JUAN ALEXANDER GUEVARA BELLO

Hemos preparado este test que evalúa la Inteligencia Emocional en las

personas para que puedas evaluar con toda fiabilidad cuáles son tus puntos
fuertes y tus puntos débiles en este sentido. El test evalúa cuatro categorías
básicas:

Autoconocimiento emocional (o conciencia de uno mismo).

Autocontrol emocional (o autorregulación).

Automotivación (incluye la autoestima).

Reconocimiento de emociones ajenas (o empatía).

Responde a todas las preguntas con sinceridad. Si en alguna pregunta crees

que no hay ninguna respuesta que corresponda exactamente con tu
comportamiento, escoge la más parecida.

1. ¿Cómo vivo cada emoción? Con aceptación y estímulos

Las positivas:

Con agrado, con gusto, con orgullo, con gratitud; además me deleito
cuando suceden despacio, también cuando las percibo desde diferentes
puntos de vista, que fue programada, que hubo confabulación entre dos
o más personas, o sencillamente que ocurrió de forma espontánea.

Ejemplo: En mi cumpleaños mi mamá fue a mi habitación y despertó con

un beso; mis amigos programaron en un restaurante una cena y en las
servilletas estaba mi nombre y una frase de “feliz cumpleaños”; también
recibí una llamada de un amigo que vive en otra ciudad y hablamos
largo rato y a su vez me dio el feliz cumpleaños, una niña - vecina del
lugar donde trabajo me llevó un supercoco.

2. ¿Cómo soy cuando estoy en esa emoción?

Cuando estoy experimentado una emoción en donde soy el protagonista,

siempre doy las gracias y entono a los demás para que sientan lo mismo,
ese momento lo vivo con calma, con disfrute, con tranquilidad, sin prisa; por
dentro mi alegría está llena.

3. ¿Cómo la expreso?
Mis emociones las expreso con una sonrisa, con una postura corporal
cálida, me gusta dar abrazos de agradecimiento y decir palabras de
bienestar, armonía, abundancia, además con mis manos manifiesto
aceptación por los detalles recibidos.

4. ¿Cómo vive mi entorno esa manera que yo tengo de vivir esta

emoción?

Mi entorno es mi familia, mis amigos y personas en las que a diario sucede

mis ocupaciones laborales. Con mi mamá y hermanos les contagio mi
bienestar y manifiesto la importancia de la gratitud, de compartir en familia,
de ser honestos; con mis amigos les describo lo que siento y los hago
partícipes; con las personas del trabajo, el respeto debe ser la constante;
también los contagio de mi dicha y gozo, les hablo acerca de los milagros
que ocurren en el día, del amanecer, del simple hecho de estar vivos.

5. ¿Qué te permite vivirla y expresarla de esa manera?

El reconocimiento y significado por la gratitud, agradecer más, vivir más,

compartir más, dar un mensaje positivo de la vida, deslumbrarse de las
pequeñas cosas, maravillarse por las cosas buenas que lo ocurren a las
personas.

6. ¿Qué te limita expresarla de esa manera?

Cuando siento que no estoy con las personas adecuadas, o el entorno no

es favorable para manifestarlas.

7. ¿Cuál es tu campo de oportunidad y aprendizaje con respecto a esa

emoción?

Oportunidad cuando siento que estoy con las personas adecuadas y puedo
manifestarles mi emoción y contagiarles con un mensaje positivo de
entusiasmo, así mismo los hago participar y expresar sus emociones; en las
personas se manifiestan de múltiples formas, algunos son distraídos y no
las perciben con facilidad, otros son susceptibles y les ocurren con
frecuencia; aprendo que compartir una emoción es contagiar de salud al de
al lado.