FORMATO DE PLANIFICACIÓN DEL DISCURSO EXPOSITIVO ORAL

Instrucciones:
Teniendo en cuenta lo leído de tu libro escogido al inicio del periodo académico, elabora la
planificación de tu discurso expositivo oral.

1. PLANIFICACIÓN DEL DISCURSO ACADÉMICO EXPOSITIVO

1.1 Delimitación del tema

Título del texto base Inteligencia emocional

Autor(res) Isabel Cuaquira Licuona

Tema delimitado emociones

1.2 Propósito comunicativo

Informar acerca de la importancia, clases y regulación de las emociones.

1.3 Revisión de fuentes de información (Referenciar según la norma aprendida).

A. Paredes, J., Gómez, F., Bernabé, S., & Gonzáles, J. (s. f.). Inteligencia Emocional: Un
enfoque desde la psicología positiva. Escuela de Administración Pública de la
Región de Murcia.
B. Jiménez Jiménez A. Inteligencia emocional. En: AEPap (ed.). Curso de
Actualización Pediatría 2018. Madrid:Lúa Ediciones 3.0; 2018. p. 457-469.
Español, P. (2021, 5 abril). Inteligencia Emocional | Psych2Go ESPAÑOL [Vídeo]. YouTube.
C.
https://www.youtube.com/watch?v=Vf7N6ADsmKg&feature=yo utu.be
D. Goleman, D. (2018). La inteligencia emocional: Por qué es más importante que el cociente
intelectual (1ra edición). Penguin Random House Grupo Editorial.

1.4 Esquema numérico

1. Introducción
1.1. Marco general: contexto
1.2. Enunciación del tema
1.3. Anticipo de subtemas

2. Desarrollo

2.1. Definición e importancia

2.1.1. Según expertos
2.1.1.1. Charles Darwin
2.1.1.2. William James
 2.1.1.3. Daniel Goleman
2.1.2. Importancia
2.2. Clases de emociones
2.2.1. Emociones primarias
2.2.1.1. Saludables
2.2.1.2. No saludables
2.2.2. Emociones secundarias
2.2.3. Emociones instrumentales
2.3. Regulación emocional
2.3.1. Beneficios de la regulación emocional
2.3.1.1. Conocer nuestras emociones
2.3.1.1. Nuevas experiencias
2.3.2. Estrategias de regulación emocional
2.3.2.1. Selección de situación
2.3.2.2. Modificación de atención

3. Conclusión
3.1. Síntesis del contenido
3.2. Reflexión final

2.ORACIONALIZACION:

1.1. Marco:
Todos hemos sentido en algún momento de nuestras vidas alegría, tristeza, rabia o
alguna emoción, esto siendo bastante normal, algo cotidiano que observamos y
sentimos día a día. Algo que debemos tener en cuenta es que la emoción y el
sentimiento no es lo mismo, el primero tiene una duración corta, mientras que el
sentimiento tiene una duración larga.

1.2. Enunciación del tema

Es importante saber que no existen emociones buenas o malas ya que todas las
emociones son necesarias y fundamentales en nuestra vida.

1.3. Anticipo de subtemas

De esta forma a continuación se dará a conocer su definición e importancia, clases y
la regulación emocional.

2.1. Definición e importancia de las emociones

Las emociones han estado presente a través del tiempo ayudándonos a sobrevivir y a
adaptarnos a los estímulos que recibimos.

2.1.1. Según expertos

Varios expertos hablan acerca de las emociones, en esta oportunidad se mencionan a tres
expertos, Charles Darwin, William James y Daniel Goleman.

2.1.1.1. Charles Darwin

Para Charles Darwin (1872) las emociones funcionan como señales para
comunicar algún propósito, siendo reacciones que surgen de emergencia
ante ciertos acontecimientos que suceden en el entorno. Siendo su función
más importante el aumentar la supervivencia durante el proceso de
 adaptación.
2.1.1.2. William James
Para William James (1880) la emoción es la percepción de los cambios que
se presentan en el organismo, son como respuestas dadas a aquellas
experiencias y estímulos que ocurren en nuestro entorno, el cual se crea a
partir de una respuesta fisiológica que crea nuestro sistema nervioso
autónomo.
2.1.1.2. Daniel Goleman
Para Daniel Goleman (2017) las emociones son aquellos impulsos que nos
impulsan a actuar con una respuesta automática, teniendo en cuenta
experiencias pasadas en las que resolvimos desafíos o circunstancias que
nos sucedieron.

2.1.2. Importancia
Es importante desarrollar las emociones porque hacen que podamos
reaccionar de maneras distintas a los sucesos que ocurren en nuestra
vida diaria, nos permiten fortalecer vínculos con nuestro entorno, nos
ayudan a tomar decisiones y poder actuar de forma adecuada a las
diversas situaciones en las que nos podemos encontrar.
Según Goleman cada emoción hace actuar a las personas de distintas
maneras y nos brinda la supervivencia, esto ha sido demostrado,
debido a que las emociones se han ido integrando como tendencias
innatas y automáticas en el sistema nervioso.
2.2. Clases de emociones
Nuestras emociones se clasifican en 3, según la secuencia en la que se dan y la razón por la
que expresamos dicha emoción.

2.2.1. Emociones primarias

Las emociones primarias son aquellas que experimentamos para poder responder
a un estímulo, están presentes desde que nacemos y se puede determinar por
expresiones faciales o corporales.
Ekman (1972) da a conocer una lista de 6 emociones básicas o primarias siendo
estas, la alegría, la ira, el miedo, el asco, la sorpresa, y la tristeza. Estas
emociones primarias se dividen en saludables y no saludables.

2.2.1.1. Saludables
Las emociones primarias saludables son aquellas que están
biológicamente relacionadas con la adaptación y la supervivencia, tales
como la sorpresa, la felicidad, la ira, la tristeza, el temor y el asco.
2.2.1.2. No saludables
Las emociones primarias no saludables son aquellas que se están dando
cuando las circunstancias que la originaron ya pasaron, por ejemplo el
miedo fóbico.

2.2.2. Emociones secundarias

Las emociones secundarias son reacciones consecutivas a las emociones
primarias, pueden ser tanto defensivas como evitativas, no presentan rasgos
faciales y pueden pasar desapercibidas o disimuladas. Por ejemplo, en el caso de
los niños al asustarse y sentir miedo se ponen a llorar, en este caso la tristeza es
una emoción secundaria.
2.2.3. Emociones instrumentales
Las emociones instrumentales son aquellas que se usan para conseguir algo,
porque se dieron cuenta que al expresar dicha emoción presentaba consecuencias
en el comportamiento de la otra persona y en ocasiones se usa de forma poco
consciente. Por ejemplo, cuando lloramos muchas veces lo hacemos con el fin de
conseguir comprensión o apoyo.
2.3. Regulación emocional
La regulación emocional nos ayudará a entender nuestras emociones cada vez que estas se
desencadenan por situaciones diversas que nos ocurren día a día.

2.3.1. Beneficios de la regulación emocional

Los beneficios de la regulación emocional son aquellos que nos ayudarán a tener una
vida más tranquila y una visión positiva de las cosas, siendo capaces de aceptarnos tal
como somos. La Organización Mundial de la Salud (2017) dice que regular nuestras
emociones nos ayudará a ser conscientes de nuestras capacidades, haciendo que
podamos trabajar de forma productiva. los beneficios que tenemos son dos, el primero
es que conocemos nuestras emociones y el segundo es tener nuevas experiencias.

2.3.1.1. Conocer nuestras emociones

El conocer nuestras emociones ayuda a distinguir qué es lo que sentimos,
previniendo de esta manera un comportamiento compulsivo, por ello
reconocemos y categorizamos nuestras emociones y esto nos ayudará a ser
capaces de dominar nuestras emociones, y aprovecharlas para las distintas
tareas que tenemos, y así poder adaptarnos.
2.3.1.2. Nuevas experiencias
El tener nuevas experiencias ayudará a crear nuevas perspectivas, estas crearán
nuevas conexiones estimulando nuestras neuronas, para ello podemos practicar
actividades desafiantes y tener un cuidado personal o caminar para poder tener
claridad mental y dejar de pensar en aquellas cosas que nos tiene intranquilos.

2.3.2. Estrategias de regulación emocional

Las estrategias de regulación emocional nos ayudan a modificar, evaluar y controlar
nuestras reacciones.
Para Gross (1999) estas estrategias se insertan dentro del proceso de generación de
las emociones, la cual se divide en 4 fases, la situación, la intención, la interpretación y
la respuesta que se produce, y a su vez en cada una de estas fases podemos
establecer estrategias.
2.3.2.1. Selección de situación
Esta selección se basa en que nosotros decidimos a qué tipo de situaciones
exponernos, gracias a nuestras experiencias ya vividas, nosotros somos
conscientes de las diferentes emociones que hemos experimentado en dicha
situación similar.

2.3.2.2. Modificación de la atención

La modificación de la atención se refiere a dirigir la atención en lo positivo, si
estamos dando un discurso, podemos centrarnos en las personas que se
muestran interesadas en el tema y si empezamos a pensar que nos irá mal en
algo que nos estuvimos preparando por mucho tiempo podemos cambiar el
enfoque de pensamiento a lo positivo, este simple cambio nos ayudará a regular
nuestras emociones.

Conclusión
En síntesis, Es importante saber que no existen emociones buenas o malas ya que todas las
emociones son necesarias y fundamentales en nuestra vida, por ello, Las emociones han estado
presente a través del tiempo ayudándonos a sobrevivir y a adaptarnos a los estímulos que
recibimos. Según expertos como: Charles Darwin (1872), las emociones funcionan como
señales para comunicar algún propósito, Para William James (1880), la emoción es la
percepción de los cambios que se presentan en el organismo, Para Daniel Goleman (2017), las
emociones son aquellos impulsos que nos impulsan a actuar con una respuesta automática, por
lo tanto, es importante desarrollar las emociones porque hacen que podamos reaccionar de
maneras distintas a los sucesos que ocurren en nuestra vida diaria ,de esta manera, nuestras
emociones se clasifican en 3: primarias (saludable y no saludable), secundarias e
instrumentales, y por ultimo, es importante la regulación emocional ya que nos ayudará a
entender nuestras emociones cada vez que estas se desencadenan por situaciones diversas
que nos ocurren día a día, y Las estrategias de regulación emocional nos ayudan a modificar,
evaluar y controlar nuestras reacciones una de estas estrategias esta la selección de la situación
y la modificación de la atención.

Nuestras emociones son importantes, por ello debemos aprender a regularlas y no actuar de
forma impulsiva.