comunicación efectiva

tema: las emociones

 definición de Chales Darwin

los principales actos de expresión que manifiesta el

hombre y otros animales inferiores son innatas o
heredados, es decir, el individuo no los a adquirido
Algunas expresiones de las emociones
 Teoria de la emoción de william james

INTERPRETACIÓN DE
RESPUESTA
LAS RESPUESTAS
SUCESO INSTRUMENTAL O
CORPORALES O
(asaltante) FISIOLOGICA: correr
ACONTECIMIENTO
estímulo
RESPUESTA INTERNO
VISCERAL Y DEL
ESQUELETO

EMOCIONES:
miedo

no lloro porque tengo pena,sino que tengo pena porque lloro

 definición de Daniel Goleman
el padre de la inteligencia emocional Según Daniel Goleman, las emociones son
poderosas y dominarlas es la inteligencia emocional. “Todas las emociones son,
en esencia, impulsos que nos llevan a actuar, programas de reacción automática
con los que nos ha dotado la evolución”

● entender nuestras emociones

● manejar nuestras emociones
● motivación
● empatía
 clases de emociones

emociones primarias:
miedo fóbico
emociones secundarias:

enfado + miedo+ triteza

emociones instrumentales:
 regulación emocional

Beneficios de la regulación emocional

● aumenta la concentración
● ayuda a tomar decisiones
● permite controlar el estrés
● ayuda a mantener la calma y pensar con claridad
● sube el autoestima
● mejora el bienestar emocional
● permite hacer frente a situaciones difíciles
Estrategias de regulación emocional

● tomate el tiempo para entender lo que estás sintiendo

● Aprópiate de lo que sientes
● utiliza las palabras adecuadas
● analiza el contexto
● permite vivir tus emociones
● meditar
● distraccion
●