“Año del Fortalecimiento de la Soberanía Nacional”

Proyecto emprendedor de plan de mejora de la distracción durante

clases virtuales por redes sociales en los estudiantes de la Universidad
César Vallejo pertenecientes a la asignatura de Cuidado Básico de
Enfermería

Autores:
Alverca Torres Johany Zarahi
Bocanegra Robledo Yelissa Yurely
Flores Guerrero Magali
Girón Calderón Sergio Saul
Morales Cury Britsy Carolina
Rodríguez Rueda Fabiana
Silva Inga Stefany Milagros
Zapata Rivera Estefannie Lucero

Asesora:
Arévalo Rodríguez, Genara Donatila

Asignatura:
Tutoría III- Protagonista del cambio

PIURA-PERÚ
(2022)
 ÍNDICE

I. PRESENTACIÓN ..................................................................................................... 3

II.PROBLEMÁTICA ....................................................................................................... 4

III. OBJETIVOS ............................................................................................................... 6

3.1. Objetivo general ..................................................................................................... 6

3.2. Objetivos específicos ............................................................................................. 6

IV. ACCIONES Y/O ACTIVIDADES REALIZAR ....................................................... 6

V. CRONOGRAMA ...................................................................................................... 10

VI. SEGUIMIENTO DE LAS ACCIONES ................................................................... 11

VII. ANEXOS ................................................................................................................ 13

VIII. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS .................................................................. 16

 I. PRESENTACIÓN

La Universidad César Vallejo siempre se ha caracterizado por ser la universidad

que forma emprendedores comprometidos con la transformación de la sociedad,
emprendedores dispuestos a esforzarse, a no darse por vencidos, dado que, la manera en
la que decidimos mirar y ver la vida determina la manera en que la vida nos mira a
nosotros. Si queremos ser Vallejianos emprendedores y como tal exitosos, debemos
esforzarnos, desarrollar habilidades blandas y duras que nos permitan crecer como
persona y profesionalmente. En ese sentido, la presente asignatura: Tutoría III,
Protagonista del cambio, nos motiva a identificar “Malos hábitos de estudio de los
estudiantes universitarios de la Universidad César Vallejo de la asignatura de Cuidado
Básico de Enfermería”, por ende, nos hemos planteado una serie de preguntas, para poder
determinar y plantear la problemática, tales como; ¿cómo influye los malos hábitos de los
estudiantes en su rendimiento académico? y de esa manera poder proponer soluciones
para generar un cambio personal.

Después de una ardua investigación, se logró concluir que el hábito negativo con
mayor relevancia en los estudiantes de la Universidad César Vallejo es la “Distracción
durante clases virtuales por redes sociales”, dado que, el aprendizaje a través de la
tecnología ha sido un reto para unos y otros, pero los educadores se han encontrado con
obstáculos adicionales, debido a que esta modalidad permite a los estudiantes navegar por
internet, abrir otras pestañas durante clase, usar sus celulares para comunicarse con sus
amigos e incluso tomar siestas hasta que se terminen las sesiones, en ese sentido, el
motivo por el cual elegimos esta problemática como prioridad es porque, muchas veces
estas herramientas se convierten en distracciones, por ejemplo, cuando recibimos clases
en línea y de repente llega un mensaje, lo revisamos, lo cual genera minutos de
productividad despreciados y a la vez una pérdida de interés a la clase dictada.

Ante lo expuesto, esta problemática afecta a gran parte de la población, según un

estudio nos indica que la conducta adictiva a internet viene hacer un comportamiento que
se caracteriza por la pérdida de control sobre el uso de internet y es esta conducta la que
nos conduce potencialmente al aislamiento y al descuido de las actividades académicas,
de las relaciones sociales, de la salud, de las actividades recreativas y de la higiene
personal. (Promoción y Educación para la Salud, 2020, párr. 4).
 Concluyendo, es fundamental proponer acciones para cambiar y erradicar este mal
hábito que nos está afectando académicamente a nosotros los estudiantes universitarios,
por ejemplo, una acción a realizar es cerrar la pestaña de su navegador y desactivar
cualquier notificación durante el periodo que esté estudiando. De esta manera se verá
obligado a definir un tiempo para revisar las redes sociales, lo cual se convertirá en una
nueva rutina, logrando obtener una recompensa; mejor rendimiento académico, mayor
autocontrol, organización y un crecimiento personal y académico, se espera así que dicha
rutina al tener una recompensa positiva, se convierte en un buen hábito.

II.PROBLEMÁTICA

La pandemia del Covid-19 ha generado cambios radicales en nuestra rutina diaria,

uno de ellos, y tal vez el más resaltante, es la educación virtual, una alternativa viable
para todas las instituciones educativas nacionales e internacionales, ejercida con el
objetivo de no frenar la educación. Sin embargo, las clases virtuales han generado que
los estudiantes estén expuestos a miles de factores distractores, dado que, al estar
cómodamente en sus casas tienen la opción de realizar actividades simultáneamente, lo
que conlleva a la pérdida de la concentración durante las sesiones de clase. Por ende, se
podría afirmar que como estudiantes virtuales somos agentes vulnerables a las diversas
distracciones por el simple hecho de que nuestra clase requiere que estemos en un
computador.

En ese sentido, la Universidad de Nebraska, realizó un estudio centrado en

estudiantes de la generación Z, el cual demuestra que:

La cifra de estas distracciones es de un 19,4% del tiempo lectivo. “Aquella

investigación nos muestra que el pensamiento de un alumnado nativo digital
puede ser capaz de realizar tareas múltiples, como chatear o leer un correo
mientras escucha una clase o participa en un grupo de trabajo, lo cual es falso,
ya que el cerebro humano solo es capaz de realizar una tarea cognitiva al mismo
tiempo. Ya que esto ocasiona que el cerebro se conecte y desconecte de forma
continua, lo cual afecta a la capacidad de concentración y al aprendizaje”. (párr.
4:5)
 Por otro lado, un estudio realizado en Lima, por la Doctora en Investigación,
Tapia, P. (2020) demostró que: “Las redes sociales y el uso de los dispositivos
inteligentes durante las horas de clases virtuales genera que el 45% de los universitarios
usen sus dispositivos móviles para acceder a las redes sociales mientras se imparte la
clase”. (párr. 3)

Asimismo, en un sondeo realizado por el Diario La República, (2020) indica que:

En la región Piura, en el cual fueron partícipes 420 universitarios, de los cuales

el 89% afirmó que no se concentran lo suficiente al estudiar en metodología
virtual, dado que, los videojuegos, redes sociales, tales como; Facebook,
WhatsApp, TikTok y Twitter, vídeos de YouTube son algunos distractores
claves en esta nuestra modalidad. (párr. 5)

Entonces, ¿Qué pasaría si la situación continúa?, sin duda alguna existirían un

sinnúmero de consecuencias, tales como:

Alteración de los hábitos de sueño y descanso: Al estar pendientes a una

pantalla altera nuestro ritmo de vida, esto relacionado a las redes sociales, es decir, al
estar constantemente pendientes de nuestras redes sociales hasta altas horas de la
madrugada va a generar un retraso de sueño.

Distorsión de la realidad: Cuando nos referimos a la distorsión de la realidad

es cuando le damos demasiada importancia a un celular, pensando que nuestra vida gira
alrededor de este dispositivo, por ende, nos alejamos de la realidad por el simple hecho
de permanecer más tiempo en redes sociales o en juegos virtuales, procrastinando nuestras
actividades académicas.

Falta de concentración: Al estar pendiente al celular cuando estamos

realizando una actividad educativa, hace que se pierda el interés por esta, lo que conlleva
a la desconcentración total de aquella y de la misma manera se pierde tiempo productivo
y la pérdida de aprendizaje.

Bajo rendimiento académico: Una de las consecuencias más comunes y

preocupantes al mismo tiempo, es el bajo rendimiento académico, dado que, al estar
pendientes a los dispositivos móviles y redes sociales se da la pérdida de concentración
educativa, conllevando a la pérdida de interés ante las clases presentadas, por ende, al
momento de realizar las actividades designadas por el docente las indicaciones no serán
comprendidas por el estudiante.

III. OBJETIVOS

3.1. Objetivo general

Proponer soluciones para que el estudiante sea capaz de identificar las

dificultades que presenta en el manejo de los hábitos de estudio y de esa manera elaborar
un plan de mejora, para lograr ser el protagonista de su gran cambio personal.

3.2. Objetivos específicos

• Establecer un plan de mejora, con el fin de mejorar el desempeño durante las clases,
donde cada uno sea el protagonista y gestor de su propio cambio, fortaleciendo así sus
competencias de liderazgo y creatividad.

• Identificar las causas del uso inadecuado del internet y dispositivos electrónicos en
las clases virtuales.

• Brindar recomendaciones para evitar las distracciones en clases virtuales.

• Realizar un seguimiento para evaluar los resultados.

IV. ACCIONES Y/O ACTIVIDADES REALIZAR

Algunos consejos a tomar en cuenta para evitar la distracción por las redes
sociales durante las clases virtuales son los siguientes:

• Evitar procrastinar las actividades académicas

Entre la procrastinación de las actividades académicas y el uso incorrecto de las
redes sociales existe una relación directa y positiva, es decir, mientras que los estudiantes
universitarios dediquen más tiempo a las redes sociales mayor será el nivel de
procrastinación de sus actividades académicas, generando así un nivel bajo en su
rendimiento académico y en algunos casos deserción, por ende, es de gran relevancia
erradicar dicho problema, dado que, de manera general nos permitirá estructurar el tiempo
y organizar nuestros hábitos, asimismo, nos permitirá lograr establecer un plan de mejora,
con el fin de mejorar el desempeño durante las clases, donde cada uno sea el protagonista
y gestor de su propio cambio, fortaleciendo así sus competencias de liderazgo y
creatividad. Estos objetivos serán logrados mediante la ejecución de las siguientes
acciones:

Planificación de las tareas: Si nuestro objetivo es organizarnos de manera eficaz,

se debe establecer un tiempo determinado para la realización de las actividades de cada
asignatura, comenzando con aquellas actividades más complejas, aquellas que te cuestan
más o que exigen un mayor tiempo de dedicación y un mayor nivel de comprensión.
Asimismo, se debe controlar las fechas de entrega de cada actividad y el tiempo de estudio
dedicado a cada asignatura. Por ende, se debe establecer un tiempo determinado para
descansar y relajarse, implementando una recompensa cuando realicemos cada actividad
sin ninguna distracción o suspensión alguna, lo cual nos motivará a seguirnos esforzando
y a culminar sin distracciones nuestras actividades académicas.

Para dar seguimiento a esta evaluación nos encargamos de brindar notas Post-it,
las cuales ayudarán a que el estudiante evalúe su nivel de compromiso con sus actividades
académicas, dado que, podrá anotar sus trabajos pendientes y la fecha de entrega, lo cual
les recordará que deben evitar procrastinar, con el único fin de evitar que las actividades
se acumulen y evitar la posibilidad de bajar en su rendimiento académico. Mediante esta
acción se busca evaluar el nivel de estudio del universitario y la frecuencia con la que usa
las redes sociales para evitar así la procrastinación.

• Establecer un horario para las redes sociales

¿A menudo piensas en las redes sociales cuando no estás conectado? ¿Sientes la

necesidad de usarlas con frecuencia? ¿Sientes ansiedad al no usarlas? Si tu respuesta a
todas estas interrogantes fue sí, es fundamental que aprendas a limitar su uso, dado que,
seguir un horario nos permitirá cumplir ciertos objetivos, de manera general, estructurar
el tiempo y a organizar nuestros hábitos y de manera específica mantener un equilibrio
entre obligaciones y ocio.

Si bien es cierto, el simple hecho de establecer un horario para el uso de las redes
sociales para imposible, tan solo basta con fuerza de voluntad y de la realización de ciertas
actividades tales como:
 Aprender a utilizar plantillas de organización, las cuales nosotros te brindaremos
y enseñaremos su correcto uso, asimismo, te ofreceremos calendarios personalizados, los
cuales puedes pegar en tu espacio de estudio, en tu cuaderno o en un lugar visible, el cual
te ayude a recordarlo con facilidad, en estos podrás escribir todos tus pendientes o eventos
a realizar en el día a día, gracias aquello, podrás tener una mejor organización de tu tiempo
para que puedas realizar otras actividades personales o simplemente descansar, por otro
lado, para dar seguimiento a que se cumpla correctamente esta acción brindaremos fichas
de autoevaluación, las cuales consisten, en ruletas de evaluaciones mensuales, donde
podrás observar si estás logrando cumplir tus actividades diarias y con qué frecuencia
utilizas las redes sociales.

• Evitar abrir redes sociales o cualquier otra distracción que perjudique el

desarrollo académico

¿Puedes concentrarte estando en redes sociales y a la vez en las clases

virtuales? ¿Te ha pasado que el estar pendiente de las redes sociales, te causa un retraso
en la presentación de algún trabajo encomendado por algún docente? Al analizar las
preguntas te puedes sentir identificados con ellas, asimismo, te das cuenta que el estar
distraído en cualquier red social genera minutos desperdiciados de productividad e
incluso horas, dicho tiempo podría ser utilizado para realizar actividades más productivas
que nos ayuden a crecer académicamente y personalmente. Ante esta grave problemática
te detallaremos a través de un afiche muy didáctico algunas actividades que al realizarlas
te ayudarán a cambiar el mal hábito de estar en las redes sociales o cualquier otra
distracción que perjudique el desarrollo académico, las cuales son:

Las constantes notificaciones nos suelen distraer y no permiten que nuestra

atención se pueda centrar en una sola cosa, en este caso, las acciones a realizar son: dejar
el teléfono en otra habitación hasta que acabe nuestro horario de clases, apagar el celular
e incluso una opción más viable sería encargar nuestro celular con uno de nuestros
familiares hasta que concluyamos de realizar nuestras actividades académicas.

No abrir nuevas pestañas: Cuando estudiamos con la computadora, las

posibilidades de distraernos son infinitas. Basta con que hagamos clic en “abrir una nueva
pestaña” para que todas nuestras horas de estudio queden estancadas en un video de
YouTube o Facebook, por ende, lo recomendable es no abrir nuevas pestañas mientras
estudiamos.
 Cada vez que exista el deseo de revisar las redes sociales, tomar conciencia de
que es una tentación y esforzarse por dejarlo pasar mediante otra ocupación de preferencia
de tipo física o escuchar algún tipo de música instrumental para que te ayude a
concentrarte.

Asimismo, para autoevaluarse, podrás determinar si has realizado correctamente

las actividades presentadas, el nivel de compresión de las actividades académicas
asignadas por el docente y, por último, si tus notas académicas son satisfactorias.

• Descargar aplicaciones que nos permitan estudiar sin distracciones

¿Quieres concentrarte más en tus estudios y dejar de distraerte en las redes

sociales? ¿Te gustaría saber que tipos de aplicaciones puedes descargar para una buena
concentración? Pues si tu respuesta es sí, aquí te indicaremos qué aplicaciones son
recomendadas para lograr una óptima concentración al momento de estudiar, reduciendo
las distracciones más comunes en su mayoría provocadas por el uso de redes sociales. La
ejecución de esta acción tiene como objetivo general estructurar el tiempo y organizar
nuestros hábitos y de manera específica mejorar la concentración y limitar los despistes
provocados por el uso del teléfono móvil. Para alcanzar dichos objetivos se descargarán
ciertas aplicaciones, tales como:

a) Focus Lock: Esta aplicación permite que se puedan bloquear ciertas aplicaciones
y deshabilitar las notificaciones que con frecuencia nos distraen.
b) Human Mode: Para aquellas personas que son adictos al móvil, con esta
aplicación tendrán la oportunidad de establecer un horario de uso, esto no afecta
a las llamadas, por ejemplo, si alguien llama más de tres veces, se podrá responder,
porque considera que es relevante, sin embargo, no podrás acceder a las redes
sociales. Cuando finalice el período de desconexión, en el cual únicamente te
enfocaste a estudiar, la aplicación te mostrará un informe de lo que sucedió
mientras tanto.
c) Focal Filter: Este programa bloquea el acceso a los sitios web que selecciones
durante el tiempo que consideres oportuno.

Para dar seguimiento a que se cumplan correctamente estas actividades, la misma

aplicación te detalla un informe semanalmente, en el cual, podrás observar cuánto tiempo
has estado sin manipular el teléfono, asimismo, cada vez que cumplas el tiempo que
propones la aplicación te mostrará mensajes de aliento para que te sigas esforzando.
 V. CRONOGRAMA

MES JUNIO JULIO

ACTIVIDADES 01 02 03 04 05 01 02 03 04 05

Evitar abrir redes sociales

o cualquier otra X
distracción que perjudique
el desarrollo académico.

Establecer un horario para

las redes sociales, titulado X
“Calendario mensual de
bienestar”

Aprender a evitar
procrastinar las X
actividades académicas.

Descargar aplicaciones
que nos permitan estudiar X
sin distracciones.
 VI. SEGUIMIENTO DE LAS ACCIONES

Acción a implementar Acción de seguimiento Comentario de ejecución Observación Resultado esperado Evidencia

Se realizará un seguimiento Cada estudiante deberá El nuevo nivel de Los estudiantes

Evitar abrir redes El autoevaluarse por medio de encuestas, con ejecutar la acción compromiso al realizar no abren sus
sociales o cualquier académicamente, revisando si preguntas, tales como establecida y solo usar las las actividades redes sociales
otra distracción que las notas bajas cambian de ¿cuántas veces has redes sociales en un académicas y las notas en el desarrollo
perjudique el manera satisfactoria y el visualizado tus redes sociales tiempo determinado sin serán más satisfactorias de sus clases
desarrollo académico. compromiso académico durante el dictado de tus clases que afecte sus actividades virtuales.
aumenta. virtuales?, ¿qué red social académicas.
utilizas con mayor
frecuencia?, entre otras.
Cumplimiento de las El estudiante
Establecer un horario Fichas de autoevaluación, las Enseñaremos el correcto uso Cada universitario actividades académicas y muestra un
para las redes sociales, cuales consisten en ruletas de de plantillas de organización. escribirá en los nivel de frecuencia del mejor
titulado “Calendario evaluaciones mensuales. calendarios uso de las redes sociales rendimiento
mensual de bienestar” personalizados todos sus durante el dictado de las académico
pendientes o eventos a clases virtuales. gracias a su
realizar en el día a día. nivel de
organización.
Aprender a evitar Notas Post-it, donde deberán Nivel de estudio del
procrastinar las establecer un tiempo Cada estudiante deberá El universitario deberá universitario, incluyendo El estudiante se
actividades determinado para la asignar cada actividad anotar sus trabajos el porcentaje de las centra en sus
académicas. realización de las actividades pendiente en un curso con un pendientes y la fecha de actividades se actividades
de cada asignatura. horario flexible. entrega en las Notas Post- acumuladas, su académicas.
it. rendimiento académico y
 la frecuencia con la que
usa las redes sociales para
evitar así la
procrastinación.

Descargar Marcar y reportar el inicio de Les brindamos la información Cada estudiante deberá Cumplimiento de las El estudiante
aplicaciones que nos sesión en las aplicaciones a de las aplicaciones que pueden descargar aplicaciones actividades escolares sin muestra más
permitan estudiar sin descargar. poner en uso para hacer uso de para que así no tengan distracciones provocadas interés en sus
distracciones. su tiempo de estudio sin distracciones durante sus por las redes sociales. clases, dado
distraerse. clases virtuales. que, estas
aplicaciones
permiten que el
estudiante
utilice el
celular.
 VII. ANEXOS

INTEGRANTES RUTINA A OBJETIVO OBJETIVO ESPECÍFICO ACCIONES A INICIO FIN

CAMBIAR GENERAL IMPLEMENTAR
• Rodríguez Rueda Establecer un plan de mejora, con el
Fabiana fin de mejorar el desempeño durante
• Silva Inga Uso incorrecto de Proponer soluciones las clases, donde cada uno sea el Evitar abrir redes
Stefany Milagros las redes sociales para que el estudiante protagonista y gestor de su propio sociales o cualquier 13/06/2022 04/07/2022
durante el dictado sea capaz decambio, fortaleciendo así sus otra distracción que
identificar las perjudique el desarrollo
de clases competencias de liderazgo y
dificultades que académico.
virtuales creatividad.
presenta en el manejo
• Morales Cury de los hábitos de
Establecer un horario
Britsy estudio y de esa Brindar recomendaciones
• Zapata Rivera para evitar las distracciones en clases para las redes sociales, 20/06/2022 04/07/2022
manera elaborar un
titulado “Calendario
Estefannie plan de mejora, para virtuales.
semanal de bienestar”
lograr ser el
protagonista de su gran
• Flores Guerrero
cambio personal. Evitar procrastinar
Magali Realizar un seguimiento para evaluar 27/06/2022 04/07/2022
• Bocanegra los resultados. las actividades
Robledo Yelissa académicas.

• Alverca Torres Mejorar la concentración y limitar los

Johany despistes provocados por el uso del Descargar
• Girón Calderón teléfono móvil. aplicaciones que nos 04/07/2022 04/07/2022
Sergio permitan estudiar sin
distracciones
 RUTINA A ACCIONES A ACCIONES DE RECURSOS NECESARIOS INICIO FIN RESULTADOS
CAMBIAR IMPLEMENTAR SEGUIMIENTO
Evitar abrir redes El autoevaluarse El nuevo nivel de
Uso incorrecto de las sociales o académicamente, Afiches didácticos donde se compromiso al
redes sociales cualquier otra revisando si las notas muestran diferentes actividades que realizar las
durante el dictado de distracción que bajas cambian de pueden realizar. 13/06/2022 04/07/2022 actividades
clases virtuales. perjudique el manera satisfactoria académicas y las
desarrollo y el compromiso notas serán más
académico. académico aumenta. satisfactorias.
Establecer un Cumplimiento de
horario para las Fichas de • Plantillas de calendarios las actividades
redes sociales, autoevaluación, las mensuales 20/06/2022 académicas y
titulado cuales consisten en 04/07/2022 nivel de
“Calendario ruletas de • Fichas de autoevaluación frecuencia del uso
mensual de evaluaciones de las redes
bienestar” mensuales. sociales durante el
dictado de las
clases virtuales.
Aprender a evitar 27/06/2022 Nivel de estudio
procrastinar las Notas Post-it, donde del universitario,
actividades deberán establecer incluyendo el
académicas. un tiempo Notas Post-it porcentaje de las
determinado para la 04/07/2022 actividades se
realización de las acumuladas, su
actividades de cada rendimiento
asignatura. académico y la
frecuencia con la
que usa las redes
sociales para
 evitar así la
procrastinación.
Descargar Cumplimiento de
aplicaciones que Marcar y reportar el las actividades
nos permitan inicio de sesión en Aplicaciones sugeridas a descargar. 04/07/2022 04/07/2022 escolares sin
estudiar sin las aplicaciones a distracciones
distracciones. descargar. provocadas por
las redes sociales.
 VIII. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Avances Psicológicos. (2021, febrero 4). Cómo gestionar en jóvenes y adolescentes el

exceso de uso de redes sociales. Psicologiaymente.com.
https://psicologiaymente.com/desarrollo/como-gestionar-jovenes-adolescentes-
exceso-redes-sociales

elEconomista. (2017, agosto 27). El 45% de los estudiantes utiliza sus dispositivos en el
aula para acceder a las redes sociales.
https://www.eleconomista.es/tecnologia/noticias/8572575/08/17/El-45-de-los-
estudiantes-utiliza-sus-dispositivos-en-el-aula-para-acceder-a-las-redes-
sociales.html

Guijosa, C. (2019, febrero 26). La distracción, un freno para la educación en línea —

Observatorio. Observatorio | Instituto para el Futuro de la Educación.
https://observatorio.tec.mx/edu-news/la-distraccion-un-freno-en-la-educacion-
online

Isabel Ara. (16, septiembre, 2016).7 aplicaciones para evitar distracciones mientras
estudias.https://www.becasestudio.es/articulo/aplicaciones-evitar-distracciones-
mientras-estudias/

Nadal M. (2022), ermoganirse. Evitar distracciones con las redes sociales.

https://www.emorganizer.com/blog/2020/10/6/evita-las-distracciones-digitales-
con-las-redes-sociales

Red de Portales News Detail Page. (s/f). Universia.net. Recuperado el 1 de junio de 2022,
de https://www.universia.net/mx/actualidad/orientacion-academica/como-
afectan-redes-sociales-rendimiento-academico-1163323.html

Zeva, E. (2020, diciembre 14). Clases virtuales: el problema de concentración en los

estudiantes y algunos consejos. Chiqaq News.
https://medialab.unmsm.edu.pe/chiqaqnews/clases-virtuales-el-problema-de-
concentracion-en-los-estudiantes-y-algunos-consejos/