Analisis del caso.

Tema de investigación: Estrés académico

Población objeto: Estudiantes de educación básica (grado 8° a 9°) y educación media (10° y 11°)

El resultado de la investigacion evidencia claramente el malestar psicoemocional que padecen los

estudiantes de los grados 8°, 9°, 10° y 11°, situación que para ellos es generada por una carga
académica excesiva, lo que afecta su disposición ante la diferentes tareas y actividades que deben
desarrollar, de igual manera hay una afectación emocional que genera en ellos una sensación de
angustia y preocupación, traduciéndose en un estado de ansiedad. Cada uno de estos
desencadenantes genera a nivel cognitivo un bloqueo psicológico en la mayoría de los estudiantes
encuestados, debido al afán por cumplir con sus metas y deberes, lo que detona situaciones
psicofisiológicas como son la falta de sueño, situación que se agrava o incrementa ya que la falta
de sueño produce en el organismo una reacción fisiológica que contribuye al aumento de los
niveles de estrés y ansiedad.

Para poder abordar esta situación de estrés académico es recomendable que cada uno de los
estudiantes encuestados y la población estudiantil en general, se les debe trabajar en el manejo de
las emociones y el afrontamiento de las situaciones estresantes, ya que una de las mejores
maneras de solucionar cualquier problema que se les presente en el futuro.
Para ello es recomendable que los estudiantes aprendan a ajustar las emociones a la situación que
las provoca y actuar en consecuencia para detener cuanto antes estas emociones y no dejar que se
agudicen esas sensaciones y pensamientos.
Por consiguiente, se debe abordar aquellos sintomas mas frecuentes, tratando de intervenir
oportunamente estos 3 tipo de manifestación (pensamiento, respuesta física y motora), que
pueden desencadenar un estado de ansiedad.

Para poder afrontar las anteriores manifestaciones se requiere abordar unas

Técnicas tipo cognitivas como son:
 Parada de pensamiento
 Reestructuración cognitiva
 Autoinstrucciones (controlar la reacción de estrés)
 Resolución de problema
Tecnicas fisiológicas como son:
 Técnicas de relajación o desactivación física.
Tecnicas motoras como son:
 Control estimular
 Autocontrol
 Habilidades sociales.

De modo preventivo se hace conveniente para minimizar el riesgo de sufrir estos problemas
aprender estrategias de afrontamiento al estrés, de modo que cuando surjan los estresores
propios de la vida sean capaces de hacer frente de modo más resolutivo y eficiente. Para ellos se
hace necesario trabajar con programas de inoculación al estrés, que les enseña herramientas
útiles para la vida como son: la planificación del tiempo toma de decisiones, o solución de
problemas, habilidades sociales y asertividad, relajación, musicoterapia, ya que la música es un
estímulo cerebral, que activa neurotransmisores como son la dopamina y la oxitocina, moléculas
que nos ayuda a compartir, empatizar y confiar en el otros.
¿Cuál es su opinión a los resultados de la encuesta, que nos menciona que la mayoría de los
encuestados ha sentido estrés, y sufre de algunas de sus diferentes afectaciones?

R/ Los resultados de la encuesta deja ver como son afectados los estudiantes cuando deben
enfrentar situaciones que desbordan su capacidad de control y manejo, respecto a las diversas
responsabilidades que deben combinar entre las situaciones familiares, personales y académicas,
donde el tiempo se vuelve un factor en contra, lo que genera en ellos miedo a los resultados y por
ende al fracaso escolar.

¿Cree que la música, uno de los métodos utilizados por los encuestados, sería una buena medida
para implementar en el plan de trabajo, y si este es el caso, como lo plantearía?

R/ La música como estrategia es una técnica adecuada, útil, y les permite a los estudiantes disipar
su mente de las situaciones que generan estrés. La música es muy benéfica para la mente humana
ya que esta mejora el humor, nos ayuda a conectarnos con nuestras emociones y mitigar
significativamente el estrés, debido a que reduce la hormona encargada de la tensión nerviosa
(cortisol), aumenta la productividad y la concentración, además ayuda a desarrollar más la
inteligencia espacial y también mejora el vocabulario y la creatividad. Solo recomiendo elegir la
música adecuada que favorezca positivamente el estado mental de calma y control durante largas
jornadas de estudio.

¿Qué idea cree usted que serían efectivas, para el plan de trabajo?

R/ el uso de técnicas cognitiva conductuales; para que aprendan técnicas de afrontamiento,

técnicas en resolución de problemas, técnicas de relajación, musicoterapia, parada de
pensamientos negativos, realizar pausas activas, auto control, etc.

Para lograr estos objetivos se requiere del acompañamiento de un profesional en psicologia que
les ayude a optimizar el tiempo y afrontar los retos que se les presente. De igual manera es
importante vincular a los padres de familia en este proceso para que los apoyen a cada momento.