República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

Unidad Educativa Colegio Manuel Muñoz Tébar
Calle Mosensol, Centro Cultural Mosensol, El
Marqués, Caracas.
TELF (0212) 238-51-52 – E-MAIL
UECMMTGMAIL.COM
COD. D. E. A. PD22011519
AÑO Y SECCION: 5to Año “A”

Estrés en los adolescentes de 14 a 16 años

en el ámbito escolar en el colegio Manuel
Muñoz Tébar.

Docente:
Elvira Di Sante

Estudiantes:
Barrientos Rosales Román Alejandro
Olivarez Ruth Michael Jeshua
Paredes Lucena Andrés Alejandro
Solano Escalona Alfredo José

Resumen

1
El objetivo de esta tesis consiste en descubrir cómo puede afectar el estrés a los
estudiantes de la institución Manuel Muñoz Tébar en el rendimiento académico, en
la concentración en clases, en falta de motivación para realizar actividades
escolares, entre más problemas, y como llega a afectar en vida personal de estos,
como puede afectar en su salud tanto física como mental, saber cómo evitar que el
estrés se convierta en trastornos más fuertes como la depresión y ansiedad,
descubrir las medidas necesarias para controlar y reducir el estrés constante, como
lo podrían ser. Cuidar el sueño, utilizar métodos de relajación y gestionar su tiempo
correctamente. En general tener presente el estrés académico como un problema
grave en la salud de los estudiantes.

2
 Capítulo I

Planteamiento del problema

Según los estudios del Dr. Priti Arun, la adolescencia puede ser una
etapa muy difícil para muchas personas, ya que esta trae consigo muchas
inseguridades y con estas se llega a un estrés constante para el individuo. El
decepcionar a sus padres, el ambiente escolar, el socializar con otros niños,
fallar un examen o también el sentirse menos por no haber entendido algo en
clase. Son solo algunas de las razones por las cuales los adolescentes
suelen estresarse tanto, sobre todo en el ámbito escolar puesto que este
representa una parte importante de sus vidas. A pesar de esto hay que tener
en cuenta de que no solamente los estudiantes con bajo rendimiento son los
que más se estresan.

Un estudio el cual fue publicado en la revista Industrial Psychiatry

Journal, estima algunos factores que pueden llegar a estresar a los
adolescentes. En el mencionado estudio dos grupos de estudiantes
adolescentes fueron evaluados, un grupo teniendo dificultades académicas y
otro con ausencia de estas. El resultado culmino en que la mitad de los
adolescentes presentes sufrían de estrés independientemente de si tenían
dificultades académicas o no, el estudio demostró que los factores
estresantes afectaron de igual manera a ciertos adolescentes de ambos
grupos demostrando que sin importar las dificultades académicas estos
factores pueden afectar a todos por igual, a algunos más que otros, pero eso
depende de la situación de cada uno. Aquellos factores que provocaron el
estrés en los estudiantes fueron: Preocupaciones ante los exámenes, miedo
al futuro, miedo al fracaso escolar, exceso de trabajo en diferentes

3
asignaturas, decepcionar a sus padres, presión por sacar buenas
calificaciones, exigencia académica, entre otros. Estos son solo algunos de
los muchos factores que pueden llegar a estresar al adolescente.

Los problemas de estrés en los adolescentes pueden ser graves ya que

esto pueden generar ciertos problemas psicológicos los cuales afectaran de
manera notoria en su vida como lo puede ser el llevarse mal con sus padres
o tutores, depresión, trastornos de ansiedad y muchos otros. En el estudio
anteriormente mencionado se evaluó también el pensamiento suicida de
ambos grupos, para la sorpresa de muchos el resultado con mayor
pensamiento suicida en este estudio fueron los estudiantes de mayor
rendimiento académico. Por estas razones siempre es importante ser
consiente de este tipo de problemas en los adolescentes para poder tratarlos
y mantener el bienestar mental de los jóvenes.

Formulación del Problema

Según la investigación de la señorita Alba Lizbeth Peinado Xuyá en la

actualidad la sociedad siempre está muy acelerada, apresurada y estresada,
Debido al estrés el cual es una carga tanto física como emocional al individuo
por culpa de todas las necesidades que requiere el entorno al igual que la
cantidad de actividades que este puede tener y que le causen mucha
preocupación, estrés, desanimo, decepción, entre otras emociones. Esto
también puede influir de manera negativa en el estilo de vida del individuo
afectado, como lo puede ser una alimentación inadecuada, ausencia de
actividad física y positividad al momento de afrontar la vida.

Según el termino citado de Lazarus (2000) por la señorita Alba Lizbeth,

dice “El estrés se convirtió en el término dominante para identificar las
causas y consecuencias emocionales de las luchas para el manejo de las
4
presiones de la vida cotidiana”.

Por esta misma razón decimos que los estudiantes al igual que las
demás personas están expuestos a sufrir de estrés, pero no cualquier tipo de
estrés sino un estrés académico, gracias a la preocupación por su
aprendizaje, esto en ocasiones se torna insuficiente para realizar las
actividades que a estos se les impone, también él no comprender algún tema
visto en clase o también la relación del estudiante con sus compañeros de
aula o sus docentes.

Algunas causas del progreso del estrés pueden estar vinculadas con la
mala alimentación y el poco descanso que puede tener el estudiante. Estos
casos se pueden ver mayormente reflejados en los estudiantes del último
año de secundaria, debido a que sus estudios se vuelven aún más difícil que
antes puesto que se les estará preparando para la universidad. En este
último trayecto de estudios de nivel medio, los estudiantes llevarán a cabo su
proyecto de investigación, un proyecto el cual deberán trabajar y estudiar
todo el año escolar además de por supuesto cumplir con las demás
asignaciones impuestas por los demás profesores.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que no se puede tener un proceso
de enseñanza o aprendizaje efectivo si nos encontramos estresados o con
factores estresantes en el día a día. Según otro termino citado de Nieto, 2006
dice “El estrés se produce cuando el organismo tiene que ajustar sus
respuestas ante un cambio en el entorno, que las amígdalas cerebrales
consideran una amenaza” Por lo tanto aquellos estudiantes o docentes que
se encuentren tensos o estresados con las diversas actividades y
responsabilidades se verán afectados en su proceso de desarrollo metal al
momento de ver otro contenido o explicarlo.

5
 Objetivos de la investigación

Objetivo general

Demostrar como los problemas del estrés pueda afectar negativamente

mental como físico a los estudiantes dándoles dificultades en sus estudios y
personales.

Objetivos específicos

. Localizar las posibles causas que originan el estrés en los estudiantes y

como poder evitarlas.

. Mostrar alternativas para disminuir el estrés y como ayudar a otros en ese

mismo objetivo.

. Incentivar en los estudiantes como pueden manejar su estrés para que no

le afecte negativamente en su entorno estudiantil o social.

. Detectar si el estrés pueda convertirse en trastornos más graves en su

salud mental como depresión o ansiedad.

Justificación
Actualmente, no se le suele dar importancia al estrés, siendo que esta
puede llevar a afecciones físico-psicológicas más severas, esto ya se ha
reflejado en diversos casos que han ocurrido en el país y que por no tomar
las acciones necesarias para brindarle el apoyo que necesitan estas
personas, han terminado en incidentes trágicos, por los que sufren muchos.

Debido a experiencias personales de los integrantes del equipo es que se

lleva a cabo el proyecto

6
 Hipótesis

Según estudios, la adolescencia puede ser una etapa muy difícil para
muchas personas, ya que esta trae consigo muchas inseguridades y con
estas se llega a un estrés constante para el individuo. El resultado culminó
en que la mitad de los adolescentes presentes sufrían de estrés,
independientemente de si tenían dificultades académicas o no, el estudio
demostró que los factores estresantes afectaron de igual manera a ciertos
adolescentes de ambos grupos, demostrando que sin importar las
dificultades académicas estos factores pueden afectar a todos por igual, a
algunos más que otros, pero eso depende de la situación de cada uno. Los
problemas de estrés en los adolescentes pueden ser graves, ya que esto
pueden generar ciertos problemas psicológicos, los cuales afectaran de
manera notoria en su vida, como lo puede ser el llevarse mal con sus padres
o tutores, depresión, trastornos de ansiedad y muchos otros. Según la
investigación de la señorita Alba Lizbeth Peinado Xuyá en la actualidad
nuestra sociedad siempre está muy acelerada, apresurada y estresada,
Debido al estrés, el cual es una carga tanto física como emocional al
individuo por culpa de todas las necesidades que requiere el entorno al igual
que la cantidad de actividades que este puede tener y que le causen mucha
preocupación, estrés, desanimo, decepción, entre otras emociones.

Según el término citado de Lazarus por la señorita Alba Lizbeth, dice, «El
estrés se convirtió en el término dominante para identificar las causas y
consecuencias emocionales de las luchas para el manejo de las presiones
de la vida cotidiana». Por esta misma razón decimos que los estudiantes, al
igual que las demás personas, están expuestos a sufrir de estrés, pero no
cualquier tipo de estrés, sino un estrés académico, gracias a la preocupación
por su aprendizaje, esto en ocasiones se torna insuficiente para realizar las

7
actividades que a estos se les impone, también él no comprender algún tema
visto en clase o también la relación del estudiante con sus compañeros de
aula o sus docentes. Algunas causas del progreso del estrés pueden estar
vinculadas con la mala alimentación y el poco descanso que puede tener el
estudiante. Según otro término citado de Nieto, 2006 dice «El estrés se
produce cuando el organismo tiene que ajustar sus respuestas ante un
cambio en el entorno, que las amígdalas cerebrales consideran una
amenaza» Por lo tanto, aquellos estudiantes o docentes que se encuentren
tensos o estresados con las diversas actividades y responsabilidades se
verán afectados en su proceso de desarrollo metal al momento de ver otro
contenido o explicarlo.

8
 Capítulo II
Antecedentes de la
investigación

hoy en día los adolescentes pasan por una etapa de estrés por sus
exigencias tanto académicas como personales, y este estrés puede causar
problemas tales como acné, obesidad, depresión, ansiedad, problemas de
menstruación, puede afectar tanto su salud mental como física, esto se ha
presentado en la juventud tanto de hoy en día como en la pasada en la ciudad
capital Caracas, tanto estudiantes de bachillerato como universitarios entran en
esto, ha sido causado tanto por problemas familiares, problemas con amistades,
acoso escolar, presión de las actividades escolares, baja autoestima, entre
algunos otros, muchos jóvenes presentan problemas de insomnio y desórdenes
alimenticios. Esto incide en la parte académica, ya que si no se logra cuidar su
salud física y mental no se obtienen buenos resultados y su rendimiento
disminuye.

La directora de la CADH (Convención americana Sobre Los

Derechos Humanos) advierte que estas condiciones pueden
complicar el desenvolvimiento de los estudiantes con el resto de su
entorno, sobre todo aquellos que necesitan tratamiento médico para
controlar el padecimiento que estos sufren. Muchas veces se
necesitan medicamentos como los ansiolíticos, antidepresivos o
anticonvulciones los cuales no se consiguen o son muy costosos.
Todo esto afecta en la vida diaria, como por ejemplo si la persona
sufre de insomnio a raíz del estrés que sufre, esta va a estar irritable y
con dificultad de relacionarse con otras personas. Si hablamos ya de
trastornos que tienen que ver más con psicosis, como los afectivos o
depresivos, el riesgo es la vida.
9
 Por ello se hace énfasis en tomar medidas preventivas para evitar
estos problemas. Una buena dieta, hacer ejercicio y dormir 8 horas diarias
puede hacer la diferencia en el desenvolviendo diario de los jóvenes y alejar o
controlar la ansiedad y el estrés. También los amigos son vitales en esta etapa
de la adolescencia.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como "un

estado de equilibrio psicológico, mental y social". Con los cambios constantes
que ocurren en el planeta, las nuevas generaciones comienzan a sufrir
diversas tensiones sobre su vida adulta que los llevan a padecer trastornos que
pueden culminar en graves problemas o incluso la muerte.

"La depresión es la tercera enfermedad mental más común entre los

adolescentes". El suicidio es la segunda causa de muerte entre los jóvenes de
15 a 29 años y el uso nocivo del alcohol y las drogas ilícitas entre los
adolescentes es un problema importante en muchos países, pues puede llevar
a conductas de riesgo como el sexo inseguro o la conducción peligrosa. Los
trastornos alimentarios también son motivo de preocupación.

Entre el 10 y el 20% de los jóvenes venezolanos experimenta

problemas de estrés y salud mental. Muchos de estos casos no son tratados, los
trastornos como la bulimia y la anorexia son muy comunes en los jóvenes del
país esto se desarrolla en base al estrés que los adolescentes sufren, afectando
más a las mujeres que a los hombres.

10
 Bases Teóricas

2.1 Estrés:

Es un sentimiento de tensión fisca o emocional, puede ser causada por

culpa de cualquier situación de furia, frustración o nervios. Esta podría causar
problemas digestivos, cardiovasculares y reproductivos, además de poder
llevar a afecciones psicológicas.

2.2 Adolescencia:

Se refiere a adolescencia como la etapa de crecimiento física y

psicológica, que ocurre justo después de la niñez y antes de la edad adulta, la
cual se divide en dos fases.

2.2.1 Preadolescencia:

Primera fase de la adolescencia que se lleva a cabo entre los 10 a 14

años de edad.

2.2.2 Adolescencia tardía:

Segunda fase de la adolescencia que se lleva a cabo entre los 15 a 19

años de edad

2.3 Ámbito escolar:

Este término se refiere a la etapa de aprendizaje estudiantil, en el que

se forma los futuros conocimientos del individuo y en el que se desenvuelve
sus habilidades de aprendizaje y socialización.

11
 Capítulo III

Marco Metodológico

3.1 Diseño de investigación

Son los métodos para que el problema de la investigación sea

manejado de manera eficiente, en este caso es experimental, que se utiliza
para establecer una relación entre la causa y el efecto de una situación,
como ejemplo de causas del estrés serian acoso escolar, exigencias en
materias, problemas personales que pueden generar el estrés en los
estudiantes.

3.2 Tipo de investigación

Es un análisis sobre el tema, en este caso es un trabajo de campo, que es

una actividad donde se recopila información, observa y estudia el área donde se
genera una hipótesis, en nuestro caso, es el observar los afectados y en cuanto los
afecta el estrés académico.

3.3 Nivel de investigación

Es el grado de conocimiento que posee el investigador en relación con el

problema, en este caso es narrativo, que es el proceso de recolectar información de
las personas afectadas o involucradas de sus experiencias personales en el tema.
Entonces para la solución del problema del estrés es escuchar testimonios de los
estudiantes que tienen sus experiencias del tema.

12
3.4 Población

La población se refiere a ese conjunto de personas o elementos del cual es

necesario recopilar ciertos datos, con el fin de obtener la suficiente información,
para así llegar a una conclusión.

Para el presente trabajo se ha tomado una población equivalente a los

estudiantes del colegio Manuel Muñoz Tébar del curso de 4to Año de ambas
secciones y el curso de 5to Año de ambas secciones de Bachillerato, de ambos
sexos y edad comprendidas de 14 y 16 años respectivamente.

3.5 Muestra

La muestra es aquel subconjunto finito de personas o elementos

seleccionados dentro de una población, esto se lleva a cabo para la obtención de
resultados.

Este proceso se realiza con el fin de facilitar la obtención de dichos

resultados, ya que al ser un número muy grande como lo es nuestro caso, puede ser
complicado y bastante tardío al momento de recopilar toda la información
requerida. En este caso la muestra que se ha tomado fue, 17 alumnos del Colegio
Manuel Muñoz Tébar de 4to y 5to Año de ambas secciones entre las edades de 14
y 16 años, a los cuales se les hizo entrega de una hoja con 10 preguntas las cuales
fueron respondidas de manera anónima, para así preservar la privacidad de
aquellos estudiantes.

13
3.6 Plan de Recolección y Análisis de Resultados

Las encuentas fueron realizadas a un total de 17 personas, durante el receso

de 4to y 5to Año y algunas horas libres las cuales fueron coincidentes entre ambos
cursos.

Capítulo IV
14
 Análisis de Resultados

1- ¿En qué rango de edad te ubicas?

Cuadro 1 - Rangos de edad
Rangos Frecuencia Absoluta Frecuencia Relativa

a)14-15 años 4 23,5%

b)15-16 años 5 29,4%
c)16-17 años 8 47%
Total 17 100%

23.50%
14-15 años
15-16 años
47.00%
16-17 años

29.40%

Grafico 1- Rangos de edad

Fuente: Resultados de la encuesta (2023)
Análisis:

Según la encuesta realizada, un 47% de los encuestados señala tener

entre 16 y 17 años, un 29,4% entre 15 y 16 años, y el 23,5% entre los 14 y
15 años de edad. Esto dice que una gran parte de los que aplicaron la
encuesta tienen 16 años o más.

2- ¿A veces te sientes superado o agotado con tus exigencias educativas?

Cuadro 2 – Estado del estudiante

15
Opciones Frecuencia Absoluta Frecuencia Relativa

a)Si 15 88,2%
b)No 1 5,9%
c)Tal vez 1 5,9%
Total 17 100%
5.90%
5.90%

Si
No
Tal vez

88.20%

Grafico 2- Estado del estudiante

Fuente: Resultados de la encuesta (2023)
Análisis:

Según la encuesta, 88,2% de los participantes se siente superado o

agotado, un 5,9% no, y el otro 5,9% tal vez. Esto quiere decir que, en su
mayoría, los participantes se encuentran por lo general agotados con sus
exigencias (exámenes, proyectos, responsabilidades, etc).

3- ¿A menudo te sientes sin energía?

Cuadro 3 – Estado de energía
Opciones Frecuencia Frecuencia

16
 Absoluta Relativa
a)Si 10 58,8%
b)No 1 5,9%
c)A veces 6 35,3%
Total 17 100%

35.30%
Si
No
58.80% A veces

5.90%

Grafico 3- Estado de energía

Fuente: Resultados de la encuesta (2023)
Análisis:

Según la encuesta, un 58,8% de los encuestados expresan que se

sienten sin energía, mientras que un 35,3% cree que tal vez y un 5,9%
marca que no. Esto dice que, la mayoría de los estudiantes pueden o no
sentirse sin energía.

4- ¿Te has llegado a sentir abrumado o cargado de estrés?

Cuadro 4 – Experiencia del estudiante

17
Opciones Frecuencia Absoluta Frecuencia Relativa

a)Si 15 88,2%
b)No 2 11,8%
c)Tal vez 0 0%
Total 17 100%

11.80%

Si
No
Tal vez

88.20%

Grafico 4 – Experiencia del estudiante

Fuente: Resultados de la encuesta (2023)
Análisis:

Según la encuesta, la mayoría con un 88,2% marcan que sí, mientras

que tan solo el 11,8% marcaron que no. Esto dice que la gran mayoría de
estudiantes han llegado a sentir cierta carga durante el año escolar.

5- ¿Has tenido problemas con tus compañeros, los cuales te puedan

causar alguna clase de estrés? 
Cuadro 5 – Relación previa con compañeros

18
Opciones Frecuencia Absoluta Frecuencia Relativa

a)Si 9 52,9%
b)No 6 35,3%
c)Tal vez 2 11,8%
Total 17 100%

11.80%

Si
No
52.90%
35.30% Tal vez

Grafico 5 – Relación previa con compañeros

Fuente: Resultados de la encuesta (2023)
Análisis:

Según la encuesta, un 52,9% marcan si, el 35,30% no y el 11,8% tal

vez. Esto dice que al menos, un poco más de la mitad de los encuestados
afirman que han tenido problemas con sus compañeros de clase o les han
causado alguna clase de estrés, mientras que la otra parte marca lo
contrario o no creen tener problemas.

6- ¿Sientes que sufres de estrés académico?

Cuadro 6 – El estrés académico
Opciones Frecuencia Absoluta Frecuencia Relativa
a)Si 9 52,9%

19
b)No 5 29,4%
c)No lo se 3 17,6%
Total 17 100%

17.60%

Si
No
52.90%
no lo se
29.40%

Grafico 6 – El estrés academico

Fuente: Resultados de la encuesta (2023)
Análisis:

Según la encuesta, 52,9% marcaron si, 29,4% no y el 17,60 no lo sé.

Esto marca que más de la mitad de los participantes creen sufrir estrés
académico ya sea en cualquier nivel, otro grupo cree que no, y los demás
están en desconocimiento.

7- ¿Te has llegado a sentir mal físicamente?

Cuadro 7 – Situación física del estudiante
Opciones Frecuencia Absoluta Frecuencia Relativa

20
a)Si 9 52,9%
b)No 7 41,2%
c)Tal vez 1 5,9%
Total 17 100%
5.90%

Si
No
41.20% 52.90% Tal vez

Grafico 7 – Situación física del estudiante

Fuente: Resultados de la encuesta (2023)
Análisis:

Según esta encuesta un 52,9% marca si, 41,2% no, y el 5,9% tal vez.
Esta grafica marca que más de la mitad de los participantes ha llegado se
ha llegado a sentir mal físicamente (cansancio, malestar, etc).

8- ¿Has llegado a sufrir insomnio?

Cuadro 8 – El insomnio
Opciones Frecuencia Absoluta Frecuencia Relativa

21
a)Si 13 76,5%
b)No 4 23,5%
c)No lo se 0 0%
Total 17 100%

23.50%

Si
No
no lo se

76.50%

Grafico 8 – El insomnio
Fuente: Resultados de la encuesta (2023)
Análisis:

Según la encuesta, el 52,9% marca si, el 41,2% no y el 0% no lo sé.

Esto marca que más de la mitad de los estudiantes ha llegado a tener
alguna clase de experiencia con el insomnio, mientas que la otra mitad no
ha llegado a ese extremo o no lo sabe.

9- ¿Te enfadas fácilmente?

Cuadro 9 – Tolerancia del estudiante
Opciones Frecuencia Absoluta Frecuencia Relativa

22
a)Si 7 41,2%
b)No 4 23,5%
c)Tal vez 6 35,3%
Total 17 100%

35.30%
41.20% Si
No
Tal vez

23.50%

Grafico 9 – Tolerancia del estudiante

Fuente: Resultados de la encuesta (2023)
Análisis:

Según la encuesta, se muestran resultados más divididos, el 41,2%

marca si, el 23,5% no, mientas que el 35,3% tal vez. Esto muestra que en
su mayoría los encuestados tienen poca tolerancia o no tienen
conocimiento de ello.

10- ¿Alguna vez te has sentido estresado por las expectativas que los
demás tienen sobre ti en el ámbito escolar?
Cuadro 10 – Presión del estudiante

23
Opciones Frecuencia Absoluta Frecuencia Relativa

a)Si 10 58,8%
b)No 4 23,5%
c)Tal vez 3 17,60%
Total 17 100%

17.60%

Si
No
23.50% 58.80% Tal vez

Grafico 10 – Presión del estudiante

Fuente: Resultados de la encuesta (2023)
Análisis:

Según la encuesta, el 58,8% marca si, el 23,5% no y el 17,6% tal vez.

Esto dice que, la mayoría de encuestados siente presión por parte de
terceros, bastante normal para el grado de educación en el que los
encuestados se encuentran.

11- ¿Cuál de estos factores suele causarte más estrés en el ámbito escolar? (una
sola opción)
Cuadro 11 – Factores causantes de estrés

24
Opciones Frecuencia Absoluta Frecuencia Relativa

a)Profesores 7 47,1%
b)Exámenes 3 17,6%
c)Proyectos 7 47,1%
d)Compañeros 0 0%
Total 17 100%

47.10% 47.10% Profesores

Exámenes
Proyectos
Compañeros

17.60%

Grafico 11 – Factores causantes de estrés

Fuente: Resultados de la encuesta (2023)
Análisis:

Según la encuesta, un 47,1% marco profesores, un 17,6% marco exámenes,

otro 47,1% y el 0% compañeros. Esto quiere decir que se puedes descartar como
causa principal de estrés los compañeros, una gran parte se divide entre
profesores y proyectos, mientras que un bajo porcentaje cree que su causa
principal son los exámenes.

Conclusión

25
 El Estrés en los adolescentes en el ámbito escolar es algo muy común hoy
en día, pues nuestra sociedad ha ido cambiando de tal manera que, en vez de hacer
las cosas con más calma, siempre están apurados con todo. Generando así cierto
nivel de estrés innecesario en la persona, esto se ve más que todo en los jóvenes
estudiantes de secundaria, sobre todo en los estudiantes de 4to y 5to año.

En el caso de 5to año de bachillerato, es más notable este sentimiento de

estrés, al tener más obligaciones que todos los otros cursos. Un caso muy notorio
de esto es el de los estudiantes de 5to Año sección A y B del colegio Manuel
Muñoz Tébar, ya que estos tienen diversas asignaciones las cuales chocan con
otras. Esto puede afectar a las habilidades cognitivas del estudiante, ocasionando
así que este tenga dificultades para aprender o retener ciertos temas. Un buen
ejemplo de esto es la dificultad para la concentración en diversas áreas, como lo
pueden ser; Las clases, exámenes, exposiciones, intervención en clases, etc. Esto
también puede ser generado por otros problemas ocasionados por el estrés, entre
estos se puede mencionar, el dolor de cabeza, malestar físico y mental, trastornos
del sueño y somnolencia e inclusive maltratos por parte de sus compañeros, de sus
padres o de sus docentes. Esto a su vez puede tener consecuencias en la actitud del
estudiante, como lo podría ser que este se encuentre con una gran inquietud, mayor
irritabilidad y sentimientos de agresividad los cuales pueden generarle más
problemas de los que ya tiene.

El sentimiento de angustia, tristeza, ira, desesperación y demás. Es más

común de lo que parece en los estudiantes de bachillerato, no solo en los
estudiantes de 5to año, sino también en estudiantes de otros cursos. Es verdad que
los estudiantes del último año tienen más obligaciones que los otros, pero no todos
lidian de la misma manera con sus obligaciones. Lo cual hace de esto un factor

26
sumamente importante a la hora de la verdad, puesto que un estudiante que
organice bien su tiempo, establezca prioridades y evite la procrastinación, podría
no llegar a sufrir de un nivel de estrés muy elevado. Por otra parte, también hay
que tomar en cuenta la situación personal de los estudiantes ya que esto puede
repercutir en su actitud ante la autoridad de la institución o a sus propios
compañeros al igual que puede afectar la manera en la que este se organiza,
generando así una mala imagen ante sus compañeros y docentes, y con esto
posiblemente generar un rechazo ante algunas actividades sociales.

El estrés en el ámbito escolar es algo que se debería tomar más en cuenta,

pues en la época actual para algunos padres o docentes, no son nada más que
excusas para evitar sus responsabilidades como estudiantes, haciendo que el
estudiante se sobrecargue con todo en su entorno y se le haga complicado relajarse.
Esto puede llevar a consecuencias graves, pues en la actualidad hay jóvenes que
han perdido o han tomado su propia vida a causa de esto.

27
 Recomendaciones

 Mantener una buena actitud por parte de los profesores y estudiantes

durante cualquier tipo de actividad, ya sea esta recreativa o sea una evaluación,
como. Exposiciones, exámenes, interrogatorios y demás. Esto ayudara a que el
estrés en el ambiente se vea reducido de una manera significativa para los
estudiantes y también para el docente presente en el aula.

 Implementar diversas técnicas de relajación en clases, diversas sugerencias

por parte de los docentes hacia los estudiantes ya sean de alimentación, realizar
alguna que otra actividad física, practicar algún pasatiempo como lo puede ser
la pintura u otras más. Esto ayudara a que los estudiantes tengan un mejor
rendimiento al poner en práctica todo lo dicho anteriormente, pues aquellos
consejos pueden ayudar a aliviar los niveles de estrés en los jóvenes.

 A los estudiantes se les recomiendan investigar sobre cómo afrontar este

tipo de problemas, controlar sus emociones y también algunas técnicas de
relajación. Ya sea mediante la ayuda de un docente, padre, supervisor o
mediante el internet, pues esto ayudara a reducir tanto el estrés como el
desgaste físico y mental de manera significativa al momento de enfrentar
aquellas situaciones de estrés.

 Es recomendable a los profesores formar vínculos o generar confianza en

los estudiantes, manteniendo su autoridad como docente y estableciendo
límites, pero siempre intentando tener una actitud calmada para así no alterar el
orden en el aula.

 Planificar las actividades de los estudiantes podría ser un buen método para

28
que estos no se sientan tan abrumados a la hora de realizar las actividades, pues
a veces es difícil organizarse con tantas cosas por delante, pues no todos los
estudiantes saben establecer prioridades por lo cual esto puede afectarlos de
manera significativa.

29