PSICOLOGIA POSITIVA

“ESTRATEGIAS PARA FOMENTAR

LA FELICIDAD”
¿ALGUNOS EJERCICIOS INTRODUCTORIOS?

0 -10 DIA
0 – 10 SEMANA
0 – 10 EL MES
0 – 10 EL AÑO
¿Y TODA TU VIDA?
¿SIEMPRE FUE ASI?
¿Cómo TE PERCIBEN LOS DEMAS?
PSICOLOGIA POSITIVA
• ENFOQUE SALUGENICO

• PROMOVER
FELICIDAD

¿ES UTOPICO?

¿ES CIENCIA?

¿Y QUE ES DE LA GENTE QUE PARECE FELIZ?

.
FELICIDAD
• La felicidad, explicó Hugo Sánchez, es la sensación de creer y tener esperanza en
el futuro, en que las “cosas” estarán bien, sentirse con ánimos y en una situación
en la cual parece que las relaciones marchan de manera positiva.

• Seligman: Es la felicidad que se deriva de ser buenos en algo y poder utilizar ese
talento. Se basa en cultivar fortalezas y virtudes a través de actividades que nos
gusta hacer.

• Tal Ben Shahar es profesor en Harvard y se hizo famoso por sus clases
sobre felicidad, la cual define como “esa sensación general de placer y significado;
una persona feliz disfruta las emociones positivas al mismo tiempo que considera
que su vida está llena de significado”.
 FELICIDAD

✓ ELEMENTOS: ✓ GESTION DE
VOLITIVOS AFECTOS
COGNITIVOS
 LARRY ACENCIO : DOBLE EJE DE LA EXPERIENCIA SIGNIFICATIVA

EXPERIENCIAS AFECTOS

EXPERIENCIAS AFECTOS
ELEMENTOS CONSIDERADOS
EN LA FELICIDAD O INFELICIDAD

ISLAS DE CORDURA (MIND FULLNESS)

RITUALES (APRENDIDO)
TECNOLOGIA (INVOLUCION HUMANA)

HERRAMIENTAS Y ESTRATEGIAS:

RETO PARADOGICO: OLVIDATE DE LA FAMILIA TODO UN DIA.

USA LA MISMA RUTA: AHORA HAZLO CONCIENTEMENTE.
¿QUE HAY DE LAS PERSONAS FELICES?
AL CONOCER ALGUIEN UNO SE DA CUENTA COMO ES LA PERSONA A
PRIMERA IMPRESIÓN, SU GENUINIDAD LO DELATA.
✓ SIGNIFICADO (LO QUE ES IMPORTANTE PARA MI)

✓ PLACER (LO QUE ME GUSTA)

✓ PUNTOS FUERTES (EN QUE SOY BUENO)

PRIMERAS HERRAMIENTAS:
EN UNA HOJA DE PAPEL BONG HAZ UN CUADRO CON 3 COLUMNAS.
ENUMERA LAS LISTAS DE LAS 3.
COINCIDENCIAS.
DETERMINA HORIZONTE.
PUNTUALO O DEJA QUE ALGUIEN PUNTUE POR TI.
 ALGUNAS CLAVES
• MICRO MOTIVACIONES
• KUNOKOROI (EXHIBIR NUESTRAS IMPERFECCIONES)
• CORAGE (SALIR DE LA DESESPERANZA APRENDIDA)
• CREAR ISLAS DE CORDURA (CONCIENCIA PLENA)
• INCREMENTO DE EMOCIONES POSITIVAS
• HISTORIA QUE CONTAR (QUIEN ERES)
EL BIENESTAR: MODELO PERMA.
• P: POSITIVE EMOTION - EMOCIONES POSITIVAS
• E: ENGAGEMENT - COMPROMISO
• R: RELATIONSHIPS - RELACIONES
• M: MEANING - SIGNIFICADO
• A: ACCOMPLISHMENT – REALIZACION.

• NO SON FORZADAS Y SON ELECTIVAS

GRACIAS