República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

Unidad Educativa “Hipólito Cisneros”
San Diego – Carabobo

APLICACIÓN DE TALLER INFORMATIVO SOBRE EL

MANEJO DEL ESTRÉS ACADÉMICO EN LOS
ESTUDIANTES DEL 5TO AÑO DE LA UNIDAD
EDUCATIVA HIPÓLITO CISNEROS EN SAN DIEGO
EDO. CARABOBO

Estudiantes:
Estefany Matheus
Marisol Chica
Rocío León
Ana Corzo

5to año “F”

 CAPITULO I

EL PROBLEMA

1.1 Planteamiento del problema

Hoy en día, nuestra sociedad vive constantemente estresada. Siendo el estrés una

carga física y emocional en la persona debido a las diversas necesidades de su

entorno, así como la cantidad de actividades que le provocan preocupación,

desánimo, decepción, entre otras emociones. Además de esto, también influye el

estilo de vida, la alimentación inadecuada, la ausencia de actividad física y la

actitud positiva.

“El estrés se convirtió en el término dominante (..) para identificar las causas y

consecuencias emocionales de las luchas para el manejo de las presiones de la

vida cotidiana” (Lazarus, 2000)

En consecuencia, los jóvenes estudiantes están propensos a sufrir de estrés

también, debido a la preocupación que tienen en su aprendizaje, el no comprender

algún tema, su relación entre los mismos compañeros y con los maestros y al

tiempo que en ocasiones se vuelve insuficiente para realizar las asignaciones.

Se estima que entre el 20 y el 30% de los estudiantes presentan problemas de

estrés académico, debido a que las diversas actividades que deben realizar en el

ámbito escolar les exigen la confrontación y resolución de situaciones de

evaluación (Lang, Levin, Millar y Lozack, 1983; Nicolaci y Vernet, 2005).

Si bien hoy en día la atención sobre el estrés ha tenido un esplendor

sobresaliente, el estrés académico o estrés del estudiante no recibe la suficiente

atención en el ámbito investigativo (Monzón, 2007).

Según las consideraciones expuestas es entonces necesario, brindar información

sobre el estrés académico a los estudiantes, con el objetivo de que estos jóvenes

puedan adquirir y contar con un conocimiento más completo sobre el tema y,

asimismo, conozcan la existencia de técnicas y estrategias que permiten el

manejo adecuado del mismo.

Ahora bien, visto que es una problemática que afecta las distintas poblaciones

estudiantiles y siendo el Hipólito Cisneros una institución de renombre en el

municipio San Diego, mediante un taller informativo abordaremos el porcentaje de

la población afectada para así poder mejorar el rendimiento académico.

1.2 Objetivos

Objetivo General

Promover el conocimiento y uso de estrategias de afrontamiento para el manejo

del estrés académico, en estudiantes de 5to año de la Unidad Educativa “Hipólito

Cisneros” ubicada en San Diego, Edo. Carabobo

Objetivos Específicos

 Evaluar el nivel de información sobre estrés académico en estudiantes

antes y después de la aplicación del Taller Informativo

  Presentar propuesta de técnicas de relajación, recomendaciones de buena

alimentación y actividad física para disminuir el estrés académico en los

estudiantes

 Proponer a la población estudiantil y docente herramientas de las técnicas

de abordaje y manejo del estrés mediante la relajación

1.3 Justificación

El estrés es un mal social que no solo afecta a los jóvenes estudiantes, también

tiene repercusión en otros grupos de personas que están sometidas a mucha

presión y como resultado atraviesan conflictos de comportamiento y, en algunos

casos, llegan a depender del consumo de sustancias estimulantes, como lo son el

alcohol y las drogas; esto provocando muchos más conflictos al individuo y su

entorno.

Según la OMS (2013) el estrés es “el resultado del desequilibrio entre las

exigencias y presiones a las que se enfrenta el individuo, por un lado, y sus

conocimientos y capacidades, por otro”. Por lo tanto, este proyecto contribuirá a

mejorar calidad de vida y el rendimiento escolar de los estudiantes de 5to año del

“Hipólito Cisneros”, ayudando a prevenir altos niveles de estrés mediante la

adquisición de conocimientos sobre el tema y estrategias anti-estrés; buscando

incentivar a los estudiantes a prevenirlo.

 CAPITULO II

MARCO TEORICO

2.1 Antecedentes de la investigación

El estrés académico es un malestar general que viven las personas estudiantes

(de diferentes etapas académicas) ante sus estudios. Ese malestar se manifiesta

con ansiedad, frustración, ira, apatía, aislamiento, conflictos, pensamientos de

incapacidad, dificultad en resolución de situaciones, infravalorarse, y conductas

diversas. Evidentemente, cada menor lo presentará de manera diferente, por lo

que es importante prestar atención a todos estos componentes.

El estrés suele clasificarse, según su fuente, en las categorías de estrés

académico y estrés laboral. El estrés académico se define como una reacción de

activación fisiológica, emocional, cognitiva y conductual ante estímulos y eventos

académicos. Ha sido investigado en relación con variables como género, edad,

profesión, estrategias de afrontamiento, etc. El objetivo del artículo es revisar

algunos modelos cognitivos del estrés, incluyendo el Modelo Cognoscitivo

Sistémico del estrés académico, para establecer una discusión entre ellos (Berrío

García y Mazo Zea, 2011)

2. 2 Fundamentos teóricos

Según el médico JANS CELI, el estrés es una respuesta cuyo objetivo es

recuperar la amenaza y recuperar el equilibrio fisiológico o antes posible, en

términos generales según SABIER TORRES EVA BAILLES en su libro llamado el

estrés del año 2019 dice” El estrés no es una enfermedad, es una respuesta

fisiológica útil y eficiente que únicamente puede resultar nociva en determinadas

circunstancias”.

"El estrés académico es una reacción de activación fisiológica, emocional,

conductual y cognitiva ante estímulos y eventos académicos” (OMS, 2013)

De acuerdo a esto podemos entender que nuestro cerebro es quien controla la

respuesta del estrés mediante el sistema nervioso autónomo que se divide en

simpático y parasimpático. El sistema nervioso autónomo regula la actividad

involuntaria de los órganos y activa el sistema nervioso simpático que regula la

secreción de hormonas adrenalina y noradrenalina que se activa en respuesta al

estrés , por lo que vemos que el cerebro en respuesta a este segrega una de las

principales hormonas del estrés que es la cortisol, cuya función es la regulación

del nivel sanguíneo y obtiene energía mediante el metabolismo de los

carbohidratos proteínas y grasas, por lo que fue considerada hace miles de años

como facilitador de supervivencia. El sistema nervioso parasimpático reduce varios

sistemas corporales, por lo que podemos ver que el sistema corporal autónomo

usa algunos de estos sistemas para parar o acelerar algún comportamiento,

Por lo tanto, podemos observar que el estrés afecta no solo nuestras emociones

sino también nuestra conducta y nuestro organismo modificando y activando la

respuesta química de nuestro cerebro, por lo que se traduce en una serie de

respuestas positivas o negativas en el aspecto físicos como cognitivamente, según

así sea el caso.

Muchas de estas respuestas se pueden traducir como signos y síntomas que

pueden presentar los estudiantes, según el diccionario de medicina océano Mosby

se entiende como síntoma el índice subjetivo de una enfermedad o a un cambio

de estado tal como lo percibe el paciente, muchos de estos se acompañan de

signos objetivos que pueden confirmar mediante la exploración del especialista, y

signo como hallazgo objetivo percibido por un explorador como fiebre e erupción,

muchos de estos son acompañados de síntomas subjetivos.

Según la Licencia en psicología MARIA JESUS CAMPOS OSA, en su página de

internet cita que, los síntomas del estrés académico se dividen en muchas partes

las cuales les mencionaremos algunas de ellas, estas se definen como:

Síntomas físicos:

Estos síntomas son causados por agentes estresores externos habituales algunos

de estos síntomas son dolores de cabeza, dolor de estómago, vómitos, diarreas,

agotamiento físico, fatiga e insomnio, dolores musculares, aumento o disminución

de apetito, somnolencia, dolor de espalda, taquicardias o palpitaciones fuertes,

resfríos frecuentes, dificultades para dormir

Síntomas cognitivos:

Estos síntomas son formados por pensamientos negativos tales como los

pensamientos de incapacidad, del pensar que no somos capaces de lograr lo que

nos proponemos académicamente, bloqueo, dificultad para mantener la atención,

dificultad para memorizar y para pensar y también olvidos frecuentes.

Síntomas emocionales:

Generalmente ante una situación de estrés académico las emociones que surgen

son los nervios, angustias, agobio, ganas de llorar constantemente, ira, frustración,

apatía, tristeza o incluso el temor por no poder cumplir con asignaciones,

irritabilidad frecuente, ansiedad, desganas, inquietud e hiperactividad, baja

motivación para cumplir las actividades académicas.

Síntomas conductuales y sociales:

Estos síntomas, son productos de la vivencia de situaciones de estrés que

repercuten en el entorno del alumno, tales como: discusiones frecuentes,

necesidad de aislarse y estar solo, automedicarse para estar despierto o para

dormir, consumo de tabaco, café, alcohol y/o sustancias estupefacientes, no asistir

a clases, cambio de actividades sanas por actividades poco saludables,

preferencias de actividades diferentes al estudio.

Causas del estrés académico

Estresores educativos:

Entendemos como estresores las fuentes de exigencias que pueden dar origen al

estrés entre ellas están: las exigencias internas, las cuales se realiza el propio

alumno cuando son autoexigentes, tienen metas visión de logros muy elevados y

necesitan mantener siempre el control.

Exigencias externas son las exigencias que presenta en el entorno del estudiante

tales como la entrega de trabajos y exámenes en corto tiempo, realizar trabajos en

grupo, exposiciones por medio escénico, tiempo limitado para las obligaciones

académicas.

Otros de los factores estresores pueden ser:

 Aumento de las actividades asignadas

 Presentación de exámenes sin previa o mucha preparación

 Carencia de recursos para realizar las actividades

 Poco entendimiento para realizar las tareas asignadas

 Déficit en la comunicación con la planta de profesores de la institución

 Profesores estresados por sus propias situaciones personales y laborales

 Déficit en la comunicación familiar

 Déficit en el apoyo familiar hacia el alumno.

Manejo del estrés:

Es importante entender que para manejar el estrés se debe identificar el origen, es

decir, las situaciones que generan estrés, para poderlas prevenir y afrontar las

consecuencias de este. Algunas de las estrategias que podemos usar para su

manejo son las siguientes:

 Priorizar las actividades

 Realizar una planificación de acuerdo a las prioridades

 Verificar que técnicas de estudio se adecua al estudiante

 Practicar algún deporte o actividad recreativa

 Dedicar tiempo a pasa tiempos

 Tener una rutina estable de sueño

 Alimentaciones saludables y en horarios rutinarios

 Buscar ayuda

 Compartir con otros

 Fomentar el buen sentido del humor

 Mantener la calma y tranquilidad

 Realizar ejercicios de respiración y relajación profunda

De acuerdo a lo anterior, surge como hipótesis que el déficit de información sobre

el manejo del estrés conlleva un aumento de la sintomatología en el estudiante y

este puede tener tendencia a asumir actitudes negativas en su entorno escolar,

familiar y social.