“Pensamiento crítico”

2.
1. La alimentación es propia, tú la decides
2. Comer en casa es más saludable que comer en la calle
3. Preparar tus propios alimentos son más baratos
4. Comer saludable no es costoso
5. Comer fuera de casa es perjudicial para la salud
6. Resulta más sencillo preparar comidas ricas en casa utilizando frutas y verduras
7. Si nos dejamos llevar por lo fácil, terminaremos pagándolo con la salud
8. Por falta de tiempo, no cosechamos, sino utilizamos productos enlatados
9. Alimentarnos de una manera saludable es una elección
10. Con sembrar frutas y verduras tendremos frutos frescos y naturales

3.
-Es ingerir alimentos que no producen daños en la salud a futuro, e igual, es la decisión
que un individuo pueda tomar en cómo alimentarse diariamente, y si decide hacerlo de
manera correcta podrá mantener y mejorar su salud.

-No es caro alimentarse saludablemente, porque si se come saludablemente, el cuerpo

lo agradece dando una buena salud y sin malestares. Por lo contrario, el no comer
saludable puede lograr enfermarte después.

1. Comer en la calle
2. No ingerir frutas y verduras
3. No desinfectar frutas y verduras

-Si, la mala alimentación genera una problemática social ya que, si no se alimenta de

manera saludable se puede lograr generar daños en la salud, causando enfermedades
gastrointestinales o hasta poder infectarse de algunas bacterias por comprar comidas
fuera de casa y no desinfectadas. Es un problema social que se vive en todas partes
del mundo, queremos apoyar a centros bajos y de ello nos podemos enfermar por el
mal habito alimenticio que se esté llevando.

• Debo consumir alimentos preparados aquí en casa y no acostumbrarme a los

alimentos que venden en la calle.
• Debo saber mi horario para ingerir mi comida
• Dar el ejemplo a mis hermanos de llevar una alimentación nutritiva y saludable

Quijije Logroño, E. B. (2018). Prevención de la mala . Elaborado por: EMMANUEL JIMÉNEZ ARIAS
Guayaquil-Ecuador: Journal of American.
 -Las causas principales son el excesivo consumo de comida basura (que tiene
demasiada grasa) y los alimentos con azúcar. Finalmente, hablaremos del desayuno,
esa primera comida del día que tantos adolescentes se saltan alegremente como si no
tuviera importancia. Ya veremos que no es así.
(Quijije Logroño, 2018)

-El ingrediente que cambiaría en la receta anterior es la manteca y cambiarlo por aceite
vegetal. O el aceite comestible con uno de olivo

4.
El video fue interesante, me sirvió para reflexionar de tal manera que comprendí la
gran importancia que son los alimentos que puedo conseguir dentro o fuera de casa.
Tenemos la costumbre que hay veces que no nos da tiempo de prepararnos algo
en casa para comer, y decidimos comer algo ligero en la calle, pero no le tomamos
tanta importancia a que, si ese alimento es saludable, obviamente la mayor parte
de los alimentos que venden en la calle no son saludables para nuestro cuerpo y a
un futuro no tan lejano puede que haya consecuencias por el mal habito de no comer
saludable y ya seria algo tarde para corregir el error, y es de ello que iremos
aprendiendo.
Los alimentos saludables se crean desde casa, con lo que tenemos, tan solo es ser
creativo e ir creando nuevas comidas ricas y nutritivas con lo que tenemos a nuestro
alcance. Comer sano no es caro, al contrario, nos ahorramos parte de dinero que
se puede gastar en el mercado en cosas refrigeradas que no son naturales y
frescos.
Hay que aprovechar los productos cuando estén de temporada y utilizarlos para la
preparación de comidas nutritivas y sanas hechas por uno mismo, desde casa,
sabemos que la alimentación va a depender de cada persona, pero no es el caso
comer cualquier cosa sin saber cómo lo prepararon.

Reflexión final
Esta actividad fue de vital importancia, no solamente para mi sino para el grupo. El
conocer mas a fondo el tema tan importante de la alimentación sana que va de la
mano con la salud de las personas. La salud va a depender de la manera en que
cada persona se alimenta y lo que ingiere comúnmente a su cuerpo.
En esta actividad utilice la atención y el pensamiento. La atención al estar viendo el
video pausadamente y lo tomo como una platica que comparaban los tipos de
alimentos dentro y fuera de casa. Y el pensamiento al imaginar lo que ocurre con
mi manera de alimentarme que no es 100% sana, pero es de ahora que se irá
haciendo el cambio poco a poco hasta adaptarse.

Quijije Logroño, E. B. (2018). Prevención de la mala . Elaborado por: EMMANUEL JIMÉNEZ ARIAS
Guayaquil-Ecuador: Journal of American.