PSICOLOGIA GENERAL 1 SUE CARMEN SUSUDA VALVERDE

MATRICULA 26008
INTELIGENCIA EMOCIONAL

DESPUES DE VER EL VIDEO DE: Versión Completa. Los beneficios de la inteligencia emocional
para nuestros hijos. Daniel Goleman. ( https://www.youtube.com/watch?v=k6Op1gHtdoo ),
CONTESTAR LAS SIGUIENTES PREGUNTAS (A NIVEL PERSONAL).
1.- ¿Cómo explicarías los siguientes conceptos?
a) CONOCERSE A SI MISMO: Es el autoconocimiento. Es decir, no me sirve de nada que
conozca mis habilidades físicas a la perfección y no tengo ni idea de cuáles son mis
problemas emocionales, aquello que siento, pienso. Creo que el autoconocimiento es un
proceso donde uno nunca acaba sabiendo exactamente quién es, aunque es esencial
saber y conocer mis posibilidades, límites, beneficios, etc. Teniendo como finalidad poder
tomar mejores decisiones durante el proceso de mis experiencias, tengo claro que voy a
enfrentarme a mí misma, y conocerme conlleva a decirme la verdad, aunque no siempre
me agrade hacerlo.

b) GESTIONARSE A SI MISMO: Es realizar un análisis de mis propias experiencias o

feedback. Implica, identificar mis fortalezas para potenciarlas y sacar el mejor provecho de
ellas, así como detectar mis debilidades para actuar en consecuencia, lo cual me ayudará
a tomar decisiones acertadas en el momento de nuevas oportunidades, que me permitan
lograr cosas como persona o en el trabajo. Actualmente, en las empresas como en las
escuelas, el título universitario no es sinónimo de éxito, se debe llegar a él por méritos
propios. Solo quien conoce sus fortalezas y debilidades, está en condiciones de asumir
nuevos retos y la llave para hacerlo es gestionándose a uno mismo.

c) EMPATÍA: Es la intención de comprender los sentimientos y emociones, intentando

experimentar lo que siente otro individuo. La empatía hace que las personas se ayuden
entre sí, es amar, preocuparse y ayudar a los demás. Es la capacidad de ponerse en el
lugar del otro. Es saber escuchar a los demás, entender sus problemas y emociones.

d) COLABORAR: Es trabajar, apoyar o ayudar a alguien, solo o en conjunto con una o varias
personas para realizar una actividad que me o nos dará un beneficio a corto o largo plazo.

2.- ¿Cuál sería el propósito de cada una de las emociones básicas?

Las emociones básicas tienen como propósito ayudarnos a sobrevivir, dirigir nuestra conducta y
favorecer la relación de los unos con los otros, sirven para defendernos o alejarnos de estímulos
nocivos (enemigos, peligros) o aproximarnos a estímulos placenteros o recompensas (agua,
comida, actividad sexual, juego) y tienen como función mantener la supervivencia, tanto personal
como de la especie.
Cada emoción tiene un propósito, es la manera en que el inconsciente guía nuestro
comportamiento.
 La Alegría: Nos motiva a reproducir ese acontecimiento.
 La Curiosidad: Nos motiva a explorar y aprender.
 La Sorpresa: Nos motiva a dirigir la atención hacia algo inesperado.
 La Tristeza: Nos motiva a pedir ayuda y apoyo de los demás.
 El Miedo: Nos motiva a actuar para evitar consecuencias negativas.
 La Ira: Nos motiva a luchar contra los errores y la injusticia, y poner límites.
 La Repulsa: Nos motiva a demostrar que no podemos aceptar algo.
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3.- ¿Cómo recomendarías la enseñanza de la inteligencia emocional a las siguientes

generaciones?
La inteligencia emocional, como toda la conducta, parte del hogar y es transmitida de padres a
hijos, así que sería conveniente capacitar a los padres, tutores, maestros, niños y jóvenes sobre el
tema por medio del departamento de psicología (lógico creando uno en las instituciones
educativas). Haciendo competencias emocionales, en trabajo por equipos para que tengan
capacidad de socializar y controlar sus emociones creando la tolerancia a la frustración,
fomentando e impulsándolos a expresar sus sentimientos libremente.
4.- ¿Por qué es importante gestionar las emociones?
Porque así regularemos nuestro comportamiento nos permitimos no actuar de manera impulsiva e
irracional; podremos resolver, de manera más eficiente, diferentes situaciones, conflictos y mejorar
la convivencia. Y así vivir una vida plena, conocerse más, superarse y crecer como persona o
profesionalmente.
5.- ¿Qué es el aprendizaje socioemocional?
Es el proceso a través del cual se adquiere y aplica efectivamente el conocimiento, las actitudes y
las habilidades necesarias para establecer y alcanzar objetivos positivos, sentir y mostrar empatía
por los demás, establecer y mantener relaciones positivas y tomar decisiones responsables.
El aprendizaje socioemocional generalmente se divide en cinco categorías.
Conciencia de uno mismo: se trata de ser capaz de reconocer y comprender las emociones y cómo
éstas se traducen en nuestros comportamientos. Esto incluye reconocer el estrés o las emociones
negativas y ser consciente de las propias habilidades y debilidades.
Autogestión: la autogestión lleva la autoconciencia un paso más allá en la capacidad de regular los
sentimientos y comportamientos. Incluye, por ejemplo, la gestión de la ira, el manejo del estrés, la
automotivación o la perseverancia ante contratiempos.
Conciencia social: está centrada en el entorno. Se trata de empatizar con los demás y tener
predisposición para comprender y respetar las experiencias, normas y comportamientos de los
demás.
Habilidades sociales y de relación: hace referencia a la generación y mantenimiento de relaciones
saludables a través de la cooperación, la escucha activa, la resolución de conflictos y la
comunicación.
Toma de decisiones responsable: se trata de tomar decisiones seguras y saludables que cumplan
el código moral de uno mismo y beneficien el propio bienestar y el de los demás.
6.- ¿Por qué es importante tomar en cuenta en las instituciones educativas el aprendizaje
socioemocional?
Múltiples estudios demuestran que la incorporación del aprendizaje socioemocional en la escuela
aporta beneficios a corto y largo plazo.
Vivimos en un mundo estresante en el que niños y jóvenes se enfrentan a realidades emocionales
nuevas. Estudios científicos muestran que cuando los educadores enseñan a sus alumnos a
gestionar sus emociones, aumenta la probabilidad de aprendizaje y disminuyen los
comportamientos negativos.
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Los niños y los jóvenes pasan la mayor parte del día en la escuela, un espacio en el que se
generan la mayor parte de las interacciones sociales, desafíos y oportunidades de crecimiento
personal.

Aunque en las escuelas se proporciona mucho más que aprendizaje académico, la investigación
muestra que los programas de aprendizaje socioemocional consistentes y sólidos, aportan más
beneficios en múltiples aspectos que se mantienen a largo plazo.
7.- ¿Qué beneficios trae al individuo el uso de la inteligencia emocional?
Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones: Tiene un efecto positivo sobre la autoestima y
sobre la confianza en uno mismo en distintas situaciones cotidianas. También permite que las
personas evalúen su sistema de valores y sus creencias, ayuda a detectar los puntos fuertes y
débiles para poder mejorar y es necesario para tomar mejores decisiones en la vida.
Mejora el rendimiento laboral: La inteligencia emocional aplicada al trabajo es sumamente útil en
distintos aspectos. Por ejemplo, mejora la productividad de los empleados, mejora la salud laboral,
mejora el servicio de atención al cliente, etc.
Protege y evita el estrés: La correcta gestión emocional es tan importante para proteger el estrés
como para no provocarlo.
Mejora las relaciones interpersonales: Conocer y entender tus propias emociones y la de las
demás te ayuda a llevar mejor los conflictos, algo que puede ser inevitable cuando convivimos con
otras personas.
Favorece el desarrollo personal: La inteligencia emocional y el desarrollo personal van de la mano,
pues el desarrollo personal de un individuo no puede entenderse sin el correcto autoconocimiento y
la gestión de las propias emociones.
Otorga capacidad de influencia y liderazgo: La inteligencia emocional es una competencia
imprescindible de los líderes. El propio autocontrol emocional del líder o el saber entender a los
demás son una buena demostración de las habilidades de liderazgo.
Favorece el bienestar psicológico: Muchas patologías de la actualidad tienen que ver con la
correcta gestión emocional, y por eso, se aplica como método terapéutico.
Reduce la ansiedad y ayuda a superar la depresión: Muchas personas padecen ansiedad por culpa
de una evaluación negativa de la realidad o por un control incorrecto de las emociones, y la
inteligencia emocional puede ayudar a prevenir los síntomas ansiosos.
Aumenta la motivación y ayuda a alcanzar las metas: La inteligencia emocional nos protege en
situaciones difíciles, porque el autoconocimiento nos puede mantener a flote incluso cuando
queremos abandonar o tirar la toalla.
Ayuda a dormir mejor: La mejora del bienestar y el equilibrio emocional es positivo para poder
conciliar el sueño. Es habitual que la mala gestión de las emociones nos provoque ansiedad y nos
genere problemas para el día a día. Todo esto es negativo para nuestra salud psíquica y física, e
influye en nuestro sueño.
NOTA: EN ESTA PREGUNTA SI INDAGUE MAS SOBRE EL ASUNTO
8.- ¿Cómo concientizarías a la sociedad sobre la importancia de la inteligencia emocional?
Primero indagando a mas profundidad el tema, una ves que maneje, comprenda y practique el
tema, cada vez que se me presente la oportunidad hablaría de ello, con mis hijos, familia,
amistades y alumnos.
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Con todo lo expuesto, a través de ella logramos motivarnos, controlar nuestros impulsos,
regulamos los estados de ánimo y empatizamos con los demás. Nos permite no solo convivir con
quienes nos rodean, sino sobrevivir. Es, en fin, la que controla gran parte de quiénes somos.