21