La salud

No hace falta gastar dinero para vivir de una forma saludable. ¿Qué opina Ud.?

No hacer falta = il n'est pas nécéssaire / il ne faut pas/ Ce n'est pas la peine...

Verdadero :

1. Controlar su comida y hacer deportes…

2. Se puede participar en grupos de actividades gratis donde se organizan salidas para escalar montañas por
ejemplo y más…

3. Se puede hacer ejercicios al aire libre sin deber ir al gimnasio y pagar como nadar en el mar o en el río,
caminar en los bosques, correr en los parques … Existen también videos en las redes sociales o YouTube que
pueden ayudar a la gente de no gastar dinero y hacer ejercicios…

4. Se puede cambiar nuestra cotidiana al tomar las escaleras en vez del ascensor, caminar para ir al colegio o al
trabajo o a la tienda si está cerca… Hacer por lo menos 30 minutos de ejercicios por día… Dormir 6 a 8 horas
por día…

5. No comer grasa o demasiada por la noche… Beber mucha agua alrededor de 2 a 3 litros cada día… Tratar de
comer menos carne por la noche o incluir 1 a 2 días de comida vegetariana o ligera…
Evitar la comida rápida o chatarra, comida azucarada o salada, beber alcohol excesivamente, fumar, drogarse
…

6. Se debe consumir más platos caseros aunque toma mucho tiempo pero se sabe lo que estamos poniendo en
los platos y es más sana. Consumir más legumbres y frutas… Preparar nuestros platos en casa en vez de
ordenar y comprar o ir al restaurante…

7. Plantar sus verduras y legumbres / Animar a la gente de cultivar sus propias verduras…
Elegir alimentos de temporada (seasons) que se puede obtener fácilmente al plantar y cultivar por ejemplo,
los mangos..

8. Se debe escribir bien o planificar bien su lista de compra antes de ir al supermercado….no vale la pena de ir
directamente y comprar muchas cosas inútiles…Una buena lista con alimentos necesarios, sanos y
equilibrados será más útil para no gastar mucho dinero… Se puede comparar los precios también con
respeto a nuestro bolsillo y entonces comprar lo básico al ajustar la lista de compra…
Falso…es necesario de gastar dinero para una vida saludable:

1. La vida es moderna y estamos rodeado de muchas cosas que facilitan la vida simplemente al pagar el servicio
y obtenemos lo que queremos rápidamente. Con la vida de prisa que tenemos, comemos mal y no tenemos
tiempo para hacer deportes, entonces es mejor pagar el gimnasio o un entrenador, un dietista, un
nutricionista para ayudarnos a mantenerse en forma… Entonces se debe pagar para tener este servicio y
seguimiento (follow- up). La gente es tan sedentaria y perezosa hoy en día que se necesita de alguien para
forzarles a trabajar duro para una vida saludable.

2. En casos de las personas en sobrepeso, es necesario para ellas de comprar complementos o medicinas o
tisanas para perder peso … A veces personas con enfermedades no pueden elegir la forma correcta para una
vida saludable como dependen de los médicos y sus consejos, por eso necesita que pagar para una vida sana.

3. Hoy la vida es cara y aun las frutas y los legumbres son caros…una persona consciente de mantenerse en
forma querrá comprar los alimentos BIO, sin azúcar, sin gluten, sin grasa y más para una vida sana. Estos
productos son costosos y la mayoría parte cuestan más que la comida rápida o pre-cocinada.

Links:

https://www.clikisalud.net/comer-saludable-sin-gastar-dinero/

https://www.mytutor.co.uk/answers/10812/A-Level/Spanish/Es-posible-llevar-una-vida-sana-sin-gastar-mucho-
dinero-Est-s-de-acuerdo/

https://www.asivivomejor.com/comer-sano-sin-gastar-mucho-dinero/

https://mejorconsalud.as.com/7-estrategias-comer-sano-sin-te-cueste-mucho-dinero/

http://biut.latercera.com/salud/2019/01/tips-comer-sano-sin-gastar-de-mas/