Educación emocional para el desarrollo

integral y el bienestar

MÓDULO 1:
MARCO CONCEPTUAL DE LAS
EMOCIONES
 Educación emocional para el desarrollo
integral y el bienestar

Tabla de contenido

1 Marco conceptual de las emociones .............................................................................................. 4

1.1. Concepto de Emoción. .................................................................................................5
1.2 Cómo se desarrollan las emociones..............................................................................6
1.3 Emociones básicas ......................................................................................................15
1.4 Emociones positivas y negativas .................................................................................17
1.5 Emociones sociales …..................................................................................................30
1.6 Emociones estéticas ……………………………………………………………………………………………….32
1.7 Emociones y salud......................................................................................................33
Referencias: ..................................................................................................................................... 34

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Módulo 1:
Marco conceptual de las emociones

Resultado de aprendizaje: Al finalizar el módulo el participante comprenderá el concepto

de emoción, al igual que cómo se desarrollan las emociones y sus diferentes
clasificaciones.

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1. Marco conceptual de las emociones

1.1. Concepto de Emoción

En la tesis realizada por García (2017, p.17), cita a Bisquerra, con el concepto de
“emoción”, el cual se puede definir como el “estado complejo del organismo caracterizado
por una excitación o perturbación que predispone a una respuesta organizada. Las
emociones se generan habitualmente como respuesta a un acontecimiento externo o
interno”.

También, Guerri (2013) define a las emociones como estados afectivos. Son
reacciones espontáneas que suelen provocar cambios en el organismo de quien las
experimenta. Se dice que las emociones se desarrollaron con el objetivo de supervivencia.
Por lo cual se puede decir que las emociones son reacciones ante situaciones que son
inesperadas, activando una respuesta que dependiendo del tipo de estímulo es la
respuesta que se manifestará.

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Bisquerra (2020), refiere que para hablar de educación emocional es preciso saber
qué es una emoción y que implicaciones para la práctica se derivan de este concepto, y
señala que una emoción se produce de la siguiente forma:

1º. Unas informaciones sensoriales llegan a los centros emocionales del cerebro.

2º Como consecuencia se produce una respuesta neurofisiológica.

3º El neocortex interpreta la información.

De acuerdo con este mecanismo, se considera que una emoción es un estado

complejo del organismo que se caracteriza por una excitación o perturbación que
predispone a una respuesta. En este contexto, las emociones se generan como respuesta a
un acontecimiento externo o interno. Por tanto, el proceso de la vivencia emocional se
puede esquematizar así:

Fuente: Bisquerra, R. (2020). Recuperado de:

http://www.rafaelbisquerra.com/es/biografia/publicaciones/articulos/101-educacion-
emocional- competencias-basicas-para-vida/208-concepto-emocion.html

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Para precisar un poco más sobre las emociones, observa los siguientes videos:

https://www.youtube.com/watch?v=gDCg0jO4kEE

https://www.youtube.com/watch?v=UpKoku7dY_s

1.2 Cómo se desarrollan las emociones

A lo largo de los años diversos autores se han encargado de investigar acerca de las
primeras apariciones de las emociones. A continuación, aparece una tabla que resume la
información presentada por Rafael Bisquerra, en el contexto del Posgrado en Educación
Emocional y Bienestar de la Universidad de Barcelona, sobre la aparición de las emociones
y su desarrollo en los primeros años de vida:

Aparición de las
emociones

Emoción Expresión Autores Edad

Bridges A los 6 meses

Facial Izard et al. Entre 3 a 5 meses

Miedo Sullivan 2 meses y medio

Watson De 0 a 1 mes
Facial y corporal Trotter De 5 a 6 meses

Bridges 6 meses

Izard et al 5 a 9 meses

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Facial Stenberg et al. 4 meses

Trotter 3 a 4 meses

Sullivan y Lewis 2 meses y medio

I
r Watson De 0 a 1 mes
a

Sroufre De 3 a 7 meses

Facial y corporal Lewis et al. 2 meses

Stenberg y
De 1 a 2 meses
Campos

Trotter 3 a 4 meses

Tristeza Facial Sullivan y Lewis Dos meses y medio

Izard et al 5 a 9 meses

Carcajadas Freud 4 meses

Sroufre 3 meses
Facial
Alegría Izard et al 5 a 9 meses

Facial y corporal Bridges 2 años

Facial con Lewis et al 2 meses

movimiento

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Charlesworth
6 meses
y

Sorpresa Faci Kreutzer

al
Trotter 3 a 4 meses

Sullivan y 2 meses
Llewis

Agrado Facial y corporal Bridges De 0 a 1 mes

Alarma Facial y corporal Trotter De 0 a 1 mes

Angusti Facial Bridges De 1 a 4 meses

a

Ansied Facial y corporal Sroufe 1 año

ad

Asco Facial y corporal Bridges 6 meses

Facial Izard et al Entre 5 y 9 meses

Celos Facial Bridges 18 meses

Bridges Entre año y

Culpa Facial y corporal
medio y dos años
Trotter Sroufe
Desagra Facial y
corporal Trotter
do De 0 a 1 mes
Facial y
Excitació corporal Bridges
n
De 0 a 1 mes

Sroufe 1 mes
Facial
Interés Izard et al Entre 5 y 9 meses

Facial y Trotter De 0 a 1 mes

corporal

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Sroufe Entre 3 y 4 meses

Placer
Facial
Bridges 3 meses

Timidez Facial Izard et al Entre 6 y 9 meses

Facial huida Sroufe Entre 9 y 14 meses

Vergüen Facial Lizard et al Entre 6 y 9 meses

za

Facial corporal Lewis et al 18 meses

Elaboración propia con información de: Bisquerra (2019). Posgrado Semipresencial en Educación Emocional y
Bienestar.

Módulo 1. Fundamentos de la educación emocional. Tema: Desarrollo evolutivo de las emociones. Universidad de
Barcelona. GROP.

Como se puede observar, el periodo de aparición va desde los cero meses hasta los
dos años de edad. También se puede observar que las emociones comienzan a aparecer
desde los primeros días de vida, y que aparecen a la par, tanto positivas como negativas.

En cuanto al desarrollo emocional en los dos primeros años de vida, además de

manifestarse las primeras emociones, también se comienza con el proceso de expresión y
reconocimiento de emociones, por ejemplo, el bebé aprende que, para expresar su ira
puede golpear. Según la Universidad de Barcelona, a partir de los 3 o 4 meses, los bebés
comienzan a identificar las emociones en los adultos.

En este periodo de tiempo, la familia es el pilar más importante, por ejemplo, si el

niño experimenta alguna nueva situación, siempre voltea a ver a su madre, pues depende

de la respuesta de ella, la postura que adopta ante el nuevo estímulo, ya sea de acercamiento o
alejamiento.

El comportamiento de los bebés de entre 12 y 18 meses, suelen ser bastante

cariñosos, pues se siente atraído por las sensaciones que provoca el contacto físico, siente
un especial encanto por las ocasiones en que le son celebrados logros o “payasadas”. En el

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período que va de los 18 a los 24 meses, comienza la búsqueda de independencia, es decir,

cambia su comportamiento amoroso por uno más aventurero y comienza a padecer
frustración, además de que este período es caracterizado por el egocentrismo, la envidia, y
el descubrimiento de la palabra “no”; algunos niños carecen de empatía o compasión, es
por este tipo de conductas que le conoce a esta edad como “los terribles dos”

A. El camino hacia la regulación emocional

Según Eisenberg y Spinard citados por Pérez y Calleja en 2016, dicen que la
regulación emocional, es un proceso con el cual los individuos controlan sus emociones y
modifican su comportamiento, facilitando la adaptación, alcance de metas y mejorar el
bienestar personal y social. Se puede entender a la regulación emocional como el modular
las emociones, para limitar la reacción y evitar que se llegue a un punto en el que puedan
afectar el desarrollo personal o laboral.

La regulación emocional refiere Bisquerra (2020), es la capacidad para manejar las

emociones de forma apropiada. Supone tomar conciencia de la relación entre emoción,
cognición y comportamiento; tener buenas estrategias de afrontamiento; capacidad para
autogenerarse emociones positivas, etc.

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B. Apego infantil

El apego se puede definir como el afecto que

sentimos hacia una persona, pero que suele salirse
de control. Por lo cual, el apego infantil inicia con la
madre del bebé, sigue con el padre y
posteriormente con la familia cercana. Existen
diversos tipos de afecto, por ejemplo, el apego
seguro que se caracteriza por qué la figura de los
padres es la de ser guías en el proceso de
aprendizaje, el niño aprende emociones y si las
situaciones nuevas son seguras o no, además de
que se busca el desarrollo de seguridad en el infante.

Por otro lado, está el apego ansioso, se caracteriza porque las figuras de apego en
este caso son los padres, en lugar de transmitirles seguridad a los infantes, les

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transmiten ansiedad, provocando que los niños no sean capaces de desarrollar seguridad
en sí mismos y tengan autoestima baja.

También está el ambivalente, en éste puede ser seguro en ocasiones, pero en otras
no, haciendo que los niños sean solitarios y desconfiados ante las situaciones que sean
nuevas.

Además, está el evitativo, caracterizado porque la figura del apego no está o no

conecta con las situaciones del infante, los niños que crecen con este tipo de apego,
aprenden a querer a sus padres por los hechos, en muchas ocasiones estos niños son
sobresalientes en áreas del conocimiento o en actividades físicas como el deporte, en
cuanto a su personalidad son egoístas, desconsiderados, no están conectados a sus
emociones, poniendo en primer lugar las cosas materiales.

C. Desarrollo emocional en adultos

En cuanto al desarrollo emocional en adultos, se puede decir que la adultez
comienza en la segunda década de la vida, es cuando se comienza a experimentar lo que
es la verdadera autonomía, y es aquí cuando el desarrollo emocional evoluciona
nuevamente, ya que es en este período que se suelen establecer las parejas amorosas
formales, se experimenta el primer crecimiento laboral y se hace aún más necesaria la
regulación de las emociones.

La educación emocional por ser un proceso educativo continuo y permanente,

debe estar presente durante todo el currículum académico, pero además debe continuarse
a lo largo de la vida, pues tiene un enfoque de ciclo vital; pues durante toda la vida es
posible que se produzcan conflictos que afecten el estado emocional.

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En tal virtud, es preciso formar a las personas para que adopten comportamientos
conforme a los principios de prevención y desarrollo humano. Es claro que existen
pensamientos autodestructivos y comportamientos inapropiados como consecuencia de la
falta de control emocional; lo que puede conducir, al consumo de drogas, anorexia,
comportamientos sexuales de riesgo, violencia, angustia, ansiedad, estrés, depresión,
suicidio, etc.

La educación emocional se propone contribuir a la prevención de estos riesgos, así

como, al desarrollo humano, entendido como el desarrollo de la personalidad integral del
individuo, que incluye el desarrollo de la inteligencia emocional y su aplicación en las
situaciones de la vida, persiguiendo los siguientes objetivos generales (Bisquerra, 2011, p.
244):

- Adquirir un mejor conocimiento de las propias emociones.

- Identificar las emociones de los demás.

- Desarrollar la habilidad de controlar las propias emociones.

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- Prevenir los efectos perjudiciales de las emociones negativas.

- Desarrollar la habilidad para generar emociones positivas.

- Desarrollar una mayor competencia emocional.

- Desarrollar la habilidad de auto motivarse.

- Adoptar una actitud positiva ante la vida.

- Aprender a fluir.

En el siguiente video Rafael Bisquerra, nos aporta información al tema.

https://www.youtube.com/watch?v=yM6SfInOAgw

1.3. Emociones básicas

Ahora es necesario hablar de las emociones que existen. Si bien, actualmente

existen muchas emociones identificadas, al principio solo se habló de 5 o 6 emociones
básicas, Aldana (2017) y Sánchez (2018) las mencionan, las cuales se presentan a
continuación:

D. Alegría
Es la más positiva de todas, ya que ayuda a las personas a sentirse felices,
motivados a realizar cualquier actividad y por lo general se transmite por medio de la
sonrisa a las personas que están alrededor. Normalmente se obtiene después de algún
logro y actúa como una recompensa. Fisiológicamente hablando, la alegría consiste en la
liberación de endorfinas y dopamina, que en combinación generan una sensación de
bienestar.

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E. Tristeza
Esta emoción es completamente lo opuesto a la alegría, se presenta cuando se
produce una pérdida o daño, en el cuerpo se presenta con sensación de dolor, absorbe
toda la energía de la persona que la experimenta, se siente la necesidad de llorar para
expresarla, además de un ánimo decaído y en la mayoría de las ocasiones se tiene poca o
nula motivación, por lo general se trata de ver a la tristeza como un momento para
aprender a valorar lo que teníamos. Si no se supera en un periodo considerable, puede
desencadenar que se padezca depresión y si no se trata adecuadamente, se puede llegar a
cometer suicidio.

F. Miedo
El miedo surge como una forma de prevención ante algún tipo de peligro real o
imaginario o también cuando no se tiene el control de alguna situación. Se puede
considerar como la emoción más determinante para la supervivencia de cada ser humano,
pues esa era una de sus funciones en los orígenes del hombre, aunque en la actualidad la
mente humana es capaz de crear amenazas que nada tienen que ver con la supervivencia.
El miedo tiene en el cuerpo humano el efecto de liberar adrenalina que ayuda a la
preparación de lucha o de huida, además de que “cancela” todas las funciones de cuerpo
que no ayudan a ninguna de las dos posibles respuestas. Los psicólogos señalan al miedo
como uno de los ingredientes principales en trastornos psicológicos como las fobias.

G. Asco
En conjunto con el miedo, cumplen con la función de apartarnos de elementos o
situaciones que nos pongan en algún tipo de peligro, cuando se experimenta asco, se
puede dejar de tener hambre de un momento para otro, generalmente evita que
consumamos alimentos en mal estado, suele causar nauseas, mareos y la reacción de
alejarse de lo que produce asco, se puede actividad por la vista o el olfato.

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H. Ira
Esta emoción suele presentarse en situaciones de conflicto con otros o con sí
mismo. Suele acompañarse de otras emociones como la decepción o la frustración.
Además, suele tener la reacción de lucha, que es una característica que comparte con la
emoción del miedo. Las reacciones del cuerpo pueden ser, fuerza, aumento en la
frecuencia cardiaca, se acelera la respiración al mismo tiempo que se vuelve más
profunda, además de que también suelen tensarse lo músculos. Es considerada como la
emoción más destructiva de todos, ya que se suele actuar por impulso y por lo tanto
capacidad de reflexionar sobre los actos que se cometen o las palabras que se transmite,
queda neutralizada.

I. Sorpresa
Por último, está la sorpresa, esta emoción se caracteriza por ser neutra, con esto se
quiere decir que se puede producir por algo positivo o negativo, puede ser el antecedente
de todas las emociones anteriores.

1.4. Emociones positivas y negativas

Las emociones positivas, se presentan ante eventos que son considerados como
progresos personales, son emociones agradables que dan una sensación de bienestar.
Mientras que las emociones negativas son el resultado perjudicial de un acontecimiento
referente a las metas personales (Lazarus 1991, citado en García 2017).

En cuanto a esta clasificación de emociones, García (2017) refiere a Tomkins, autor

que también clasifica a las emociones en positivas y negativas, como se muestra
enseguida:

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Emociones negativas Emociones positivas

Miedo Interés

Angustia Sorpresa

Ira Alegría

Vergüenza

Asco

Con la intención de ayudar a conocer mejor el vocabulario de las emociones

Bisquerra & Laymuns (2018) han elaborado el Universo de Emociones y el diccionario de
emociones y fenómenos afectivos, como un recurso a utilizar para facilitar el conocimiento
de las emociones, e incluso las agrupan en familias como sigue:

EMOCIONES NEGATIVAS

Acojonado Inhibición

Alarma Negación
Familia del Miedo Alerta Pánico

Amedrentado Pavor

Atacado Sobrecogimiento

Coacción Sobresalto

Cobardía Sumisión

Desorientación Susto

Despavorido temor

Espanto Terror

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Fobia Vacilante

Horror Indecisión

Aborrecimiento Desafecto

Acaloramiento Desamor

Acharado Desapacible

Agresividad Desapego

Acritud Desconfianza

Altanería Desdén

Alterado Deslealtad

Altivez Despecho

Antipatía Desprecio

bronca Disgusto

Celos Egoísmo

Cinismo Enardecimiento

Cólera Encono

Corajina Enemistad

Crispación Enfado
Familia de la Ira Crueldad Enojo

Envidia Exasperación

Exaltación Excitación

Fastidio Furia

Frialdad Furor

Harto Obcecación

Hostilidad Obsesión

Impaciencia Obstinación

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Ímpetu Odio

Impiedad Rabia

Impotencia Racismo

Impulsividad Rebeldía

Incomprensión Recelo

Inconformidad Rechazo

Incredulidad Rencor

Indiferencia Resentimiento

Indignación Reticencia

Indolencia Rivalidad

Infatuación Sadismo

Ingratitud Saña

Inquina Soberbia

Insensibilidad Sospecha

Irritabilidad Sublevación

Malhumor Susceptibilidad

Malevolencia Suspicacia

Malquerencia Tensión

Manía Tirria

Menosprecio Traición

Mezquindad Violencia

Molestia vulnerabilidad

Xenofobia

Abandono Abatimiento

Abulia Aburrición

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Aburrimiento Acedia

Afectado Aflicción

Agonía Aislado

Alicaído Amargura

Anorexia Añoranza

Apabullado Apagado

Apatía Apesadumbrado
Familia de la Tristeza
Apocado Autocompasión

Baqueteado Burnout

Chasco Condolencia

Congoja Consternación

Debilidad Decaimiento

Decepción Defraudado

Dejadez Depresión

Derrotado Desafortunado

Desaliento Desamparo

Desánimo Desasimiento

Desastroso Descaecimiento

Desconsuelo Descontento

Desdicha Desencanto

Desengaño Desesperanza

Desgana Desgaste

Desgracia Desidia

Desilusión Desinterés

Desmoralización Desolación

Desolazar Desvalimiento

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Dolido Dolor

Duelo Fatalismo

Flojedad Fracaso

Frustración Hastío

Herido Hipocondría

Humillación Hundido

Incuria Infelicidad

Inferioridad Insatisfacción

Languidez Lástima

Lata Melancolía

Miserable Morriña

Murria Mustio

Negatividad Nostalgia

Ofendido Pasión

Pena Pereza

Pesar Pesimismo

Postración Quebranto

Quemado Rendido

Resignación Roto

Soledad Sufrimiento

Suplicio Taciturno

Tedio Tormento

Tribulación Ultrajo

Vacío Vencido

Abominación Abyección

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Animosidad Aprensión

Aversión Detestación
Familia del Asco Execración Grima

Nausea Repudio

Repugnancia Repulsión

Abrumado Agitación

Acelerado Agobio

Agravación Angustia

Ansia Ansiedad

Apuro Azogamiento

Azoramiento Cerote

Comezón Desabrimiento

Desasosiego Desazón

Desesperación Distrés
Familia de la Ansiedad
Emparanoiarse Enajenación

Escrúpulo Estrés

Histeria Inquietud

Inseguridad Intriga

Nerviosismo Perturbación

Preocupación Reconcomio

Zozobra

EMOCIONES POSITIVAS

Abertura Acometividad

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Activo Afortunado

Ágape Agraciado

Agradecimiento Agrado

Alborozo Aliento
Familia de la Alegría
Alivio Ánimo

Antojo Capricho

Complacencia Congratulación

Contento Deleite

Deliquio Desenfado

Disfrute Distensión

Diversión Efervescencia

Efusión Elación

Encanto Engagament

Entusiasmo Esperanza

Euforia Éxito

Expectación Expectativa

Éxtasis Exultación

Fascinación Fervor

Fogosidad Fruición

Ganas Gratificación

Gratitud Gusto

Humor Ilusión

Inspiración Motivación

Optimismo Orondo

Placer Pletórico

Radiante Regocijo

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Regodeo Renovado

Triunfo Ufano

Vibración Vigor

Viveza

Abnegación Absorto

Aceptación Acezo

Admiración Adoración

Afabilidad Afán

Afecto Afición

Afinidad Altruismo

Amabilidad Amor
Familia del Amor Amparado Anhelo

Apego Aprecio

Aprobación Aquiescencia

Ardor Arrobo

Arrojo Asimiento

Atracción Autoaceptación

Autoestima Benevolencia

Bondad Bravura

Calidez Caridad

Cariño Cercanía

Compartir Compasión

Compenetración Comprensión

Complicidad Compromiso

Concordia Concupiscencia

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Confianza Conmoción

Consuelo Coraje

Cordialidad Curiosidad

Delirio Deseo

Desprendimiento Desvelo

Desvivivr Devoción

Dilección Dulzura

Embebecimiento Embeleso

Embobado Empatía

Empeño Emperrarse

Enamoramiento Enamoriscarse

Encoñado Estima

Fe Filantropía

Filiación Implicación

Lealtad Lujuria

Maravillado Misericordia

Morbo Paciencia

Pasmo Perdón

Piedad Predilección

Prosocialidad Prurito

Pundonor Querer

Reconocimiento Respeto

Sensibilidad Sentimentalismo

Simpatía Sociabilidad

Solidaridad Sublimación

Ternura Valentía

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Veneración

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Apacible Aplomo

Armonía Ataraxia

Bienestar Bienestar emocional

Bienestar eudemónico Bienestar físico

Bienestar hedónico Bienestar global

Bienestar integral Bienestar material

Bienestar objetivo Bienestar profesional

Bienestar psicológico Bienestar social

Bienestar subjetivo Calma

Despreocupación Dicha

Docilidad Ecuanimidad

Equilibrio Florecer
Familia de la Felicidad Fluir Gloria

Gozo Impavidez

Impertérrito Imperturbabilidad

Invulnerabilidad Mansedumbre

Mindfulness Orgullo

Paz interior Placidez

Plenitud Quietud

Realización Relajación

Saborear Satisfacción

Serenidad Sosiego

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Alucinado Ambivalencia

Asombro Atolondramiento

Atónito Aturdimiento

Boquiabierto Choquear

Confusión Desconcierto

Estupefacción Estupor
Familia de la Sorpresa
Extrañeza Impresión

Obnubilación Patidifuso

Pasmo Perplejidad

Shock Suspense

Tincar Turbación

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En seguida se muestra otra clasificación de emociones positivas y negativas (Ruiz, 2017):

Positivas Negativas

Simpatía Vergüenza

Orgullo Culpabilidad

Gratitud Celos

Admiración Envidia

Indignación

Desprecio

Para fortalecer este tema observa el siguiente video:

https://www.youtube.com/watch?v=nVedyc8exh8

1.5. Emociones sociales

La competencia social refiere Bisquerra (2020), es la capacidad para mantener buenas

relaciones con otras personas. Lo que implica dominar las habilidades sociales básicas; la
capacidad para la comunicación efectiva, el respeto, las actitudes prosociales, la asertividad,
etc.
Las emociones sociales se pueden definir como fenómenos afectivos que se experimentan
por la interacción social. Estas mismas emociones se podrían clasificar en positivas y
negativas, pero dentro de esta categoría se pueden distinguir emociones como: la
vergüenza, vergüenza ajena, culpabilidad y timidez (García, 2017).

Achantar Arrepentimiento
Azaramiento Azorrar
Bochorno Cohibido
Compunción Contricción
Conturbado Corte
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Culpa Culpabilidad
Emociones Sociales Embarazo Empacho
Pudor Patriotismo
Remordimiento Recato
Rubor Ridículo
Sonrojo Sofoco
Verecundia Timidez
Vergüenza ajena Vergüenza

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1.7. Emociones estéticas

Según Rafael Bisquerra las emociones estéticas son la respuesta emocional que se presenta
ante la belleza, ya sean obras de arte como, por ejemplo, libros, esculturas, pinturas, obras
arquitectónicas, una función de ópera, ballet o música de cámara, alguna película o
cualquier tipo de arte, también se pueden producir por paisajes o la belleza física de alguna
persona.

Cualquiera de las emociones, puede ser una emoción

Emociones Estéticas estética cuando se vive a través de cualquiera de las artes
y no desde la vivencia de realidad.

Las emociones estéticas se dan cuando reaccionamos emocionalmente ante ciertas

manifestaciones artísticas (literatura, pintura, escultura, arquitectura, música, danza, cine,
teatro, etc.)

Estas emociones son el producto de la reacción que se tiene ante la belleza, nace de la
sensibilidad, de la conexión que se siente con lo que se está observando o sintiendo, que
bien puede desencadenar sensaciones agradables o nada placenteras.

Por ejemplo, la emoción que se presenta ante una pintura de Monet no es la misma
sensación que se tiene con alguna obra de Remedios Varo, igualmente no se tiene la misma
emoción al escuchar “Invierno” de Vivaldi que al escuchar “Claro de Luna” de Beethoven.

Las emociones estéticas y científicas tienen muchas aplicaciones desde la perspectiva de la

educación emocional, por ejemplo, en todas las materias que tienen que ver con estas
emociones como son: la expresión artística, historia del arte, ciencias sociales, ciencias
naturales, física, química, matemáticas; en donde es conveniente procurar introducir
situaciones que favorezcan experiencias emocionales estéticas.

Es fundamental para motivar el aprendizaje, aprender a emocionarse y disfrutar con, ya que

existe un fuerte vínculo entre emoción y motivación.

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1.8. Emociones y salud

Es bien conocido que las emociones tienen una estrecha relación con la salud, por ejemplo,
cuando se atraviesa por un momento de bienestar en la salud de los individuos, se
presentan con mayor frecuencia emociones positivas, mientras que por otro lado cuando
se atraviesa por una enfermedad, las emociones positivas raramente se hacen presentes.

1.8.1 Como afectan las emociones a la salud

La salud humana es realmente compleja ya que involucra aspectos no solo físicos, sino que
también psicológicos. Las emociones tienen impacto en ambos campos, ya que muchas
veces pueden ayudar a superar complicaciones con mayor rapidez y en otras pueden llegar
a empeorar dicha situación (Moure, Del pino y Alvarado, 2011).

Valiente en 2017, habla del impacto que tienen las emociones en la salud, debido a que los
estímulos emocionales en esencia son perturbadores que pueden hacer estragos o no, esto
depende de la percepción de cada persona, a raíz de esto puede surgir una reacción
desadaptativa, es decir llevar al extremo las emociones, aunque el estímulo que las detono
ya no exista.

Por ejemplo, el padecer emociones negativas como la ira o la tristeza, tienen a modificar la
conducta, modificando los hábitos alimenticios y las rutinas, es decir cuando alguien está
experimentando estas emociones, puede comer de más o dejar de comer, además de que
puede caer en un estado de sedentarismo. Además, cuando se presenta por mucho tiempo,
el sistema nervioso se ve afectado, se puede padecer de hipertensión, disfunción de los
neurotransmisores, aumento del cortisol y se presenta un notable aumento en la frecuencia
cardiaca.

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Referencias:
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Psicológicos. Recuperado de https://www.isep.es/actualidad-psicologia-clinica/el-
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Bisquerra, R. (2019). Posgrado Semipresencial en Educación Emocional y Bienestar. Módulo
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